Консультации / Фитнес

Здравствуйте. Посоветуйте, как правильно справляться с мышечной болью после тренировок.

Здравствуйте. Посоветуйте, как правильно справляться с мышечной болью после тренировок. Стоит ли тренироваться когда остались боли на следующий день (через день) или нужна передышка?
Добрый день! Раньше считалось, что после во время болей в мыщцах необходимо прекратить тренировки до исчезновения болей. Однако по последним исследованиям в области фитнеса рекомендуется приходить на занятия и использовать просто меньший вес: это позволить сократить время время болезненных ощущений на 40% и Вы раньше придете в норму!
Консультация фитнес-тренера на тему «Здравствуйте. Посоветуйте, как правильно справляться с мышечной болью после тренировок. » дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к специалисту, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Специализация
Место работы
Фитнес-клуб ФизКульт
Подробности

Инструктор групповых программ и персональный тренер по направлениям: силовые классы, Stretch. Сертифицированный инструктор (upper-level) программ международного института Les Mills: BodyPump, BodyCombat, RPM.

Задать вопрос