Фитнес

посоветуйте пожалуйста силовые упражнения

Мне 44 года, последнее время стала набирать вес. в связи с этим чувствую себя некомфортно. посоветуйте пожалуйста силовые упражнения на все группы мышц, при том что есть проблемы с шеей(остеохондроз) и с коленом (артроз). Какие упражнения посоветуете для рук ( для возврата подвижности суставов.)
Добрый день! Ольга, если я буду прописывать Вам упражнения на ВСЕ группы мыщц, то мне и не хватит нескольких листов А4. Могу посоветовать прочитать уже существующие ответы на вопросы. Там вы можете найти конкретно интересующие Вас вещи. Также советую добавлять кардио-нагруку: бег, велосипед. Самый лучший способ корректировать фигуру - ходить в фитнес-клуб. Могу посоветовать Вам свой клуб: "ФизКульт" на Мосфильмовской. Сейчас до 20 ноября акции и большие скидки в связи с днем рождения клуба. Приходите!
Оцените ответ консультанта:
Приветливость
1/52/53/54/55/5

Информативность
1/52/53/54/55/5

Консультация фитнес-тренера на тему «посоветуйте пожалуйста силовые упражнения» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к специалисту, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Специализация
Образование
инструктор групповых программ
Место работы
Фитнес-клуб ФизКульт
Подробности

Инструктор групповых программ и персональный тренер по направлениям: силовые классы, Stretch. Сертифицированный инструктор
(upper-level) программ международного института Les Mills: BodyPump, BodyCombat, RPM.

Задать вопрос
Похожие вопросы
С 2013 Остеохондроз ШОП 1 стадия Сильно важна консультация по силовым упражнениям в домашних условиях
Доброго времени, глубоко уважаемый Валерий Борисович. Обращаюсь вам как к дипломированному специалисту. По заключению врача, сделанному от 24.10.16, на сегодняшний день имеется следующая картина. Есть признаки заострённости шейным отростков C4,C5,C6....
Силовые упражнения
Здравствуйте. Мне 44года мужчина. С юношества тренировался самостоятельно с гирями и собственным весом к сожалению не регулярно. Мышечная масса не наросла. Мой рост 170, вес 65кг. У меня гиперфункция щитовидной...
Резкая пульсирующая боль в затылке на пике силового упражнения
Добрый день! Такая проблема, тренировался в спортзале, когда делал упражнение "жим штаги от груди", на пике усилий, внезапно резко непривычно очень сильно больно ударило в голову, в затылочную область. Я...
Как влияет кратковременная несимметричность в кровоснабжении правой и левой руки при силовых упражнениях
Я очень извиняюсь, если обратился не по адресу (в таком случае может подскажете к кому обратиться?), Но вопрос состоит в следующем: во время силового упражнения жим штанги лежа кисть руки...
Синяки после силовых упражнений
Впервые пошел в тренажерный зал. Качал бицепс. На следующий день на левом бицепсе появился синяк и воспалился левый лимфоузел. Еще через день лимфоузел прошел, синяк, естественно, остался. На правой руке...
Какие упражнения можно выполнять?
Добрый день. Очень нужен Ваш совет. Мне 35 лет, рост 158, вес 46. Начала ходить в фитнес клуб на пилатес и каланетику, но есть сомнения: может быть, какие-то упражнения мне...
Упражнения для упругости груди
Добрый день, Ирина! Меня зовут Екатерина. За последнее время я похудела, и как следствие, изменилась форма груди. Подскажите, пожалуйста, самые эффективные упражнения из всего многообразия для придания упругости? Заранее спасибо.
Здоровье Mail.Ru
Информация на сайте предоставляется исключительно в справочных целях. Не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.