Фитнес

Пульс

При интенсивной кардионагрузке в течении 40 мин. частота пульса не превышает 110 ударов в минуту. Как известно, максимальное жиросжигание достигается при 120-130 ударов в минуту ( возраст 30 лет). Как преодолеть этот барьер ( 110 уд. в мин.)?
Добрый день! У каждого человека своя сердечно-сосудистая система и особенность работы сердца. Написанные Вами данные наверняка расчитаны на среднестатистического человека. Далеко не факт, что именно каждый человек туда может относиться. Если Вы считаете, что Ваша тренировка достаточно интенсивная, и Вы чувствуете нагрузку, то не надо переусердствовать и нагружать сердце до максимума. Для увеличения частоты пульса Вы, конечно, можете выпить энергетики или кофе перед тренировкой, но это не предоставит вам большего жиросжигания, а лишь нагрузит Ваше сердце, что может вызвать дальшейние возможные проблемы, поэтому этого делать ни в коем случае нельзя!! Главное это не количество ударов в минуту, а количество сожженый каллорий! Вы можете в течение часа-двух интенсивно заниматься и сжечь огромное количесвто калорий, нежели Вы за 5 минут достигните 130 ударов в минуту. Так что не переживайте и продолжайте заниматься!
Оцените ответ консультанта:
Приветливость
1/52/53/54/55/5

Информативность
1/52/53/54/55/5

Консультация фитнес-тренера на тему «Пульс» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к специалисту, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Специализация
Образование
инструктор групповых программ
Место работы
Фитнес-клуб ФизКульт
Подробности

Инструктор групповых программ и персональный тренер по направлениям: силовые классы, Stretch. Сертифицированный инструктор
(upper-level) программ международного института Les Mills: BodyPump, BodyCombat, RPM.

Задать вопрос
Похожие вопросы
Давление и пульс
Хотела бы знать,насколько опасно снижение пульса до 41-43 ударов в минуту? Пью предписанные врачом лекарства от давления VALSACOR 160 mg, ZOFISTAR 30 mg, BETALOC ZOK 25 mg.С утра пульс нормальный,...
учащенный пульс и скачки давления
Добрый вечер!Мне 19 лет..жен..рост 171, вес 49кг . У меня на протяжении 2 месяцев постоянно кружится голова, учащенный пульс от 96 до 130 и постоянно скачет давление...Экг делали все в...
У меня учащенный пульс
жен. мне 26, в спокойном состоянии пульс у меня 95-100 ударов в минуту. От чего это может быть и чем это грозит в будущем. Что нужно проверить?
Большой пульс
Мне 32 года. Последнее время очень часто стало повышаться давление (135/110), а пульс даже в спокойном состоянии 99-105. После приема таблеток от давления верхнее снижается, а пульс и нижнее давление...
Пульс
Добрый день, меня зовут Ольга, мне 48 лет. Уменя давление низкое 95/65, а пульс почти всегда 105 и более, спасаюсь волосердином.ЧТО ДЕЛАТЬ?
У меня частый пульс (тахикардия)
Подскажите от чего может быть учащенный пульс? Я обследовалась недавно сделала узи щитовидной железы и сдавала кровь на гормоны щитов. железы - все в норме. Еще делали узи артерий и...
Низкое давление, высокий пульс
Здравствуйте, Алексей Михайлович! Меня беспокоит низкое давление и высокая частота пульса. Давление- "верхнее"- 80-90, "нижнее" 40-50, пульс 75-85. С уважением, Елена. 34 года.
Здоровье Mail.Ru
Информация на сайте предоставляется исключительно в справочных целях. Не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.