Спортивное питание

Здравствуйте! Мне 42, рост 192, вес 85, занялся более активно спортивными мероприятиями: - Занятия по Капоейре 2 раза в неделю - Пробежка по 15-20 минут в оставшиеся дни недели Испытываю усталость в течении дня, во время самих тренировок и после. На занятиях по Капоейре приходится иногда остано…

Здравствуйте. Мой рост 160, вес 40. Всю жизнь была такой худой. Ем здоровую пищу, но считаю бжу, ем творог, сыр, молоко, мучное, мясо, яйца, сладкое, овощи, фрукты. Вес не набираю. Единственное, я совсем не спортивная. Недавно взяла себя в руки, стала приседать с рюкзаком весом 4 кг (возможности в …

Здравствуйте очень нужен совет. Раньше примерно лет с 7 будучи ребенком я стал набирать жировую массу и почти все детство я был толстым. Но в 15 лет при прохождении военкомата мой вес достиг 104кг при росте примерно 185. И тогда я начал заниматься спортом, наладил питание зделал дефицит калорий и с…

Я женщина, 30 лет. Начинаю ходить в зал. Живу в маленьком городе - тут нет тренеров, это простой зал с тренажерами. После разминки в основном делаю кардио (беговая дорожка и эллиптический тренажер). Другие тренажеры пока мало использую. Дома делаю планку, чтобы укрепить руки, так как сейчас это сам…

Здравствуйте! Столкнулся с такой проблемой: учусь в военном вузе и есть возможность питаться только в 8 и 14 часов, теперь к самой сути: Мое питание заключается на данный момент таким образом В 8 завтрак В 14 обед В 16 приём гейнера В 18 тренировка (2 часа) В 20 приём гейнера В 21 ужин…

Здравствуйте, мне 18 лет , 67,5 кг при росте 1,75 хотелось набрать вес до 75кг. Вопрос сперва набрать до 75 и потом сушка или сушить и потом набрать?

Мне 19 лет. Рост 169см вес 49кг Никак не могу набрать вес. Питаюсь нормально, в день 5-6 раз. Иине набираю вообще. Сам не курю не пью. Посоветуйте пожалуйста как набрать вес?

Здравствуйте. Мне 43 года. Рост 178,вес 84.Хотел привести свою форму в порядок. Сбросить жирок, наростить массу. Посоветовали пропить курс sarms. В частности фиторин для сжигания жира и лигандрол для массы. Как правильно их принимать? Сочетаются ли они вместе? Какие побочки могут быть? Спасибо.

Добрый день! Сыну 16 лет, рост 177, вес 49 килограмм. На протяжении года интенсивно занимается физическими упражнениями, стал питаться 1 раз в день. Глядя на тело видны только кости и мышцы, сильно истощал. Как подобрать правильно питание из категории спорта в виде добавок для восстановления мышц, …

Здравствуйте! Я занимаюсь в тренажерном зале, посоветовали принимать BCAA 1 RULE. Вроде бы рекомендуют принимать постоянно 1 раз во время еды, но в рекомендации к употреблению указано не более месяца. Скажите пожалуйста после приема в течение месяца через какое время можно возобновить курс? Либо мо…

Здравствуйте, мне 18 лет, рост 157, вес 47 Занимаюсь дома времени на зал нет, Хочу перевести тело в форму к лету, пресс ягодицы, нужны ли какие нибудь добавки пищевые, типо протеина, нужно ли мне набирать массу на ягодицы? Что с чем смешивать ?

2 дня назад в спорт зале качала руки, с большими весами, на следующий день вечером начали болеть руки но одна рука не так болела как другая, вчера вечером я начала замечать что купа начала сильнее болеть и больно разогнуть ее в локте, я сделала йодовую сетку и замотала элостичным бинтом, сегодня ру…

Здравствуйте мне 26, худая с детства, проблем с жкт нет, щитовидку тоже проверяла( узи, гормоны)-норма! На данный момент вес 46, рост 1,70, одни кости! Помоги, дайте совет, кушаю всё и много! Можно ли пить протеин или гейнер без спорта, чтоб мне хоть «жирком» отложилось? В моём городе нету диетолог…

Добрый день. М, 25. 177/55. Очень стремительно худею, испытываю трудности в приёме пищи. Калорий явно не добираю. Можно ли употреблять высококалорийный гейнер после тренировок дома? (Отжимания, пресс). Цель - хотя бы скрыть кости и чтобы не слетала одежда. Спасибо.

Здравствуйте, мне 32 года, вес 85-90,рост 178 На животе и груди есть значительные жировые отложения. работа сидячая. Вообщем занимаюсь так: Утром после пробуждения 2 подхода по 20 раз отжимания на упорах. Через час на работе 4 подхода по 5-7 раз подтягивание на турнике. Вечером жим лёжа 5 похо…

добрый день на рост 179 вес всего 64кг, занимаюсь 2 раза в день в зале, вес никак не идет. 19 лет. Может посоветуете какие нибудь добавки, питание сбалансированное много белка и так ем, но вес стоит

здравствуйте. нужна ваша помощь и консультация. я девушка, рост 165, вес 65. собираюсь садиться на сушку тела, и начать заниматься спортом. занятия спортом будут без фанатизма, 2-3 раза в неделю. Хочу сделать тело более рельефное и крепкое. Недавно консультант посоветовал протеин. я страшная сладко…

Здравствуйте. Подскажите пожалуйста. Начала худеть на гербалойфе только коктейлями один вечером после прогулке на велосипеде. Вес потихоньку уходит стал. Я перестала его пить и вес встал на месте уже как 3 недели. Питаюсь правильно 5 р и больше белка и клетчатки. Правда что протеиновые коктейли пом…

Здравствуйте! Мне 22 года, вес 78, рост 183см. Очень трудно набрать вес. Хочу набрать мышечную массу, тренируюсь 3 раза в неделю. Купил следующие добавки: 1)протеин 2)креатин 3)аминокислоты 4)глютамин 5)рыбий жир Хотел бы совет по тому как это комбинировать и принимать, с учетом того что норм…

Мой вопрос на стыки травмотологии и спортивного питания. Не уверен что разместил вопрос в правильном месте. Ждал пару месяцев в надежде что само пройдет. Не прошло. Пошел к хирургу в поликлинике. Он назначил УЗИ и рентген коленного сустава. На обоих исследованиях обнаружился артроз 1-2 степени. …