Фитнес

Добрый вечер,подскажите пожалуйста,у меня небольшие ягодицы и не подтянутые,какой набор упражней я должна жделать,чтобы преподныть ягодицы?

минут через 10-15 после начала тренировки начинается тошнота и проходит минут через 5 или вовсе не проходит до конца занятия. занимаюсь в основном вечером 5-6 часов, кушаю за 1.5 - 2 часа до тренировки. что это может быть подскажите, пожалуйста.

Добрый день! Скажите, какая нагрузка эффективнее, чтобы подкачать ноги (убрать объем выше колена и сделать их более подтянутыми): аквааэробика или силовые наргузки в тренажерном зале?

На правый шпагат сажусь хорошо, а на левый никак не могу, каждый день расстягиваюсь, толка нет((( Как мне быть???

я сейчас занимаюсь дома ежедневно - велотренажер + 3 упражнения на верх пресса, низ пресса и косые мышцы. Так же сел на некое подобие диеты - рыба, курица, яблоки, рис, овощи. Можно ли к этому добавить жиросжигатели из спортивного питания - или их лучше вообще не трогать?

Можно ли пить воду во времся и восле занятий в спорт зале?

Стоит ли новичку принимать протеин для ускорения роста мышц?

Здраствуйте! Подскажите пожалуйста упражнения для коррекции груди. Дело в том, что она почему - то немного обвисла и визуально стала меньше. Хотя как была, так и осталась 3 размера...

Добрый день, Моя проблема это живот. Недавно в интернете наткнулась на Бодифлекс, где обещано что если заниматься каждый день с утра по 15 минут (Правильно выполняя все) можно убрать с области живота порядка 10 см. Порекомендуйте пожалуйста, стоит ли пробовать или нет? Заранее спасибо

Здравствуйте.) возник спор... мне доказывают, что жир возможно превратить в мышцы с помощью накачки , железом. и говорят что по этой именно причине перед тем как заняться железом надо скинуть вес, а то будет огромная масса. правда ли это? вопрос глупый, но спорят и ссылаются на людей с мед образова…

Здравствуйте! Начала ходить в тренажерный зал. Во время тренировки я начинаю без конца зевать. В зале не жарко. Народу не много. В обычной жизни зевотой не страдаю. С чем может быть связано то, что я зеваю во время физических нагрузок?

Здравствуйте. Я родила 1,5 года назад, сильные боли в спине - в пояснице. Сдала все анализы - грыжи нет, а врач посоветовал заняться активным спортом. Хожу в тренажерный зал+фитнес+степ+пилатес. Думаю над занятиями TRX, но одни говорят что это большая и ненужная нагрузка на спину, другие наоборот-к…

Здравствуйте Ольга. Мне 29 лет, рост 168, вес 63. Хочу похудеть до 56 кг. С октября хожу в спортклуб. Ушел только 1 кг. объемы не уменьшаются. Но подтянулась. я занимаюсь 30 мин на кардио, потом силовые 30 мин. 2 месяца делаю одни и те же упражнения, но потихоньку добавляю вес. сегодня один из инст…

Здравствуйте! Очень хочется, чтобы постройнела верхняя часть бедер и ушел лишний объем с коленок! Спортом занимаюсь два-три раза в неделю, стараюсь сочетать кардио-нагрузки и силовые упражнения, верхняя часть тела худеет, а объемы внизу остаются без изменения. Как победить жир на коленках и при это…

Здраствуйте Ольга подскажите мне пожалуйста с помощью каких упрожнений можно избавится от лишнего жира на руках рядом с подмышками????

ответьте пожалуйста.1)обязательно ли сидеть на диете,чтобы сделать ляжки худыми или можно обойтись упражнениями?2)и не повлияют эти упражнения на накаченность ног??я делала упражнения на ноги,вследствие чего у меня стала выделяться боковая мышца(выше колена сбоку). я делала упражнения,но ноги так и…

При каких заболеваниях противопоказаны занятия бодифлексом 40+.

Здравствуйте! У меня с детства был лишний вес, но мне удалось похудеть на 25 кг( но без физ. нагрузок). После двух родов я снова набрала, очень много. И с каждым днем вес все больше. Возможности посещать зал нет, поэтому решила приобрести Эллиптический тренажер, ну и плюс диета. Будет ли от него эф…

Здравствуйте. Расскажите пожалуйста, в какой одежде правильнее всего заниматься в тренажёрном зале. Ваше мнение о термобелье. Спасибо!

Здравствуйте.У меня варикозное расширение вен на ногах.Можно ли заниматься на зллиптическом тренажоре.