Фитнес

посоветуйте пожалуйста силовые упражнения

Мне 44 года, последнее время стала набирать вес. в связи с этим чувствую себя некомфортно. посоветуйте пожалуйста силовые упражнения на все группы мышц, при том что есть проблемы с шеей(остеохондроз) и с коленом (артроз). Какие упражнения посоветуете для рук ( для возврата подвижности суставов.)
Добрый день! Ольга, если я буду прописывать Вам упражнения на ВСЕ группы мыщц, то мне и не хватит нескольких листов А4. Могу посоветовать прочитать уже существующие ответы на вопросы. Там вы можете найти конкретно интересующие Вас вещи. Также советую добавлять кардио-нагруку: бег, велосипед. Самый лучший способ корректировать фигуру - ходить в фитнес-клуб. Могу посоветовать Вам свой клуб: "ФизКульт" на Мосфильмовской. Сейчас до 20 ноября акции и большие скидки в связи с днем рождения клуба. Приходите!
Консультация фитнес-тренера на тему «посоветуйте пожалуйста силовые упражнения» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к специалисту, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Специализация
Место работы
Фитнес-клуб ФизКульт
Подробности

Инструктор групповых программ и персональный тренер по направлениям: силовые классы, Stretch. Сертифицированный инструктор (upper-level) программ международного института Les Mills: BodyPump, BodyCombat, RPM.

Задать вопрос
Похожие вопросы
Силовые упражнения с весом 38 кг
Здавствуйте, мне 25 лет, рост 156 см, вес 38 кг, можно ли заниматься силовыми упражнениями, тяги, жим лежа от груди, приседания с весом?
С 2013 Остеохондроз ШОП 1 стадия Сильно важна консультация по силовым упражнениям в домашних условиях
Доброго времени, глубоко уважаемый Валерий Борисович. Обращаюсь вам как к дипломированному специалисту. По заключению врача, сделанному от 24.10.16, на сегодняшний день имеется следующая картина. Есть признаки заострённости шейным отростков C4,C5,C6....
Силовые упражнения
Здравствуйте. Мне 44года мужчина. С юношества тренировался самостоятельно с гирями и собственным весом к сожалению не регулярно. Мышечная масса не наросла. Мой рост 170, вес 65кг. У меня гиперфункция щитовидной...
Резкая пульсирующая боль в затылке на пике силового упражнения
Добрый день! Такая проблема, тренировался в спортзале, когда делал упражнение "жим штаги от груди", на пике усилий, внезапно резко непривычно очень сильно больно ударило в голову, в затылочную область. Я...
Как влияет кратковременная несимметричность в кровоснабжении правой и левой руки при силовых упражнениях
Я очень извиняюсь, если обратился не по адресу (в таком случае может подскажете к кому обратиться?), Но вопрос состоит в следующем: во время силового упражнения жим штанги лежа кисть руки...
Синяки после силовых упражнений
Впервые пошел в тренажерный зал. Качал бицепс. На следующий день на левом бицепсе появился синяк и воспалился левый лимфоузел. Еще через день лимфоузел прошел, синяк, естественно, остался. На правой руке...
Упражнения для упругости груди
Добрый день, Ирина! Меня зовут Екатерина. За последнее время я похудела, и как следствие, изменилась форма груди. Подскажите, пожалуйста, самые эффективные упражнения из всего многообразия для придания упругости? Заранее спасибо.