Фитнес

Как накачать мышцы?

Сергей, добрый день. Расскажите, пожалуйста, какими упражнениями можно наиболее эффективно проработать гребенчатую и портняжную мышцы? Так, чтобы именно на эти мышцы приходилась максимальная нагрузка? Большое спасибо. Александр
Добрый день! Александр, на этот вопрос Вам могу помочь инструкторы тренажерного зала, где Вы занимаетесь, если занимаетесь. Если в Вашем клубе есть специальные тренажеры на изолированную работу гребенчатой и портняжной мышцы, то инструктор Вам их покажет.
Оцените ответ консультанта:
Приветливость
1/52/53/54/55/5

Информативность
1/52/53/54/55/5

Консультация фитнес-тренера на тему «Как накачать мышцы?» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к специалисту, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Специализация
Образование
инструктор групповых программ
Место работы
Фитнес-клуб ФизКульт
Подробности

Инструктор групповых программ и персональный тренер по направлениям: силовые классы, Stretch. Сертифицированный инструктор
(upper-level) программ международного института Les Mills: BodyPump, BodyCombat, RPM.

Задать вопрос
Похожие вопросы
Накачать мышцы ягодиц и избавиться от жира на животе
Здравствуйте! Мой вес 47 кг при росте 155 см. С виду в одежде фигура нормальная, но ягодицы дряблые (есть растяжки) и немного висит живот. Все упражнения делаю дома. Качаю пресс...
Подскажите, как накачать ноги и ягодицы
Добрый день! Мне 28 лет, рост 178 см, вес 75 кг. У меня очень нестандартная фигура: широкие плечи, большая грудь, а ноги и ягодицы очень худые. Жир откладывается в основном...
Как накачать мышцы на одной ноге?
Здравствуйте ещё раз! Мне 31 год,примерно 8 лет назад заметила похудение мышц левой голени,затем бедра,появилась слабость в стопе. Делалла МРТ головного мозга: Справа в коре теменно-височной области с частичным распространением...
Как накачать попу
Рост 170,вес 53 . Худощавое телосложение. Занимаюсь в зале давно,но не делала никогда акцент на ягодичные мышцы. Хочется накачать попу. Делаю становую с весом (всего 5кг), присед сумо (12 кг)...
Как накачаться но так чтобы не сорвать связки?
зравствуйте! Я парень мне 14 лет и меня интересует как в моем возрасте правильно накачатся. у нас в школе физрук както проводил воспитательную беседу что мол в нашем возрасте нельзя...
Как накачать внутреннюю часть бедер?
Здравствуйте! У меня такая проблема: если поставить ноги вместе, то получается весьма заметная щель между бедер, что не позволяет мне носить юбки выше колен. Как можно накачать именно внутреннюю часть...
Атрофия мышцы,
Здравствуйте уважаемый доктор. В 11 лет я попала в автокатастрофу, у меня была сломана нижняя челлюсть во мнготих местах. Был сильный отек нижних тканей. После того как сняли шинирование форма...
Здоровье Mail.Ru
Информация на сайте предоставляется исключительно в справочных целях. Не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.