Спортивное питание

Спортивное питание

Здравствуйте,Дмитрий.Мне 37 лет,рост 171,вес 95,занимаюсь давно,но не регулярно.Сейчас решил плотно начать сушится,но только сейчас задумался о спортивном питании в вопросах о котором полный ноль.Хотелось бы услышать рекомендации специалиста о том,какие добавки начать применять,что и каким образом работает(протеин,креатин и т.д.),схемы приёма и производителей посоветуйте конечно.Общие представления о вышесказанном имею,но самостоятельно экспериментировать как-то не хотелось бы.Считаю лишних во мне килограмм 7-8 и сначала думаю нужно ими заняться,а потом уже реально оценивать мышечный каркас и работать дальше.Спасибо.
добрый день.... конкретно расписывать тут по каждому питанию не вижу смысла, в интернете информации полно... для сушки вполне реально потреблять креатин моногидрат 5гр в день, соевый протеин на ночь в перерасчете 30гр белка в порции, жиросжигатель-термогеник, если нет противопоказаний... + конечно диета, низкожировая, безмаргариновая, без сахаро-булочных моментов... сушка актуальна только в присутствии аэробной нагрузки до часу в день через день
Консультация специалиста по спортивному питанию на тему «Спортивное питание» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к специалисту, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Место работы
студия "Авторский стиль" (г.Омск)
Сайт
Подробности

Сертифицированный персональный тренер Art Fitness, ААПФ "Siberia". Кандидат в мастера спорта по пауэрлифтингу. Автор системы Twin Fitness System, реабилитолог, победитель номинации "Инновационные технологии повышения тренировочного процесса" (г.Новосибирск, 2010), консультант-диетолог по спортивному и сбалансированному питанию, консультант сайта о здоровом питании "Вкусности", эксперт Daraba fitness. Член Российской Лиги Массажистов, Российской Ассоциации Массажа, Союза Массажистов России. Опыт работы в фитнесе с 2006г. Место работы: студия "Авторский стиль" (г.Омск).

Задать вопрос
Похожие вопросы
С чего начать спортивное питание
Занимаюсь в тренажерном зале 1,5 года и понял, что развитие остановилось хотел бы попробовать курс спортивного питания подскажите с чего начать. Вес 65кг, рост 176, возраст 28лет
Спортивное питания для легкоатлета
Здравствуйте, Валерий! Мне 22 года, рост – 189см, вес – 76кг. Я хочу НЕМНОГО вырасти и подсушиться; занимаюсь баскетболом (любительски) и в перспективе хочу заняться тайским боксом. По собственным наблюдениям,...
Спортивное питание
Дмитрий, подскажите пожалуйста я полный ноль в вопросах спортивного питания, занимаюсь фитнесом 5 раз в неделю цель поддерживать тело в тонусе , укрепить мышцы, худеть не хочу но и мышцы...
Спортивное питание для снижения веса
Дмитрий, добрый день. Интересует один вопрос: Скажите пожалуйста, можно ли принимать спортивное питание для снижения веса, если не занимаешься физическими нагрузками? Единственное, что я делаю, это прохожу пешком каждый день...
Спортивное питание для женщин
Скажите пожалуйста обязательно ли спортивное питание для снижения веса принимать именно совместно с диетой или можно просто с физическими нагрузками для того чтобы похудеть?
Спортивное питание
Мой сын подросток (15 лет) при росте 195 см. весит 64 кг. Ест неплохо, но видимо масса не успевает за ростом. Дома занимается гантелями. Муж склонен начать давать белковое питание,...
Спортивное питание
Сергей, я хочу максимально быстро набрать мышечную массу. При этом я достаточно ем, но что можно добавить из спортивного питания?