Консультации / Спортивное питание

Как правильно принимать спортивное питание

Доброе утро! Меня зовут Валерий, недавно я приобрёл спортивное питание ПРОТЕИН И ГЛЮТАМИН! Вы можете мне помочь в правильности приёма этого спортпита в каком количестве и когда? Хожу в спортзал 3-4 раза в неделю, занимаюсь на беговой дорожке и железом! Мой рост 170, вес 75, 31 год. Хочу набрать мышечную массу и приобрести рельеф тела! Заранее СПАСИБО!
Здравствуйте! Протеин принимайте утром перед завтраком за 30 мин. Сразу после тренировки примите глютамин, через 30 мин протеин. Второй прием глютамина перед сном. В нетренировочный день глютамин за 30 мин перед обедом. В сутки 4-10 гр глютамина. Удачи!
Консультация специалиста по спортивному питанию на тему «Как правильно принимать спортивное питание» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к специалисту, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Образование
Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодёжи и туризма
Место работы
Фитнес-клуб «Альфа-Фитнес» (г.Москва)
Подробности

Тренер по фитнесу и бодибилдингу.

Сертификаты РГУФК и МПГУ. Стаж работы фитнес тренером более 10 лет.

Телефон для связи: 8 (903) 585-15-85.

Задать вопрос