Спортивное питание

Здравствуйте. Дочери 14 лет, рост 172, вес 65кг. Занимается академической греблей. Две тренировки каждый день(по 1,5 - 2 часа) , кроме воскресенья. Сон 9 часов. Устаёт, говорит плохо восстанавливается. Принимали только витамины-минералы и омега-3. Протеин нет, т. к. боимся набора веса - любит слад…

Здравствуйте! Мне 16 лет, рост 180, вес 68. Мой 1ПМ от груди 85кг. Процент жира около 14-15% на глаз. На основе ИМТ 12.39%. Недоволен своим животом, есть небольшая складка жира. Нужно ли мне сбрасывать вес до рельефности пресса? Или набирать мышечную массу? Не хотелось бы уходить в жиробилдинг

Можно ли употреблять спортивное питание таким образом, пример: bcaa во время тренировки, а креатин и протеин после тренировки? Вес 65 Рост 175 Тренировки проходят 6 дней и каждый день разная группа мышц, например : Пн-спина, Вт-грудные, Ср-плечи и т. П.

Здравствуйте, помогите советом. Занимался с 16 лет по 19 тяжелой атлетикой весил в районе 90 кг выглядел стройно подтянуто и видно было по мне что я занимаюсь тяжелой атлетикой, дома имеется спортивный инвентарь для занятий, после 19 лет появилась копчиковая киста, 3 года с ней мучался, было 3 опер…

Здравствуйте, помогите без особого вреда для организма похудеть, 22года, рост 170-172см, вес 80 кг.... поможет ли бег сбросить лишний кг? прекрасно понимаю что нужно сбросить 10-15кг, поэтому на быстрый результат не надеюсь, но все, же хотелось бы узнать какие либо физические нагрузки чтобы вес уше…

Добрый вечер, скажите пожалуйста, я долго ищу в инете, как правильно пить спортивное питание, но не могу найти, вот основную систему для соблюдения! Буду очень благодарен. Мне 19 лет, вес 75,70, телосложение не плохое, просто есть чуть-чуть нижний жир и бока, я тренируюсь 6 дней в неделю,(понед,в…

Здравствуйте, такой вопрос. Росту 178 , вес 68-70 . Цель набор массы. Купил гейнер и сывороточный протеин , как правильно принимать? Что до тренировки , что после ? Что утром ? И т.д. Спасибо

Здравствуйте, мой рост 188, вес 68 кг, возраст 21 лет. Я прошел все необходимые исследования, мне сказали, что у меня непереносимость глютена и лактозы, а все остальное связанное с моим организмом - все отлично за исключением этих генетических заболеваний. Так вот, я принимал различные спорт пит…

Доброго времени суток, хотелось бы уточнить касаемо правильного применения липо-6. Ситуация такая, из-за работы я вынужден ходить в зал только позже 22.00. Занимаюсь обычно с 22 и до полуночи. Соответственно, первую порцию я выпиваю за полчаса до завтрака (9.00-9.30), и меня интересует когда …

Добрый день! Здравствуйте. У меня вес 93 рост 1.77. возраст 17 лет. Я хотел использовать жиросжигатели для похудения и также ходить зал делать кардио, нагрузки для тела. Я хочу приобрести lipo 6 black. Читал отзывы оказывается все норм, но везде пишут что до 18 лет не принимать. У меня ситуация т…

Здравствуйте! Мне 18 лет, рост 170 см, вес 57кг. Решил серьёзно заняться своим телосложением, так как считаю себя слишком худым, при этом с жировыми отложениями. Вся жизнь состоит из спорта, но не могу привести себя в форму. Из-за неудобного графика работы, нет возможности активно тренироваться и с…

Добрый день. Подскажите пожалуйста: 1) Аргенин принимаю с утра и перед тренировкой за 45 минут. Но из-за работы сейчас тренировка с двинулась на более раннее время. Получается что между приёмами аргенина, окно в 1 час. Не скажется на желудке - расстройством? 2) БСАА кончился срок годности, поним…

Доброго времени суток! Подскажите с каких упражнений начинать в тренажерном зале, и с какого веса силовые. мне 32 года вес 115 кг рост 177. хочу убрать животик, и сбросить вес до 85-90 кг

Здравствуйте, хотел задать вoпрoс, скoлькo нужно упoтреблять калoрий и какoе сooтнoшение БЖУ должно быть у меня ? Р - 185, В - 117, Возраст - 23. Точнее даже не так, долгое время (6 месяцев) сидел на 1500-1700 ккал, в итоге скинул за это время 35 кг, но самочувствие было не лучшим как мне кажет…

Здравствуйте! Перед тренировками принимаю бад l-Карнитин. Результатом довольна. Но так получилось, что тренировки теперь у меня проходят не в дневное время, а вечером, с 19:30 до 21:00. Можно ли принимать l-карнитин за час до тренировки, то есть в 18:30? Не слишком ли это поздно по времени? Беспоко…

Здравствуйте мне 20 рост 180 а вес 62 и я считаю себя очень худим. Какую спортивную питанию надо употреблять чтобы набрать вес без тренировок потому что я не могу найти времю для тренировки. Заранее спасибо за ответ

Здравствуйте. Меня зовут Илья, и на текущий момент у меня следующая проблема: я очень слаб, и мне сложно начинать тренировки Есть ещё проблемы с сердцем добавляющие сложности На текущий момент мой вес 50-55 при росте 175 Стандартными упражнениями типа отжиманий подтягиваний приседаний результата…

Сергей ,добрый день ! Скажите ,пожалуйста ,какой протеин выбрать девушке для набора мышечной массы ,и какие препараты ещё желательно пить вместе с ним ,спасибо

Доброе утро! Меня зовут Валерий, недавно я приобрёл спортивное питание ПРОТЕИН И ГЛЮТАМИН! Вы можете мне помочь в правильности приёма этого спортпита в каком количестве и когда? Хожу в спортзал 3-4 раза в неделю, занимаюсь на беговой дорожке и железом! Мой рост 170, вес 75, 31 год. Хочу набрать мыш…

Здравствуйте. У меня 20 лишних кг. Решил сбросить их с помощью тренировок и жиросжигателя. На форумах рекомендуют lipo x6, к нему даже есть официальная инструеция. Вопрос в следующем, можно ли для усиления эффекта добавить к нему еще что либо например l Карнитин иди блокаторй калорий?