Спортивное питание

Строит ли употреблять детское питание после тренировки? С учетом того, что нет возможности есть другую, более насыщенную белками пищу. Имеет ли это смысл? Ну или подскажите другие варианты?

Здравствуйте, мне 25, рост 163 см, вес 58 кг. Сейчас я занимаюсь каждый день по часу. День- калланетик, день - силовые тренировки (руки, ягодицы, спинка). Я хочу начать пить протеин, но не уверена немножко. Какой мне выбрать для сжигания жировой прослойки и создания красивого рельефа? Что еще добав…

14 лет. Занимаюсь довольно давно в зале. В зале нет штанги. Тренажеры и изолированные упражнения. Не могу набрать вес. Вес держится 55-57 кг при росте 172 см. Из обычной пищи не получаю достаточно белка. Не могу ждать до 18 лет. Хочу спросить по поводу спорт. питания. Какой вред, если он вообще ест…

у меня проблема с бедрами ягодицами и внутренняя поверхность бедра и бедро с зади все обвисшее и в целлюлите и объёмы не маленькие записалась месяц назад в тренажёрный зал хожу 4 раза в неделю занимаюсь 45 мин кардио и 1-1.15 часа на тренажёрах но не навсех так как у меня артроз коленных суставо…

Какие добавки можно использовать для усиления выносливости во время краткосрочных интенсивных анаэробных нагрузок? Например, для бокса, а так же для выполнения длительных кроссов. Рост 190, масса 100кг.

Вот недавно я начал ходить в новый тренажерный зал,там я встретил много людей увлекающихся допингами,креатинами и т.д. т.п.!у них блестательная фигура!мне тож захотелось такую!я нашел такой протеин называется он формула тренера!говорят безвредно но бог знает правда ли это!вот прежде употребления хо…

Здравствуйте . У меня рост 172 , вес 58. Худой , не могу набрать вес .Раньше занимался в спортзале в даный момент времени нет занимаюсь дома немного с гантелями , и выхожу на турники с брусями . Собираюсь в ближайшее время пойти в спортзал , и хотел бы попробовать набрать вес с помощью спортивн…

Добрый день! Подскажите, качаю руки (жим от пола, гантели, подтягивания - не без помощи ног) уже несколько месяцев, т.к. они у меня очень слабыми были всегда. Сначала были неплохие результаты, появлялся рельеф. Но дальше развить не получается, увеличиваю число подходов - не помогает. Возможно, ст…

Дмитрий, добрый день. Интересует один вопрос: Скажите пожалуйста, можно ли принимать спортивное питание для снижения веса, если не занимаешься физическими нагрузками? Единственное, что я делаю, это прохожу пешком каждый день почти 6 км.и ежедневно катаюсь на спортивном велосипеде. Мой рост 175, а …

Подскажите пжлст: во многие протеины уже входят и BCAA, и глютамин, и креатин, причем в достаточном количестве.. ну вот например если взять Gold Standard 100%... Имеет ли смысл отдельно от протеинового коктейля принимать креатин, глутамин и BCAA??? и если да, то в каких количествах??? силовые тре…

Здравствуйте! Интересует вопрос по стероидам. Понятно, что это вредно и если принимать долго, то потом без них просто не сможешь, да и сократишь не мало дней жизни. Но на каком-то форуме писали, что можно тренироваться и пропить один курс стероидов..И результат будет (не большой), и привыкания не …

Можно ли брать с собой гейнер в тренажерный зал, чтобы выпить его после тренировки? Или все-таки лучше прийти домой, сразу смешать и выпить? Имею в виду, что занимаюсь я примерно час-полтора, плюс дорога в тренажерный зал занимает 15 минут - не отрицательно ли это скажется на продукте хранение его …

здравствуйте, мне 30 лет, я 8 лет занимаюсь танцами, хочу принимать в качестве витаминов Opti-women (состав здесь - http://www.bodybuildingrussia.com/optimum_nutrition/opti_women_120.aspx) и сочетать их с приемом Animal Flex (состав здесь http://www.steroidoff.net/katalog/products/preparaty-dlja-s…

здравствуйте! мне 23 три года при росте 64см я вешу 69 кг. все бы ничего, да вот проблема в том что у меня большой живот вроде попа не такая большая, но живот тянет на смклых ишесть месяцев беременности! я не знаю как мне его убрать... хотела качать пресс сказали что не желательно, якобы жир забьет…

Скажите пожалуйста! Стоит ли брать протеин или гейнер до 3 тысяяч рублей? Не дешевый ли он? Стоит такой пить?

Здравствуйте! Регулярно провожу занятия на турниках, всячески тренируясь, и недавно начал принимать витамины, содержащие l-карнитин (обычные за 200 рублей). Поможет ли содержание l-карнитина развитию мышц в результате занятий? Его лучше употреблять до (за сколько?) или после тренировки? Спасибо!

Как составить спортивную диету (возраст 20 лет, рост 194см, вес 80кг, быстрый обмен веществ) ? На чем нужен делать акцент? (занимаюсь в тренажерном зале 3 раза в неделю, делаю только базовые упражнения) И еще какие спортивные добавки можно употреблять для набора массы помимо гейнера?

здравствуйте, после тренировки у меня мышцы восстанавливаются примерно 3-4 дня,раньше так не было!принимаю пищивые добавки,креатин,протеин!занимаюсь 4 года!18 лет мне!что мне зделать надо что восстановлени епроходило быстрее?

Здравствуйте! Мне 35 лет, рост 162 вес 54. Хочу немного похудеть (2-3 кг), а уже потом заняться приданием рельефа телу.Занимаюсь на беговой дорожке 3-4 раза в неделю с поддержанием пульса в пределах 115-135. Слежу, чтобы рацион не превышал 1400 ккал, не более 30 г жиров, 180 г углеводов,100 г белка…

Дмитрий, подскажите пожалуйста я полный ноль в вопросах спортивного питания, занимаюсь фитнесом 5 раз в неделю цель поддерживать тело в тонусе , укрепить мышцы, худеть не хочу но и мышцы наращивать тоже, читала что после тренировки можно пить протеиновый коктейль и вообще в течение дня чтобы уровен…