Возможно ли мне полностью убрать живот при вот такой его форме (см. фото) с помощью диет и упражнений, если да, то каких??? Мне 23 года, беременности и родов не было.…
Доброе утро ,мне 40 лет ,вешу 86 кг ,решилась на конец взяться за себя похудеть ,Но ,вопрос стоит . чего начать:записалась фитнес клуб ,подскажите для начинающего что лучше аква ,айробика…
Здравствуйте у меня такой вопрос ,помогите мне скорректировать фигуру.Мой рост 168 вес 53-54 Параметры 91-66-93,Моя проблемная зона это ниги и нижняя жасть живота ,пресс качается неравномерно,может я что-то не так…
Здравствуйте! Мне 30 лет. После третьих родов моя фигура изменилась координально, а точнее, помимо лишнего веса везде, у меня нарос жир на руках и в верхней части тела. Фигура стала…
Добрый день. После родов сильно набрала вес. Подскажите, пожалуйста, есть ли какие-то упражнения, чтобы ноги сделать более худыми, особенно в икрах. У меня широкая кость, и ноги полноватые были всегда.…
Здравствуйте! Я хочу заняться спортом в домашних условиях,решила делать это 4 раза в неделю.Скажите,эффективно ли будет каждый день в который я занимаюсь делать упражнения на определенную часть тела, то есть…
Здравствуйте,не могли бы вы посоветовать,такая проблема,я занимаюсь на брусьях и турнике через день,один день делаю так,5 подходов на брусья 1 подход 45 последующие конечно поменьше ,после этого делаю 5 походов…
Здравствуйте! Я хотела бы задать такой вопрос. Дело в том, что я 3 года занимаюсь фитнесом, в домашних условиях. Мои данные рост 175 см, вес- 60 кг. Последний год занимаюсь…
Занимаюсь фитнесом,каждый день.после занятий спустя 1,5 -2 часа нападает жор.При весе 74 кг и росте 164.Мне 37 лет.Скажите,как справиться с этой слабостью.Спасибо
Здравствуйте! Мне 19 лет,мой рост 163, а вес около 60 кг. Не скажу, что очень толстая, но есть, что сбросить. Только начала заниматся этим: считаю калории(1200),ем каши, супы, кисломолочные продукты,…
Здравствуйте. У меня О-образная кривизна ног. Какие Вы можете посоветовать мне выполнять упражнения, чтобы увеличить объем внутренней поверхности бедра и голени в тренажерном зале и дома?
Здравствуйте! Посоветуйте, какие упражнения можно выполнять при варикозе нижних конечностей.Я слышала, что нельзя давать нагрузку на ноги и качать пресс. Очень хочется подтянуть живот и бедра, т.к есть лишний вес…
Здравствуйте. Мне 17 лет, рост 173, вес 74. Лишний вес в основном на ногах. Занимаюсь в тренажерном зале полгода, но там нет кардио-тренажеров, только силовые. Иногда бегаю по утрам. 1.Как…
Добрый день! Я девушка, 19 лет. Занимаюсь 2-3 раза в неделю, чтобы держать себя в форме. Особое желание - подкачать ягодицы и верхнюю часть ног. Знаю, что самое эффективное упражнение…
Здравствуйте!Мне 23 года.Рост 156,вес-45,5.Параметры-83-59-86.Я не занимаюсь спортом.Раньше занималась танцами около 2 лет(18-20 лет)У меня очень полные ноги,точнее очень накаченные.Слышала,что нужно бегать длительные дистанции,но такой возможности у меня нет.Что мне нужно…
Говорят вечером спорт зал вреден для организма(сердца)а как тогда лучше туда ходить с моим графиком работы? первая неделя пон-пятница с 8 до 20.00,суббота и воскресенье с 9 до 20.00,вторая неделя…
Здравствуйте!мой рост 175 и вес 73,телосложение среднее,после родов поправилась на 6 кг., хочу приобрести тренажер на дом т.к времени с маленьким ребенком на спортзал не хватает, посоветуйте какой тренажер стоит…
Имя:Дмитрий. Рост:175 Вес : 55 кг Возраст : 19 лет История : Как дестве как и сейчас любилю спорт.Всё было хорошо с телом и со здоровьем началось всё в 16…
я сейчас качаю пресс, н мне кажется как-то без результатно если анпрягать верхний, то еще чувствуется что мышцы рядом, то на нижнем, есть какая-то жировая прослойка я понимаю что денщинам…
