Спортивное питание

Здравствуйте! Прошу оказать помощь в подборе спортивного питания в моей непростой ситуации. Исходные данные: 26 лет, рост 174 см, вес 51 кг. Вот уже 4 года я регулярно плавал в бассейне, но сейчас решил, что нужно сменить «вид деятельности» и походить в зал, укрепить спину, развить силу, а также…

Здравствуйте. вот готовлюсь к тренировкам(тренажерный зал), занимаюсь уже не в первый раз, но до сих пор в сомнения что именно нужно брать из спорт пита. хочется вроде как и жир сбросить какой есть лишний, и набираться мышечную массу постепенно. В связи с этим, раньше я брал протеин и l-carnitin,…

У меня есть два гейнера с разными вкусами одной фирмы. Одна банка (с шоколадом) кончается, там осталось около 50г, для одной порции это мало ( я пью 150г) . Но у меня есть целая банка такого же гейнера, но с бананом. Можно ли их смешать, чтобы не выкидывать эти оставшиеся 50г?

Можно ли принимать витамины "алфавит эффект" (спорт и фитнес) и рыбий жир "океанол". Рост 160, вес 58, но через неделю начну скидывать в кат. до 55 кг, рукопашный бой, 11 часов занятий в неделю: 2 тренажерный зал (жим штанги 35 кг, кантовка покрышки задней от ЗИЛа), 6 рукопашный бой (сила, вынослив…

Можно ли в 17 лет временно принимать ВСАА? Рост 168, вес 50. Занимаюсь плаванием, выполняю силовые тренировки, ходила в тренажерный зал. Травм и заболеваний нет.

Добрый день, мне 19 лет, рост 173, вес 81, телосложение среднее (не толстая, но не худой), хожу в тренажерный зал и одновременно занимаюсь в дома, и хочу взять один раз курс, чтобы подкачаться (сухую массу), и чтобы чувствовать своим в зале и !!!! не стесняться своего тела !!!!!!, подскажите что лу…

Добрый день! Мне 33 года, рост 185 см, вес 65 кг, ем много ). Моя цель поправиться, наростить мышечную массу, трижды в неделю занимаюсь в тренажерном зале, в течении месяца принимаю гейнер, результатов пока практически никаких, кроме рельефа. Слышал разные мнения по поводу моей ситуации, одни гово…

Здравствуйте, Я занимаюсь спортом уже 5 месяцев по 4 раза в неделю. Питаюсь правильно, в день употребляю меньше 1500 калорий. 120 углеводов, 60 белков, и 20 жиров. Рельефности никак не получается добиться. Мышцы укрепились за время занятий; пресс чувствуется, но его почти не видно. Живот выглядит…

Добрый день! Мне 31 год, вес 51 кг, рост 164 см, женщина. Сидячий образ жизни, тренировки 5-6 раз в неделю дома (кардио и силовая нагрузка с утра). Ежедневно потребляемый калораж - 1500 ккал. Интересуют следующие вопросы: 1) если употреблять свыше рекомендованной нормы углеводов 150 грамм в сутки (…

Здравствуйте, хочу начать принимать протеин, но не знаю, как это сделать правильно. Знаю, что в день должен потреблять белка 2г на 1кг веса, то есть, при моем весе в 75 кг, я должен употреблять 150 грамм. Вопрос в чем - я должен принимать 150 грамм чистого протеина или в эти 150 грамм входит часть …

Здравствуйте, хочу начать принимать протеин, но не знаю, как это сделать правильно. Знаю, что в день должен потреблять белка 2г на 1кг веса, то есть, при моем весе в 75 кг, я должен употреблять 150 грамм. Вопрос в чем - я должен принимать 150 грамм чистого протеина или в эти 150 грамм входит часть …

Что лучше принимать для сушки тела: эка (black spider) или кленбутерол в таблетках? Что лучше подавляет катаболизм, что безопаснее и эффективнее в сушке? Травм и заболеваний нет. Количество тренировок варьируется в зависимости от программы: 3-4 в неделю. На сушке между днями силовых тренировок буду…

Здравствуйте, мне 16, болею диабетом 4 года(1 тип инсулинозависимый, без осложнений), 172(рост)/73(масса), занимаюсь кикбоксингом ,хотел бы подсушиться и вместе с сушкой хочу пропить l‑карнитин. Можно ли принимать l‑карнитин с диабетом и в какое время( тренировки вечером)?

Здравствуйте ! мне 39 лет при росте 174 см мой вес 60 кг ! хочу записаться на фитнес могу ли я для набора массы принимать спортивное питание креатин гейнер ВСА витамины ? не навредит ли это моему здоровью и есть ли какие-то противопоказния ? благодарю за внимание

Рост 187 см Вес 60 кг В неделю 2 занятия всегда и по возможности 3, но когда не получается то дома занимаюсь. Купил гейнер фортмасса 3000 20г белка 64г углеводов 4г жиров. На упаковке написано 2-3 порции в день (порция 100г), а в интернете читал что для моего веса надо по 50 грамм в порции. Ра…

Здравствуйте! Мой рост 155, вес 52 кг. Есть целлюлит на попе и большой живот. Я с лета хожу в тренажерный зал, 3 раза в неделю. Изменений никаких нет. Поняла, что нужно нормализовать питание. Я хочу избавиться от жира на животе и накачать ягодицы (не просто целлюлит убрать, но еще и добиться попы к…

Здравствуйте. Муж занимается не профессионально в тренажерном зале и употребляет спорт питание: протеин, opti-man, масс-гейнер. Подскажите пожалуйста, может ли быть проблема от них на мужской организм? Рост мужа 165, вес 60 кг. Физические нагрузки два-три раза в неделю

Хочу набрать мыщечную массу, никакого жира. Хочу выбрать протеин. Нашла IZO WHEY ZERO. Поможет ли он в наборе мыщц? Тренеруюсь в зале уже месяца 4. До этого занималась, но не силовыми в зале. Сейчас в неделю у меня 2 тренировки на ноги, начала еще в один день делать спину в другой плечи и кардио по…

Здравствуйте, я моряк, и у меня, перед рейсом будет медкомиссия. Мой вопрос: Возникнут ли у меня проблемы с результатами медкомиссии, если я буду принимать пищевую добавку(Grenade AT4) для повышения выработки тестостерона?

Здравствуйте! Мне 22, хожу в тренажорный зал с целью наростить мышечную масу. Рост 178/70 кг склонен к худобе Тренеруюсь 3 раза в неделю: 1 спина/ бицепс 2 ноги / плечи 3 грудь/ трицепс Делаю в основном базовые упражнения 3 подхода в диапазоне 6-12 раз, если больше 12 добавляю вес Тренер…