Консультации / Спортивное питание

Что поможет набрать вес?

Здравствуйте! Мой рост 165 см., вес 48 кг., я очень сильно хочу поправиться. Если удается поправиться на 1,2 кг., то они потом резко куда-то исчезают. Вообще вес набираю долго. Проходила тестирование на весах: недостаток жира и мышечной массы. На данный момент спортом не занимаюсь. Подскажите пожалуйста, какие коктели,гейнеры (высокобелковые или высокоуглевод.) можно принимать в данной ситуации? И поможет ли вообще?
добрый день! помочь однозначно можно... нужно поднять каллорийность дневную до 2500-3000 ккал, в основном рекоммендую за счет сухого молока и сметаны с творогом, сгущенка сюда же
Консультация специалиста по спортивному питанию на тему «Что поможет набрать вес?» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к специалисту, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
Ответ опубликован 5 августа 2012
О консультанте