Фитнес

почему болит?

Сергей, здравствуйте! хожу на силовую аэробику в течении года, но в последнее врем стала замечать что после занятий, болит спина. Причем болит всегда, в не зависимости от того качали ли мы руки или ноги. В районе лопаток и шеи всегда больно. Проходит только в том случае, если делать перерыв в тренировках с неделю. Это усталость? Или неверный подход к фитнесу? Не очень хотелось бы расстраивать тренера своими "болячками" поэтому задаю вопрос вам. ) мне 27 рост 178, вес 83 (не знаю зачем вам это, но все указывают ) :)
Добрый день! Это точно не усталость, иначе Вы бы вообще не могли скакать во время тренировок. Скорее всего, это неправильная техника во время выполнения упражнений: неровная спина и шея. Старайтесь во время любого упражнения держать спину прямой и шею аналогично прямой (она как продолжение позвоночника). Во время выполнения упражнений не надо смотреть по сторонам, вперед (если это какие-нибудь наклоны) и т.п. Шея и спина должны находиться в естественном положении. А к тренеру как раз и надо обратиться! Если он Вам позволяет выполнять упражнения с неправильной техникой, значит он плохой и неквалифицированный тренер! Скажите ему о Ваших проблемах и, если возможно, занимайтесь с другим тренером.
Оцените ответ консультанта:
Приветливость
1/52/53/54/55/5

Информативность
1/52/53/54/55/5

Консультация фитнес-тренера на тему «почему болит?» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к специалисту, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Специализация
Образование
инструктор групповых программ
Место работы
Фитнес-клуб ФизКульт
Подробности

Инструктор групповых программ и персональный тренер по направлениям: силовые классы, Stretch. Сертифицированный инструктор
(upper-level) программ международного института Les Mills: BodyPump, BodyCombat, RPM.

Задать вопрос
Похожие вопросы
Частые судороги по ночам-почему?
Я часто просыпаюсь по ночам от того, что,перевернувшись на другой бок у меня судороги в ногах.
Приступы паники- что это и почему?
Петр Юрьевич, добрый день. Меня зовут Настя, мне 23года. Последние года два периодически постоянно нападают приступы паники. Совершенно в различных ситуациях. Раньше это происходило когда я находилась одна, теперь даже...
Почему???
Здравствуйте. Мне 28 лет. Замужем. Ребенку 1год 5 мес. После родов (экстренное кесарево), была эрозия шейки матки, прошла курс лечения, заморозили. После всего этого при половом контакте перестала выделяться естественная...
Не знаю почему так происходит!?
Здравствуйте! У меня вот такой к вам вопрос. Дело в том что у нас в Казахстане медецина не очень развита, и врачи не очень образованы, они не смотрят дальше чем...
Почему я полнею при сахарном диабете?
Мне 63г. Я болею сахарным диабетом. На инсулине. Ем очень мало.Я не хочу после укола есть никогда. Делаю 5 уколов в день. Но как я пополнела!!! Отчего?? И что мне...
Почему не растут зубы?
Здравствуйте! Помогите разобраться в ситуации. Моему сыну 1 год и 3 месяца. До года у него вылезло 8 зубов, а за эти 3 месяца ни одного! Врач говорит, что десны...
Объясните пожалуйста почему ребёнку полезно сосать грудь боле 2-х лет
Здравствуйте. Объясните, пожалуйста, почему ребёнку полезно сосать грудь боле 2-х лет. В основном мои знакомые кормят грудью максимум до 1,5 лет. А вы говорите, что полезно более 2-х лет. Мне...
Здоровье Mail.Ru
Информация на сайте предоставляется исключительно в справочных целях. Не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.