Фитнес

Диастаз

Добрый день! Я молодая мама, родила 4 месяца назад. Рост 167, вес 47 кг. Очень худенькая. Мышцы на животе до конца не сошлись. Нашла информацию о том, что при диастазе прямых мышц живота многие упражнения делать не стоит, чтобы не усугубить ситуацию. Поэтому с животом собираюсь пока повременить. Буду пробовать его убирать позже (хотя выглядит он не очень). Но очень хочется подтянуть и подкачать ягодицы. Подскажите, пожалуйста, какие упражнения для бедер и ягодиц мне можно выполнять? Заранее спасибо!
Здравствуйте! В Вашем случае хороший выбор - занятия на гребном тренажере. Для загрузки мышц брюшного пресса тяните гриф (рукоятку) к нижней части живота. Начните с 10 мин и доведите до 40. Гребля прекрасно нагружает бедра и ягодицы (чем больше согнете ноги при толчке). По решению проблемы диастаза, начинайте силовые упражнения, в тч на пресс, обязательно с сопротивлением, лучше на специальных тренажерах сидя или стоя на вертикальном блоке. Желаю удачи!
Консультация фитнес-тренера на тему «Диастаз» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к специалисту, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Образование
Samara State Medical University, Tel-Aviv University; MD, M. Sc.
Подробности

Дипломированный тренер по фитнесу, детскому фитнесу и самообороне (SZA - сырсанат),  терапевт китайской медицины, эксперт по медицинскому и велнесс туризму. 

Соавтор научных медицинских публикаций. 

Сфера профессиональных интересов: фитнес для спортсменов-любителей, детский фитнес, диетология в спорте, медицинские аспекты тренировочного процесса, анатомия, китайская медицина, консультации по лечению и велнесу за рубежом.

Онлайн контроль тренировок, индивидуальный подбор спортпитания и добавок.

Телефон для записи: : +49 163 4719865.

Задать вопрос
Похожие вопросы
Диастаз прямых мышц живота
Здравствуйте!У меня такой вопрос,мне 23 года,10 месяц назад родила второго ребёночка,стала искать в интернете информацию о том,как привести живот в порядок,и натолкнулась на статью о диастазе,когда прочла,поняла,что он у меня...
Панкреатит-диастаза мочи?
Здраствуйте, моему сыну 3 года 10 месяцев. Мы заразились паротитом(свинкой).Через 3 дня дочка тоже заразилась, ей 5.5 лет. Педиатр нас предупредила что осложнение может давать, в том числе и панкреатит,...
Анализ на диастазу 29.9 это норма???
Здравствуйте,у ребенка в год и 10 месяцев анализ мочи на диастазу 29.9 скажите пожалуйста это норма???врач подозревает панкреатит,это после большого количества антибиотиков.
Диастаза 512 как с ней боротся?
Здавствуйте у моего малыша нам2 года на фоне вирусной инфеации после температури 39 на третьи сутки обнаружели диатазу1024 и ацетон++ ,вечером ацетон норма диастаза 256 но через 2 дня сново512...
Норма диастазы в моче у ребенка
Здравствуйте. Дочери 1,7 год. Лежали в больнице по поводу атопич.дерматита, сдали на амилазу мочи и показ.результат 144. Пропили фенкарол, лактофильтрум и креон. Лечащий доктор ничего не сказал , а участк....
Диастаз мышц живота
9 мес назад родила. Мне 30 лет. Живот был большой. Результат диастаз мышц. Около пупка проходят три пальца. Через год планирую родить еще одного ребенка и сделать микроабдоминопластику (по моему...
Панкреатит, диастаза 64, это много?
У меня боли в эпигастрии - обострение хронического панкреатита. Рвоты не было, стул в норме, но температура была 37,8, несколько дней держится 37,2, ОАК в норме, диастаза в моче 64....