Консультации / Спортивное питание

Набирать ММ или сжечь жир

Здравствуйте! Мне 16 лет, рост 180, вес 68. Мой 1ПМ от груди 85кг. Процент жира около 14-15% на глаз. На основе ИМТ 12.39%. Недоволен своим животом, есть небольшая складка жира. Нужно ли мне сбрасывать вес до рельефности пресса? Или набирать мышечную массу? Не хотелось бы уходить в жиробилдинг
Здравствуйте! Набирайте мышечную массу. Удачи!
Консультация специалиста по спортивному питанию на тему «Набирать ММ или сжечь жир» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к специалисту, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Образование
Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодёжи и туризма
Место работы
Фитнес-клуб «Альфа-Фитнес» (г.Москва)
Подробности

Тренер по фитнесу и бодибилдингу.

Сертификаты РГУФК и МПГУ. Стаж работы фитнес тренером более 10 лет.

Телефон для связи: 8 (903) 585-15-85.

Задать вопрос
Другие ответы консультанта
Велотренажёр
Здравствуйте, я страдаю лишним весом. Вешу 70 кг при росте 159 см. Бока, живот вообщем всего много и не красиво. Ходить по фитнес залам нет времени и возможности. Подскажите как...
Набор мышечной массы спорт добавки
Здравствуйте! Мне 20 лет, рост 182 см, вес 70кг. Хожу в зал почти 1.5 месяца. Моей целью стоит набор мышечной массы (возможно немного жировой, но пока точно не уверен в...
Как принимать ОМЕГА 3
Мне 45. Нормального телосложения, вес 82 кг. В молодости несколько раз начинал и бросал, но теперь уже взялся наверняка. Пора) Занимаюсь 2 месяца дома. Подтягивания, пресс и брусья на турнике...
Помогите выбрать программу
Здравствуйте, мой рост 165, вес 43 кг. Я знаю, что у меня дефицит массы тела, но поправлять преимущественно из-за жира не хочется. Думаю над тем, чтобы набрать необходимый вес с...
Набрать весь
Здравствуйте мне 20 рост 180 а вес 62 и я считаю себя очень худим. Какую спортивную питанию надо употреблять чтобы набрать вес без тренировок потому что я не могу найти...
Время приёма l-карнитина
Здравствуйте! Перед тренировками принимаю бад l-Карнитин. Результатом довольна. Но так получилось, что тренировки теперь у меня проходят не в дневное время, а вечером, с 19:30 до 21:00. Можно ли принимать...
Помощь по питанию
Здравствуйте, хотел задать вoпрoс, скoлькo нужно упoтреблять калoрий и какoе сooтнoшение БЖУ должно быть у меня ? Р - 185, В - 117, Возраст - 23. Точнее даже не так,...