Фитнес

ГЭРБ

Здравствуйте. Мне 20 лет, занимаюсь пауэрлифтингом. Рост 1,85м, вес 74 кг. В ноябре проходил обследование у гастроэнтеролога. Выявили гастроэзофагеальный рефлюкс, пангастрит и затянувшиеся язвы 12-перстной кишки. Назначили лечение, запретили заниматься, пока не пройду половины лечения. Курс лечения подходит к концу, диету соблюдаю. Контрольное обследование еще не проходил, но чувствую улучшение. Могу ли я вернуться к тренировкам? Насколько они могут быть тяжелыми, и можно ли пользоваться поясом? Так как боюсь давать сильную нагрузку на пресс, чтобы не вызывать рефлюкс. И можно ли увеличивать калорийность рациона, потребление белка и углеводов? Что можете посоветовать по режиму питания? Заранее спасибо.
Здравствуйте! Начинайте с легких нагрузок, работайте на технику. Временно вместо жима лежа на горизонтальной скамье - жим под углом 30 и 45 гр. или работа на тренажере сидя. Старайтесь вообще не работать лежа. Снизить относительную нагрузку и внутрибрюшное давление поможет работа одной рукой - при жиме на тренажере, тяге к груди, жиме ногой на тренажере. Ешьте не ранее чем за 2 часа до тренировки и желательно малообъемную и высококалорийную пищу. Пояс при легких нагрузках не нужен. Становые тяги до контрольного обследования ограничьте. После обследования Вы получите объективные данные, на основании которых будет дано заключение о тренировках. И в любом случае, Вы должны вести дневник самонаблюдения для анализа нагрузок и симптомов ГЭРБ в т.ч. ночью. Если есть связь с тренировками, на следующий день, то нагрузку придется снижать. Калорийность питания увеличивать можно, но не за счет объема, а за счет калорийности жиров и белков, при условии ограничения углеводов. Хотя возникает вопрос зачем? Без тяжелых нагрузок увеличивать калорийность смысла не имеет. После тренировки принимайте коктейль из белка, 1 ч.л. глюкозы и 2.5 гр лейцина для стимуляции роста мышц. По режиму питания - меньше порции, дробное питание, не есть за 4 часа перед сном. Диету продолжайте, как рекомендовали, единственное - обратите внимание на свой организм, у каждого есть личная непереносимость. Желаю удачи!
Консультация фитнес-тренера на тему «ГЭРБ» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к специалисту, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Образование
Samara State Medical University, Tel-Aviv University; MD, M. Sc.
Подробности

Дипломированный тренер по фитнесу, детскому фитнесу и самообороне (SZA - сырсанат),  терапевт китайской медицины, эксперт по медицинскому и велнесс туризму. 

Соавтор научных медицинских публикаций. 

Сфера профессиональных интересов: фитнес для спортсменов-любителей, детский фитнес, диетология в спорте, медицинские аспекты тренировочного процесса, анатомия, китайская медицина, консультации по лечению и велнесу за рубежом.

Онлайн контроль тренировок, индивидуальный подбор спортпитания и добавок.

Телефон для записи: : +49 163 4719865.

Задать вопрос
Похожие вопросы
ГЭРБ
Уважаемый доктор! Обращаюсь к Вам со следующим вопросом: в начале 2011 года меня начал мучать хронический кашель, после ряда исследований (пульмонолог, ЛОР, терапевт) мне диагностировали через ФГДC: ГЭРБ, грыжу пищеводного...
ГЭРБ Папиллит Панкреатит Хеликобактер Кислотность
Добрый день, уважаемый Павел Михайлович! Прошу Вас дать разъяснение по моим вопросам. У меня постоянная изжога на любые сырые фрукты и овощи, даже во время лечения париетом; вздутие живота. Врач...
ГЭРБ
Здравствуйте!Мне 22 года. Меня беспокоит следующая ситуация: полтора месяца беспокоили боли при глотании, ЛОР сказал, что по его части ничего нет, что надо проверить желудок. В анамнезе хронический гастрит было...
ГЭРБ(Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь)
Здравствуйте!Год назад мне поставили диагноз Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь,выписали Ганатон курсом 3 недели и сказали,что этого достаточно, т.к. не очень всё страшно.Пока я принимала препарат было всё ОК,но когда закончила приём...
ГЭРБ
Здравствуйте! зимой делала ФГС показало, что у меня Эрозивный хронический гастрит, проходила лечение диету, а сегодня делала ФГС показало Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь.Скажите пожайлуста это улучшение или нет, и ещё у...
ГЭРБ
Здравствуйте. Мяня зовут Алексей 26 лет. Рост 175. Вес 130. Примерно 6 мес. назад начала мучать изжога. В марте 2011 г Обратился к врачам. Провел обследование. Диагноз - ГЭРБ. Хронический...
ГЭРБ
Здравствуйте. мне 33 года. примерно 4 года назад начались проблемы с пищеварением. появилось ощущение непроглоченного куска. прошла обследование поставили диагноз слабая кардия. пролечилась все прошло. полгода назад опять обострение.Чувство непроглоченного...