Фитнес

Здравствуйте! Мне 25,хотела начать заниматься фитнесом в домашних условиях и хотела бы уточнить можно ли заниматься спортом во время критических дней. Кд проходят не особо то и болезненно, просто в первые два дня немного ломит спину и тянет внизу живота, появляется усталость и раздражительность. Чт…

Здравствуйте. Мне 23 года. Было кесарево сечение. Я сама достаточно худая. Рост 160. Вес 49. До беременности был животик а после кесарево стал еще больше и обвис. Кожа дряблая и вся в растяжках. Подскажите какие упражнения нужно делать чтобы избавиться от живота. Заранее большое спасибо.

Здравствуйте! С беременностью набрала 16 кг. Планирую их скинуть! Подскажите, с какого времени нужно начинать тренировки на велотренажере (планирую похудеть с ним), сколько раз в неделю, какое кол-во км необходимо "наматывать" для расхода калорий на похудение? Планирую подключить правильное питание…

Добрый день! Сколько себя помню, всегда была мечта набрать вес, но увы, это не моё )) сейчас мне 23, успела родить и теперь я больше похожа на прямоугрльник: 85/75/85. Рост 165, вес 45. Набрать вес до сих пор не получается. Зато живот и бока... Чтоб их )) суть. Хочу побольше "нижний этаж" и помень…

Здравствуйте, у меня когда то вылетело плечо при палении и поле этого стало иногда вылетать, при каких то движениях, я купил гантели и стал заниматься разведением рук в стороны, помогло плечо теперь не вылетает, я развожу руки в стороны и поднимаю на верх до конца, в видео уроках по тренировке плеч…

Здравствуйте! Мне 20 лет, рост 168 и вес 82, мой тип фигуры " песочные часы" . Дело в том, что в верхней части тела практически, нету живота и не когда не было складок... Всегда вес, мой привышал норму на 10-12 кг. Еще не рожала. Вопрос: подскажите какие стандартные упражнение делать, чтобы ноги …

Здравствуйте! Занимаюсь футболом на любительском уровне, но с достаточной большой самоотдачей и большим желанием, пытаюсь прогрессировать, хотя это уже вряд ли возможно. В след месяце ухожу в отпуск, планирую посещать тренажерный зал, какие вы можете посоветовать упражнения, которые исключительно…

Доброго времени суток! Занимаюсь каратэ (3 раза в неделю) , хожу в тренажерный зал(2-3 раза в неделю) работаю со своим весом. Хотелось бы узнать, что из спорт питания можно принимать, рост 172, вес 78. До этого спортивное питание не принимал. В связи с тем, что график работы сменный периодически тр…

Здравствуйте! Интересует вопрос:можно ли накачать от рождения прямые ноги(в частности икры)? У меня ноги не как палки, они у меня ну упитанные такие (обхват бёдер 96, при росте 165, вес 60). Но они прямые, и только в самом низу где начинается стопа немного совсем заужены.. Очень хочется, чтобы икр…

Здравствуйте! Я девушка. Мне 28 лет. При росте 158 см, вес 83 кг. У меня ожирение по первому типу, т. Е. Не плоский животик,а спасательный круг который мешает мне стать мамой. Как от него избавиться? Около месяца занимаюсь дома 3-4 раза в неделю по 30 минут и сижу на гречневой диете - немного потер…

Здравствуйте, я собираюсь идти в тренажорный зал, чтобы набрать массу. Начал состовлять питание, питание дробное, 5 раз в день. Мой возраст 23, вес 60, рост 170. Почитав статьи, везде пишут, что норма белка 2г на 1кг своего веса, углеводов 4г на 1кг. Тоесть выходит мне нужно, 120г белка и 210г …

Здравствуйте, подскажите пожалуйста вредно ли для позвоночника подтягиваться с отягощением на поясе, т.к. после тренировок немного тянет поясницу?

Добрый день. Мне 18 лет, рост 182 см, вес 73 кг. Имею среднее телосложение, но ноги сильно перекаченные (в подростковом возрасте занимался хоккеем, гандболом и легкой атлетикой, бросил заниматься около 3-х лет назад). Вначале я думал, что мои ноги просто заплыли жиром, пробовал занятия на эллипсоид…

Здравствуйте , скажите пожалуйста , мне 36 лет , занимаюсь в спортзале с железом , недавно обнаружил геморрой, какие упражнение при данном недуге нужно исключить

Добрый день! Моему сыну скоро 5 лет. Около года с небольшими перерывами он занимается тхэквондо 2 раза в неделю и около полугода футболом 2 раза в неделю. Плюс еще занятия физкультурой в детсаду два раза в неделю. Не знаю как в детсаду, но на тренировках он выкладывается очень хорошо. Понимаю, что …

Добрый день, я хотел бы заняться гиревым спортом (в домашних условиях) и хотел бы узнать можно ли заниматься с гирей(24 кг) при гипертонии?В принципе убиваться не собираюсь,а только тренироваться примерно по 30 минут 3-4 раза в неделю?Не должно ли это навредить?

Добрый день. 31 Год, девушка, рост 165 см, вес 57 кг. Три года дисциплинированно посещаю спортивный зал, занимаюсь по программам, интенсивность тренировок средняя, 3 дня в неделю 1,5 часа занятий (на все тело), 2 раза в неделю кардио по часу. Добилась определенных результатов, в частности заметно п…

Здравствуйте! Недавно мне поставили диагноз дэп 2 степени. Пролежала в больнице, прошла курс лечения, продолжаю принимать дома понтагам, бетосерпт. (Могу ошибаться в названии, простите). Из-за проблем с памятью, мышлением и т.Д. Уволилась с руководящей должности. Но хочу продолжить жить активной ж…

Добрый день. Хотел попросить совета. Начал тренироваться на велотренажере для укрепления серд.Сосудистой системы. Особых проблем нет. Решил пока в начале без сильных нагрузок. Поставил на тренажере режим постоянной чсс 125 (при моей максимальной расчетной 171). Является ли это оптимальным режимом т…

Добрый день. У меня двое детей. Первого родила в 23, второго в 39 лет. Оба родились очень крупные, с весом свыше 4,5 кг. После вторых родов у меня появилось 15 кг лишнего веса и гинеколог констатировала опущение передней и задней стенок влагалища 1 и 2 стадии соответственно. До беременности я заним…