Спортивное питание

Что поможет набрать вес?

Здравствуйте! Мой рост 165 см., вес 48 кг., я очень сильно хочу поправиться. Если удается поправиться на 1,2 кг., то они потом резко куда-то исчезают. Вообще вес набираю долго. Проходила тестирование на весах: недостаток жира и мышечной массы. На данный момент спортом не занимаюсь. Подскажите пожалуйста, какие коктели,гейнеры (высокобелковые или высокоуглевод.) можно принимать в данной ситуации? И поможет ли вообще?
добрый день! помочь однозначно можно... нужно поднять каллорийность дневную до 2500-3000 ккал, в основном рекоммендую за счет сухого молока и сметаны с творогом, сгущенка сюда же
Консультация специалиста по спортивному питанию на тему «Что поможет набрать вес?» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к специалисту, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Место работы
студия "Авторский стиль" (г.Омск)
Сайт
Подробности

Сертифицированный персональный тренер Art Fitness, ААПФ "Siberia". Кандидат в мастера спорта по пауэрлифтингу. Автор системы Twin Fitness System, реабилитолог, победитель номинации "Инновационные технологии повышения тренировочного процесса" (г.Новосибирск, 2010), консультант-диетолог по спортивному и сбалансированному питанию, консультант сайта о здоровом питании "Вкусности", эксперт Daraba fitness. Член Российской Лиги Массажистов, Российской Ассоциации Массажа, Союза Массажистов России. Опыт работы в фитнесе с 2006г. Место работы: студия "Авторский стиль" (г.Омск).

Задать вопрос
Похожие вопросы
Как скинуть вес
Здравствуйте , мне 13 лет , вешу 68 кг , рост 153, помогите похудеть , подскажите диету или что нибудь что поможет скинуть вес , и каким спортом эфективней заниматся...
Подскажите,что дальше делать?
Добрый день Светлана!Очень надеюсь на Вашу помощь. Обошла кучу наших "специалистов" но никто не может мне назначить определенноголечения. Начну с самого начала.в июНЕ 2012 года врач гинеколог после простого осмотра...
Проблемы с весом
Здравствуйте, мой рост 169 см, вес около 42 кг, возраст 16 лет. В январе я весила около 58 кг, решила изменить рацион питания, исключили жирную пищу, сладкое, мучное. Увеличила потребление...
Булимия, помогите, что с ней делать?
Здравствуйте, меня зовут Катя и мне 17 лет. В 15 лет я решила похудеть. Я не была толстой или жирной, нет. В свои 17 я выгляжу лет на 14, а...
Потеря веса и диабет
Уважаемый доктор! Обращаюсь к Вам со следующим вопросом: Женщина,67 лет, рост 160, вес сейчас 42. В августе 2012 сломала руку., в больнице собирались делать операцию, обнаружили повышен сахар до 20....
Что поможет: время или врач?
Здравствуйте, пишу оттого, что не знаю, куда и к кому пойти со своими мыслями. Мне 18 лет. Молодая девушка, не столько красивая, сколько умеющая "подать себя". С детства научилась нравиться...
что делать?
Здравствуйте!Ребенку сейчас 2 месяца.Родилась девочка 2910 грамм.В первый месяц на приеме у врача вес был 3 750 грамм ,рост 50 см.В 2 месяца(на приеме у врача взвешивали) вес был 3...