Спортивное питание

Здравствуйте! Я не разбираюсь в спортивном питании. Раньше я посещала тренажерный зал вечером, через какое-то время после еды. Теперь тренировки происходят утром и практически натощак, так как я не завтракаю (совсем не хочу есть утром). Скажите, можно ли вместо завтрака принимать какой-нибудь специ…

Здравствуйте. Скажите пожалуйста.. сколько мне нужно употреблять белка в сутки ? чтоб занятия силовыми упражнениями не прошли даром:) Приседаю со штангой.. но так как болит спина, больше с гантелями. Хочу увеличить объём ног и ягодиц. Техника правильная. Не употребляю протеин.. только натуралка…

Здравствуйте.Я занимаюсь лёгкой атлетикой.Бегаю длинные дистанции(от 3000 м и до 10000м).Хочу уменьшить жировую прослойку на животе.Мой вес 59 кг при росте 160 см.Жирно я не выгляжу,можно даже сказать,похожа на человека,который весит 50 кг.Не ем сладкое,из мучного только ржаной хлеб,не ем жаренное.…

Здравствуйте. Вопрос такой. Рост 175. Вес 65. Метаболизм очень быстрый. Могу есть все что угодно и по много и все сжигается. Не работал под года,качался и пил гейнер. Набрал 80 кг.за пол года. Вернулся работать снова упал до 65. Работаю по 12 часов. Работа физически тяжёлая. 4 раза в неделю трениру…

Здравствуйте, у меня вопрос: можно ли употреблять в день примерно 200г сывороточного изолята? Если нет, то сколько грамм в день можно? При условии, что также употребляются другие продукты с высоким содержанием нутриентов. Образ жизни активный. Лишнего веса нет. После нескольких месяцев подобного…

Здравствуйте, вообщем тяжёлый выбор, что лучше взять. Мне 20 лет, рост 176 вес 67 кг. Занимаюсь 3 раза в неделю. Я решил поднабрать массы, для этого решил купить гейнер и передо мной встал выбор: Muscle Juice Revolution VS Special Mass Gainer (Maxler) vs GeneticLab Nutrition (mass geiner 3kg). Очен…

Здравствуйте! Очень нужна ваша помощь! Мне 15 лет. Я в сентябре 2016 года начала интенсивно худеть, но слишком похудела. Теперь проблемы : запоры, задержка месячных. Хочу набрать вес, но не за счет жира, а мышечной массы. Сейчас питаюсь так: завтрак 6:00-два тоста со сметаной и медом, перекус в шко…

Здравствуйте. Я - парень 27 лет, рост 170 вес 65 кг. У меня гастрит с повышенной кислотностью. Я занимаюсь спортом и тренер мне порекомендовал спортпит. Хочу узнать опасен ли он для меня будет или нет. Если нет то как его лучше сочетать с приемами пищи? Подробное описание спорт пита: 1) жиросжиг…

Здравствуйте. Я - парень. Мне 27 лет, рост 170, вес 67-68. Примерно месяц тренируюсь по программе, составленной тренером, 3 раза в неделю. Из спортивного питания употребляю только л-карнитин и бцаа и только в дни тренировок. До начала тренировок т.е. месяц назад весил 63-64. Сейчас вешу - 67-68…

Доброго времени суток! Парень,рост 180,вес 93 кг С детства занимаюсь спортом,кикбоксинг,футбол С прошлого лета перестал Набрал вес с 76кг до 93кг На данный момент посещаю спортивный зал,кардио тренировки Стоит ли попробовать пептиды для усиления эффекта похудения ? Если да-то какие? Спасибо

Здравствуйте! мне 28 лет, рост 150. вес 44. Есть жировые отложения "бока" и низ живота, и ляжки - ушки, после родов прошло 5 лет - а проблема осталась вечная мне уже кажется. Хожу в тренажерный зал 3 месяца. есть результат - в области спины (где лопатки - уже мышцы, а не складочки из жира), попа …

Подскажите, пожалуйста, какие последствия употребления отрубей в большом количестве, в том числе в вечернее время, помимо вздутия кишечника. Интересует увеличение веса, целлюлит и иные проблемы. Мне 31 год, женщина, рост 164 см, вес 51 кг, хотела бы избавиться от лишнего веса в нижней части тела (н…

Добрый день, ребенок, мальчик 13 лет 157 см, 50 кг. Занимается большим теннисом каждый день. 3 раза в неделю 2 часа теннис плюс 2,5 ОФП, 2 раза в неделю теннис 4 часа плюс 1,5 ОФП. Подъем 7:00 до 8:00 ОФП потом школа со 100% погружением в английский/испанский с 9:00 до 16:15 и потом с 17:00 теннис …

При росте 170 см я вешу 55 кг. Хочу набрать вес. Можно ли для этого использовать спортивное питание, в частности, протеины? И как их выбрать? Хронических заболеваний у меня нет. Есть периодические обострения гастрита. Хочу набрать вес, чтобы уменьшить нагрузку на позвоночник так как у меня поясничн…

Здравствуйте! В детстве были проблемы с почками, далее они меня не беспокоили. Начал принимать гейнеи и креатин моногидрат, 2 месяца все было хорошо. Вчера был острый приступ боли в почках, почечные колики, обнаружили песок. Можно ли мне пить добавки дальше или прекратить? Врачи неоднозначны на…

Здравствуйте! Подскажите с подбором спортивного питания, в порядке первостепенной важности. Мне 35 лет, аллергии не замечено. 15 лет занимался спортом. Вес 55 кг, рост 180

Здравствуйте. Знаю, что подбор специального питания вещь серьёзная, поэтому решила проконсультироваться. Мне 16 лет, уже несколько месяцев на правильном питании, тренируюсь, сейчас заканчиваю сушку, похудела уже на 7кг (на данный момент рост 150см, вес 50кг). Хочу после сушки попробовать спортивное…

Добрый день, мой сын занимается смешанными единоборствами (микс файт), возраст 15 лет, тренировки забирают очень много сил и энергии. Что посоветуете из спортивного питания для поддержания и восстановления мышц, и как правильно их использовать. Спасибо!

Добрый день, рост 157, вес 60, занимаюсь фитнесом - круговая тренировка (в связи со здоровьем, к сожалению, могу только так, была операция по женски почти год назад ) на жиросжигание и подтяжку, купила себе lipo 6 black extreme, принимаю по инструкции, скажите пожалуйста, если я буду принимать её …

Здравствуйте,интересует вопрос,Начал ходить в тренажерный зал чтобы скинуть вес и набрать мышечную массу,занимаюсь частыми кардионагрузками,чтобы не терять мышцы ,при похудении купил протеин gold standard,скажите сколько его нужно пить в день и когда?Мой вес 95 кг, в мерном стакане 30 грамм белка