Консультации / Спортивное питание / Что из спортивного питания выбрать

Что из спортивного питания выбрать

Здравствуйте. вот готовлюсь к тренировкам(тренажерный зал), занимаюсь уже не в первый раз, но до сих пор в сомнения что именно нужно брать из спорт пита. хочется вроде как и жир сбросить какой есть лишний, и набираться мышечную массу постепенно. В связи с этим, раньше я брал протеин и l-carnitin, ну и дополнительно уже чисто для тренировок, чтобы они лучше проходили, предтрен. правильно ли все делал, продолжать в том же духе или поменять составляющие моего спортивного питания? прочитал что неплохо и даже необходимо BCAA, и для улучшения показаний силовых и для восстановления, и если перед тренировкой употреблять, то и запустит процесс сгорания жира, что может заменить l-carnitin. Помогите, пожалуйста, разобраться в этом вопросе? Что касается меня: 20 лет 178 рост, 76кг мезоморф тренировки 3 раза в неделю, средней интенсивности, но и про массу не забываю, чтобы на нее тоже работать заболеваний и травм нет Заранее,большое спасибо!
Здравствуйте! Принимайте для начала казеиновый протеин 3 раза в день и в день тренировок дополнительно сывороточный белок сразу после тренировки вместе с 2,5 гр лейцина и 1 ч.л сахара. Креатин курсами по 5 гр в день месяц, месяц перерыв, перед тренировкой л-карнитин, и вцаа. Главное, однако, для результата это интенсивность тренировок, а спорт питание вторично. Желаю удачи!
Консультация специалиста по спортивному питанию на тему «Что из спортивного питания выбрать» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к специалисту, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Специализация
Спортивное питание, Спортивные травмы и реабилитация, Фитнес
Образование
Samara State Medical University, Tel-Aviv University; MD, M. Sc.
Подробности

Высшее медицинское образование, дипломированный тренер по фитнесу, детскому фитнесу и самообороне (SZA - сырсанат).

Соавтор научных медицинских публикаций.

Сфера профессиональных интересов: фитнес для спортсменов-любителей, детский фитнес, диетология в спорте, медицинские аспекты тренировочного процесса, анатомия, китайская медицина

Индивидуальный контроль и анализ тренировок, ежедневная мотивационная поддержка, подбор спортпитания и добавок, слежение за здоровьем через интернет.

Телефон для записи: : +49 163 4719865.

Задать вопрос
Похожие вопросы
Выбор Спортивного Питания
Здравствуйте, я много бегаю на тренировках, так как занимаюсь футболом, но когда бывает перерыв, стараюсь выполнять различные упражнения, для наращивания мышц, однако замечаю, что постепенно скидываю то, что набираю, не...
Какое спортивное питание выбрать девушке
Здравствуйте, валерий! Мне 21 год, занимаюсь в тренажерном зале немного больше года, проблем с лишним весом не имею (вешу 50кг при росте 168), основная цель создание атлетического рельефного тела и...
Спортивное питание
Доброго времени суток! Занимаюсь каратэ (3 раза в неделю) , хожу в тренажерный зал(2-3 раза в неделю) работаю со своим весом. Хотелось бы узнать, что из спорт питания можно принимать,...
2 Вопроса по спортивному питанию
Добрый день. Вопрос 1. Помогите разобраться в спортивном питании направленном на снижение массы тела. Я год не занималась спортом ( обычно на протяжении жизни умеренном количестве посещала групповой фитнес), набрала...
Спортивное питание для набора массы
Хочу поправиться, вешу 65 кг., при росте 190. В планах пойти в тренажерный зал. Ранее уже ходил, но имея проблемы с ЖКТ (гастрит, гастродуоденит, дисбактериоз) не могу питаться в полной...
Нужен совет по спортивному питанию
Здравствуйте. Я девушка, мне 28 лет. Рост 165, вес 49 кг. Есть желание немного набрать мышечную массу. Занимаюсь в домашних условиях (бег, гантели, собственный вес...), продолжительность тренировок 30 - 40...
Спортивное питание
Сергей, я хочу максимально быстро набрать мышечную массу. При этом я достаточно ем, но что можно добавить из спортивного питания?