Консультации / Фитнес / Как убрать обвисший живот после похудения

Как убрать обвисший живот после похудения

Здравствуйте ,мне всего 15 лет ,но за свою жизнь я уже успел иметь проблемы с весом и фактически их решить ,сам я был до 7 лет худым как спичка ,а потом резко набрал вес ,вот в августе весил 83 кг при росте 1.76-77 . Я решил похудеть и меньше чем за пол месяца скинул 10 кг ,а потом за осень ещё 3 ушло без каких либо нагрузок и ограничений в еде ,все вроде-бы хорошо ,сейчас вешу 69-70 кг ,как хоетлось ,сильно похудели ноги,лицо ,если посмотреть ,ну нельзя меня назвать толстым человеком ,но вот проблема из животом ,вроде-бы всё похудело ,а живот как-то отвис ,если и дальше буду худать ,то ноги ещё сильнее похудают ,а мне это не нужно ,как убрать эти признаки похудения на животе ? Хочется уже как-то полностью себя в форму привести
Здравствуй! К счастью, в твоем возрасте это не проблема. Тренируйся! В 15 лет еще не поздно заняться борьбой, боксом и поставить себе цель добиться хороших результатов. Мускулистое тело и живот будут "побочным продуктом" тяжелых тренировок под руководством хорошего тренера! Другой вариант самостоятельные занятия с отягощениями. Если ты смог за столь короткое время сбросить 10 кг, займись с таким же упорством силовыми упражниями (под контролем инструктора желательно и соблюдая постепенность). Совсем простой и бюджетный способ - установить турник дома и выполнять подъем ног к планке, а также подтягивания. Не менее 100 подъемов в день и 50 подтягиваний. Разминайся перед упражнениями. Кроме этого, исключи из питания газировку и сладости, особенно жирные. Больше мяса и овощей. Желаю удачи!
Консультация фитнес-тренера на тему «Как убрать обвисший живот после похудения» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к специалисту, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Специализация
Спортивное питание, Спортивные травмы и реабилитация, Фитнес
Образование
Samara State Medical University, Tel-Aviv University; MD, M. Sc.
Подробности

Высшее медицинское образование, дипломированный тренер по фитнесу, детскому фитнесу и самообороне (SZA - сырсанат).

Соавтор научных медицинских публикаций.

Сфера профессиональных интересов: фитнес для спортсменов-любителей, детский фитнес, диетология в спорте, медицинские аспекты тренировочного процесса, анатомия, китайская медицина

Индивидуальный контроль и анализ тренировок, ежедневная мотивационная поддержка, подбор спортпитания и добавок, слежение за здоровьем через интернет.

Телефон для записи: : +49 163 4719865.

Задать вопрос
Другие ответы консультанта
Занятия hot iron
Здравствуйте! Я начала заниматься hot iron 1. Сейчас мне 23 и пошла на фитнес (занимаюсь третью неделю), чтобы сбросить лишений вес. Мой рост 163, а вес 60. Для меня нормой...
Тренировки при тахикардии
Здравствуйте, у меня ВСД, тахикардия, нетренированное сердце, никогда не занималась никакой физкультурой (только в школе). Рост 166, вес 46. Как правильно тренироваться, чтобы натренировать сердце и убрать тахикардию? как долго...
Питание для спортсменов-конников в период тренировок и соревнований
Доброго времени суток. Вопрос такой: В каждом спорте свои правила и хорошая физическая форма это основа основ. У нас имеется туча методик подготовки лошадей к различного рода дисциплинам конного спорта,...
Неполадки в организме после долгого перерыва между тренировками
Здравствуйте! Меня Зовут Виктор. Мне 30 лет. (Пишу со страницы жены) Ситуация такая: занимаюсь бодибилдингом 15 лет. Тренируюсь регулярно и интенсивно, можно сказать профессионально. Без применения фармакологии. На протяжении всего...
Болит верхняя часть левой ноги
Здравствуйте! У меня заболела верхняя часть левой ноги после недели растяжки на шпагат. Неделю занимался всё было нормально, потом в ноге появилась боль. Особенно чувствую боль, когда сижу на полу,...
Понять причину
Здравейте, меня зовут Андрей, мне 25 лет, занимаюсь фитнесом уже более 2 лет, решил я попробывать препарат ввиде инъекций внутремышично, и вроде все ничего, но след укола проходит более 2,3...
Спорт при панических атаках
Добрый день Валерий Борисович, Меня зовут Александр, мне 27 лет, с 17 лет беспокоят периодические подскоки давления (максимум до 160/100) продолжительностью от нескольких минут до часа, головокружение и страх смерти,...