Фитнес

Здравствуйте!Мне 38 лет.У меня сутулость и сколиоз-искривление позвоночника.Не могли бы Вы подсказать какие мне помогут упражнения и,чтобы исправить этот порок?

Сергей, здравствуйте! хожу на силовую аэробику в течении года, но в последнее врем стала замечать что после занятий, болит спина. Причем болит всегда, в не зависимости от того качали ли мы руки или ноги. В районе лопаток и шеи всегда больно. Проходит только в том случае, если делать перерыв в трен…

Добрый день. Мне 26 лет. Пол женский. Вес 58. Рост 160 см. Подскажите, какое количество кардио и силовых занятий должно быть в неделю, чтобы сбросить лишние вес и привести мышцы в тонус. Я могу занматься 3-4 раза в неделю. Как распределить кардио и силовые? Спасибо.

Здравствуйте! Как то можно,с помощью упражнений,сделать так что бы ключицы выделялись,что бы их видно было. У меня избыточного веса вроде нет,рост 1м75 см вес 60кг,но ключиц не видно...а так хочется! )

Здравствуйте!Можно ли пить воду во время тренировок(до и после),если худеешь.И если да ,то в каких количествах?Спасибо.

Здравствуйте. Посоветуйте, как правильно справляться с мышечной болью после тренировок. Стоит ли тренироваться когда остались боли на следующий день (через день) или нужна передышка?

Здравствуйте, Сергей. Я прочитала, что вы работаете персональным инструктором по такому направлению, как Stretch, поэтому решила адресовать Вам свой вопрос. Я свободно сажусь на 3 шпагата, но у меня никак не получается научиться делать переход из продольного шпагата в поперечный и обратно. Подскажи…

Здравствуйте, Ирина. У меня такой вопрос: можно ли заниматься фитнесом в критические дни? И на какие уроки можно ходить? Я все время слышу противоположные мнения. Одни говорят, что это вредно, а другие, наоборот, рекомендуют легкую нагрузку во время менстуации. Спасибо.

Здравствуйте, меня зовут Ольга, мне 30. Попробовала новый вид тренировки - stretch, т.е. растяжка. Ничем подобным раньше не занималась, поэтому очень трудно выполнять упражнения и после тренировки тело болит несколько дней. А это вообще имеет смысл, какая от растяжки польза и не поздно ли? Хочется …

Мне 44 года, последнее время стала набирать вес. в связи с этим чувствую себя некомфортно. посоветуйте пожалуйста силовые упражнения на все группы мышц, при том что есть проблемы с шеей(остеохондроз) и с коленом (артроз). Какие упражнения посоветуете для рук ( для возврата подвижности суставов.)

Сергей, добрый день. Расскажите, пожалуйста, какими упражнениями можно наиболее эффективно проработать гребенчатую и портняжную мышцы? Так, чтобы именно на эти мышцы приходилась максимальная нагрузка? Большое спасибо. Александр

Добрый день! Я занимаюсь спортом практически всю жизнь, но животик убрать так и не смогла. Очень хотелось бы увидеть плоский животик. Занималась волейболом, баскетболом, сейчас занимаюсь кикбоксингом, занимаюсь на тренажерах. Быть может существуют какие-то еще упражнения, помимо обычного качания…

Добрый день Ирина! я работаю бухгалтером уже 5 лет, работа сидячая, устают ноги, очень поправилась особенно беспокоят икры ног они стали просто большие. Мне 32 года рост 163 вес сейчас 70кг. Подскажите пожалуйста с чего мне начать и на какую тренировку записаться, сейчас такое множество различных н…

Можно ли заниматься степом при варикозном расширении вен. И вообще что можно?

здравствуйте, мне 24 года, за год набрала 8 кг, хочу похудеть, особенно "убрать"животик.Можете посоветовать куда лучше ходить(аква-аэробика, треннажерный зал, шепинг ит.д) и какие упражнения можно делать дома???

Здравствуйте, меня зовут Инна, мне 21 год, рост 182, вес 61 кг. Я занимаюсь калланетикой где-то месяц и начала замечать, что после занятия, не смотря на то, что они не очень интенсивные (я кмс по фектованию и мне есть с чем сравнивать), на ногах проявляются вены. Это нормально? Или что-то стоит из…

При интенсивной кардионагрузке в течении 40 мин. частота пульса не превышает 110 ударов в минуту. Как известно, максимальное жиросжигание достигается при 120-130 ударов в минуту ( возраст 30 лет). Как преодолеть этот барьер ( 110 уд. в мин.)?

Добрый день! Пососветуйте пожалуйста, что выбрать тренажерный зал или зал аэробики, либо правильнее будет совместить тернажерный зал с залом аэробики? Я сама по себе худенькая, и основная цель у меня - подкачать животик, грудь, попу! Ну и есть некие проблемы с осанкой из-за сидячей работы-небольша…

Добрый день! После интенсивных занятий на протяжении 4-х месяцев, мышцы живота увеличились в объеме, а ожидаемого плоского живота я не вижу! Подскажите почему так?

Здравствуйте!При росте 168 см вешу 50,5 кг. Занимаюсь дома, хожу в бассейн 1 раз в неделю, но небольшой животик не уходит. Подскажите, пожалуйста, какие несложныу упражнения помогут мне сделать живот более плоским?Дома я занимаюсь на фитболе и делаю скручивания, 1 раз в неделю хожу в спортивный за…