Здравствуйте, у меня проблема, которую самостоятельно решить никак не получается, надежда на вас. В течение долгого времени занимаюсь спортом около 9 лет карате, самбо. Занимаюсь в зале, бегаю по утрам,…
Мне 20 лет, вес 56, рост 168. Я хочу сбросить кг 5, какие вы посоветуете тренировки, чтобы уходил вес? Я стараюсь придерживаться ПП, дома на данный момент я качаю пресс,…
Здраствуйте!Мне 44 года,рост 159 см.,последние лет 20 весила 52-54 кг и это меня устраивало.После беременности и родов (кесарево) 2,5 года назад набрала дополнительных 2 кг,которые "осели" исключительно на талии и…
Занимаюсь силовыми упражнениями 3 раза в неделю (понедельник, среда, пятница). Нанесет ли вред росту мышечной массы бег по 30 минут в день по вторникам, четвергам и субботам? И еще один…
Здравствуйте! Я за месяц теряю по 4-6 кг. при неправильном питании из-за работы и нервов. грудь висит и попы почти уже нет. Что мне делать, как приобрести эти две формы…
Здравствуйте! хожу на фитнес 2 месяца, три раза в неделю..хотела подкачать попу, и убрать бока..результат пока не радует..похудела и хуже стала попа! раньше хоть большая была, а щас маленькая стала…
Здравствуйте. Вопрос заключается в следующем: Как тренажёрный зал влияет на половую систему мужчин? В интернете очень много противоречивой информации: То тестостерон выбрасывается в большом количестве - хорошо, то тестостерон выбрасывается,…
Здравствуйте!я мезоморфного телосложения и меня интересует такой вопрос!Как составить для себя программу тренировок,какие дни,какой интервал и какие группы мышц нужно тренировать один день,какие в другой и т.д?что с чем можно…
Здравствуйте! Хочу похудеть на 10 кг, фигура спортивная, 10 лет занималась бальными танцами, и ноги довольно накаченные. Хочу посещать спортзал только на кардиотренажеры, будет ли эффект? И не накачаю ли…
Мне 55 лет. Я несколько лет бегаю на беговых дорожках, в т.ч. в ваших клубах. На беговой дорожке мое основное упражнение 6,5 км/ч с наклоном 15%. При этом все эти…
Здраствуйте! Хочу похудеть,16лет, рост 165, вес 80.Понимаю, что без физических нагрузок не обойтись, да и спортом заниматься я люблю. Бегаю по утрам, катаюсь на велосипеде, скоро буду ходить в бассейн…
Здравствуйте! Месяц назад твердо решила похудеть. Мой рост 170, вес 65, хотелось сбросить хотя бы килограмм 6. Исключила из своего рациона мясо и очень жирные продукты, не балуюсь сладостями, не…
Здравствуйте, мне 16 лет , мои параметры 82-67-90 рост 163, я всегда занималась спортом и как 2 месяца бегаю на большие расстоянии 6-7 км примерною длительностью час , и недавно…
Я третью неделю занимаюсь в зале (15 мин аэробика+30 минут на тренажерах + 15 растяжка)... за это время вес только увеличивается, уже на 2 кг, в чем причина?
Здравствуйте! Мне 22 года, я долгое время не занималась совершенно никаким спортом. Набрала лишние кило, и решила сбросить их с помошью программы Синди Кроуфорд "Как достичь совершенства". На данный момент…
Здраствуйте мне 22, рост 164, вес 54 после кормления грудью моя грудь потеряла фотрму и обвисла сейчас она похожа на уши спаниеля, я начала делать физические упражнения для грудных мышц.…
Добрый день!У кого-то проблема накачать мышцы бедра,а у меня наоборот-хочу их убрать!С детства занималась бегом, танцами,фитнесом,ездой на велосипеде-не профессионально,конечно.И вот итог-перекаченные мышцы бедер!!!Ноги,как у качка,в юбках ходить не возможно!!!=( Подскажите…
Здраствуйте! У меня сколеоз средней степени. Мне 25 лет, рост 165 см., вес 45 кг. Существует ли такая фитнес-программа которая подойдет для меня? Читала про то, что с таким диагнозом…
