Консультации / Спортивное питание

Борьба с избыточным весом

Здравствуйте, помогите без особого вреда для организма похудеть, 22года, рост 170-172см, вес 80 кг.... поможет ли бег сбросить лишний кг? прекрасно понимаю что нужно сбросить 10-15кг, поэтому на быстрый результат не надеюсь, но все, же хотелось бы узнать какие либо физические нагрузки чтобы вес ушел намного быстрее, может быть нужно придерживаться какой либо программы? конечно соблюдая ПП) на работе постоянно сидячий образ жизни...помогите пожалуйста, заранее спасибо)
Здравствуйте! Ходьба простой и удобный способ избавиться от лишнего веса. 4-6 раз в неделю. Контроль за питанием обязателен. Удачи!
Консультация специалиста по спортивному питанию на тему «Борьба с избыточным весом» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к специалисту, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Образование
Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодёжи и туризма
Место работы
Фитнес-клуб «Альфа-Фитнес» (г.Москва)
Подробности

Тренер по фитнесу и бодибилдингу.

Сертификаты РГУФК и МПГУ. Стаж работы фитнес тренером более 10 лет.

Телефон для связи: 8 (903) 585-15-85.

Задать вопрос
Похожие вопросы
Набор веса при кормлении грудью
Здравствуйте. Рост 154, вес 95, возраст 37. Сразу после родов за месяц вернулась в добеременный вес, но пока кормила грудью набрала 20 кг. Уже полгода не кормлю, а вес не...
Похудение после родов
Здравствуйте,мне 28 лет,год назад я родила ребенка,при росте 162 см вешу 75 кг,весила до беременности 65 кг. Я исключила хлеб,мучное,сладкое,пью 2 литра воды и витамины "компливит сияние",так как после года...
Грибковая инфекция
10Лет назад сын подрабатывал на разгрузке машин. Условия работы были тяжелые, плюс неорганизованное питание и плохая питьевая вода. У него начались сильные боли в левом боку, неустойчивый стул. Сдавали анализы....
Вес после родов
Здравствуйте! В марте 2014 я родила третьего ребенка. За беременность набрала 32 кг. Весила 94 при росте 161. После родов довольно быстро скинула до 73. Где-то к маю. И с...
Липосакция
мне 23 года у меня избыточный вес 30 кг. Хочу сделать липосакцию. сколько это стоит
с чего начать
Добрый день, Оля! Подскажите с каких упражнений начать очень полному человеку. Мой вес более 100 кг (по большей части на животе и ягодицах). Полная с детства. Самая сумасшедшая попытка похудеть...
Избыточный вес
С детства имею избыточный вес. В 4 классе весила 58 кг. в данный момент идет постоянная борьба с весом. При росте 1,60см имею вес 82 кг.