Спортивное питание

Здравствуйте. Мне 22 года, мой вес 57 кг, рост примерно 166. Занимаюсь фитнесом около 5-ти месяцев, 3 раза в неделю, по 2.5 часа. Результата особо не видно, я решила похудеть до 53-х кг, и хотелось бы с вами посоветоваться о фитнес питание, что нужно есть на завтрак и на обед лучше всего, хочу виде…

Здравствуйте! Рост 173 см, вес 66 кг. Каждый день около часа уделяю на тренировку мышц бедер, ягодиц и пресса. Цель: похудеть и подкачать. Думала всегда, чтобы похудеть, есть после тренировки нельзя - да и особо не хочется. выпьешь стакан кефира перед сном и все. Недавно прочитала, что необходимо в…

Мой рост 165 см, при 81 кг. (перевес 20 кг). Вес всегда держится константой. Чтобы бы я не ел, чтобы бы я не делал, всегда 81 кг. Не давно поставил турник. С помощью его качаю пресс по утрам. По 5 подходов, примерно по 7 раз поднимаю ноги под углом 78 градусов, при этом слегка получается маленько…

Доброго времени суток, вопрос такого рода... мне 23 мой рост 186 вес 72 кг ... телосложение худощавое и мне бы хотелось подкачаться, ну или хотя бы просто поправится, в зал ходить нету времени, работа не позволяет у меня график разбросан могу работать без выходных 2 3 недели, работа активная и отн…

Я занимался в зале 2 года..набрал до 90 кг без всяких добавок,но нашел то что истинно искал,КУДО(боевое искусство),через 1 месяц заметил прогресс, короче сильно увлекся, немножко похудел до 87,сплавил немножко жирку на животе но заметил что и мышцы тоже горят(или это мне так кажется) .Хотел спросит…

Здравствуйте! мой рост 165,а вес 72 кг. до родов весила 62 кг, но полной не выглядела, в самые худые годы свои весили 58, но выглядела ухе плоховато,т.к. конституция такая у меня. Сейчас грудью не кормлю , начала бегать по утрам в парке. скажите пожалуйста как правильно это делать и можно ли зав…

Здравствйуте,подскажите как избавиться от живота,а именно нижняя часть раздражает,пресс качаю,кубики прощупываются,но живот не уходит,выпирает,сама не толстая рост 162 см,вес 50 кг,мне 21!

Доброго времени суток! мне 26 рост183 вес75 работаю 3через3 занимаюсь рукопашным боем бегаю по утрам иногда посещаю тренажерный зал но не как не могу набрать вес худею очень быстро а набераю очень долго .

Здравствуйте! у меня проблема в том, что при физических нагрузках вес не уходит, он просто стоит на отметке 55кг, а хотелось бы еще 5 кг убрать. Я хожу в фитнес-центр. 1 час занимаюсь кардионагрузками и 30мин. силовыми, Питание: утром позволяю себе все: и сладкое могу поесть и булочку, в обед начин…

Здравствуйте,Дмитрий.Мне 37 лет,рост 171,вес 95,занимаюсь давно,но не регулярно.Сейчас решил плотно начать сушится,но только сейчас задумался о спортивном питании в вопросах о котором полный ноль.Хотелось бы услышать рекомендации специалиста о том,какие добавки начать применять,что и каким образом …

Вопрос о принятии протеина, человеком, с предрасположенностью к полноте. Рост 178, вес 104, не сказать, что толст, но лишний жир имеется, спешу заметить, что имеется и достаточная мышечная масса! Цель - нарастить эту самую мышечную массу, без прибавки жира, в идеале - с уменьшением подкожно…

Хочу набрать вес очень много набрать как это можно ЭФФЕКТИВНЕЙ и быстро сделать? Каке питание какие добавки можно? естественно набирать не получается занимаюсь 2 года греблей также спорт зал, Сила есть а форм не каких худой. Смотря на меня все удивляются когда жму от грудины 80 при своём весе 55 кг…

Здравствуйте, я занимаюсь смешанными единоборствами, тренировки в основном на темп, выносливость. Купил жиросжигатель от USPlabs(OxyElite Pro), принимаю его неделю. Сейчас начну совмещать прием с L-карнитином. Нужно ли при этом соблюдать диету? Если да, то какую? Сладкое не ем. ИЗ фруктов, злоупо…

Здравствуйте, мне 14 лет, мой рост 180см и вес 82кг. Помогите мне убрать лишний вес. Возможно ли употреблять химию в таком возрасте, типа протеина для сушки и роста мышц?

Здравствуйте, я начал заниматься в спорт зале. У меня очень быстрый объем веществ, из-за этого я достаточно худощав. При росте 170 вешу 55 кг. Хочу приобрести Гейнер, по нормальной цене и с нормальным количеством порций, занимаюсь в зале через день. Посоветуйте пожалуйста гейнер .Спасибо

Здравствуйте,скажите пожалуйста можно ли подростку 16лет принимать "Протеин"?И каковы побочные эффекты могут возникнуть?

Здравствующие. Более 2-3 месяцев я занимаюсь дома спортом(качаю пресс,руки,ноги и т.п). Так получилось что мне выпал шанс взять карту в фитнесс центре.Хотела бы проконсультироваться как правильно питаться до и после тренировки. Когда я занималась дома, ела что было дома в часов 14 а потом в 16 зани…

9:00 - подьем 9:50 - завтрак(каша,сок,банан,мультивитамины,аминки) 10:50 - прием ВСАА 11:00 - легкая тренька(свой вес,растяжка,резина,мячи с отегощеиями) 12:00 - конец треньки. 13:00-Обед(первое второе чай ) 13:30-15:00- сон час 15:05- прием аминок 15:15-полдник 15:50-ВСАА прием 16:00-тре…

Добрый день! Имею: Протеин, Аминокислоты и ВСАА. В какой последовательности и как правильно их принимать в дни тренировок и отдыха? В дальнейшем хочу еще добавить предтренировочный комплекс!

Здравствуйте! Мой рост 165 см., вес 48 кг., я очень сильно хочу поправиться. Если удается поправиться на 1,2 кг., то они потом резко куда-то исчезают. Вообще вес набираю долго. Проходила тестирование на весах: недостаток жира и мышечной массы. На данный момент спортом не занимаюсь. Подскажите пожал…