Здраствуйте. Хотелось бы узнать, что лучше кушать после утренней ежедневной пробежки (50 мин.) для того, чтобы похудеть и через какое время после пробежки лучше кушать??? ( Я ем через 30…
Добрый день, начала заниматься бегом. Утренняя пробежка по 50мин/5дней. Мне 26лет, рост 171, вес 65. Хочу начать пить л-карнитин. Чтобы похудеть. Можно ли к нему добавить Жиросжигатель (в кап.)! Не…
Здравствуйте. Я мужчина, 31 год. Занимаюсь силовыми видами спорта. Увидел в продаже препараты CJC-1295 (гормон роста-рилизинг-фактора), MGF (МГФ, Механический фактор роста) и другие пептиды (для примера в интернет магазине http://peptidshop.ru/peptides/muscle/…
Мне 22 года, рост 178 и вес 56, занимаюсь дома (велотренажер, гантели)+бег\брусья\турник я бросил курить и употреблять алкоголь, исключил из рациона сладкое и стараюсь есть только черный хлеб либо без…
Здравствуйте! у меня такой вопрос - на одних сайтах пишется что нужно кушать только через 1,5 - 2 часа после окончания тренировки, на других, наоборот - только в течении полутора…
Мне 16 лет, и я занимаюсь смешанными единоборствами, тоесть 3 раза в неделю интенсивных урпажнений по 2 часа + один раз в неделю бегаю кросс 20 минут. Для предстоящих соревнований…
Как употреблять "Перформанс Креатин"?(порошок) Запивать или размешивать с соком? Если размешивать в жидкости, то в какой и в каком количестве? перед тренировкой или после? и как лучше организовывать свою тренировку?…
Мне 20 лет, рост 168, вес уже 58. С декабря 2011 каждый день хожу в спортзал. Занимаюсь там часа по 1,5 на беговой дорожке. Как начала ходить туда, стала пить…
Добрый вечер! Я вот по какому вопросу. Мне 18 лет. рост 158. вес на даный момент 54-55 кг (колеблется). пару лет назад сильно набрала вес после апендицита но потом скинула…
У меня рост 164см, вес 43кг. Хочу набрать вес до 50кг. Подскажите какое спортивное питание лучше употреблять после тренировки , до тренировки и вообще. Много информации в интернете , трудно…
Здравствуйте, хочу набрать мышечную массу. рост 176 вес 53 кг. Купил себе гейнер twinlab 4,7кг. Но если его употреблять по инструкции, то он закончиться через 14 дней. Вопрос: Если употреблять…
здравствуйте мне27 лет рост183 вес 103 не могу прокачать пресс использую жиросжигатель L-karantin и пью протеин Twinlab за 40минут до тренировки и сразу же после тренировки, может нужyна конкретная диета?
Добрый день. Занимаюсь плаванием (сам, без тренера). В бассейн хожу 2 дня через два. За тренировку (40 мин.) получается около 800-1000 м. Вес 69-70 кг при росте 187 см, телосложение…
Привет! я хожу каждый день в фитнес-клуб и вижу многие люди употребляют Креотин вот я хотел узнать от Креатина мышцы вырастают или же он вовше полезен?
Здравствуйте,я очень худая,и решила покачать попу в дом.условиях с видео,но мне говорят,что без особого питания я не добьюсь максимальных результатов. Какое должно быть питание? Спасибо в заранее!!!!!!
Здраствуйте Дмитрий , дайте совет , раньше занимался футболом , но пару лет назад бросил , теперь хочу заняться боксом , и качаться , посоветуйте какое выбрать питание для достижения…
Евгений, подскажите, как правильно питаться. Я занимаюсь 4 раза в неделю по 2 часа. Кардио+ сила, кардио+ пилатес. Мне 26, рост 164, вес 52. У меня хорошо прокаченный пресс, но…
Здравствуйте!!подскажите,пожалуйста. мне 22,186 рост вес 95. мешают мои лишние 10-15 кг. работа не очень подвижная. время на консультации в клиниках нету.хочу попробовать принимать синефрин.занимаюсь баскетболом. можно ли его принимать не…
Добрый день! Хотелось бы проконсультироваться. На протяжении нескольких лет занимался в тренажерных залах, потом получил травму и год не мог давать нагрузки. Как следствие появился лишний вес. Какие добавки могли…
Добрый день. Посоветуйте пожалуйста, какой мне принимать протеин ( фирма, название) сразу после тренировки? Работаю на жиросжигание и читала, что некоторые протеины есть с углеводами, что для меня нежелательно.
Решил попробовать креатин моногидрат. Через сколько ждать результатов? Рост 177 вес 92, занимаюсь гирей, штангой 3 раза в неделю по 40 мин. Бег 1-2 раза в неделю 20 минут. Что…
Начал заниматься в спортзале,первая неделя,рост 170,вес 60 кг. Стараюсь заниматься на все группы мышц. Посоветуйте какое спорт питание нужно покупать в каком колл-ве и желательно максимум подробностей
Здравствуйте, будьте добры, подскажите - у меня виден пресс (конечно не так сильно и отчётливо, как хотелось, всё равно присутствие складок, штук пять маленьких, которые можно ухватить пальцами, на животе…
Здравствуйте, мучаюсь вопросами что же лучше пить и что действительно эффективно, сейчас столько всего понапишут про Креатин, Креалкалин и Крикик уже какой то, чему верить? сейчас купила Креалкалин, мне говорят…
Здравствуйте! Хотелось бы узнать есть ли необходимость для достижения больших результатов от занятий спортом повышать тестестерон путем употребления препаратов его содержащих,например Сустанон250?Не скажется ли это пагубно в будущем для организма?Кроме…
здравствуйте скажите пожалуйста можно ли съесть после тренировки в спортзале например макароны с белым мясом? или что лучше съесть после тренировки чтобы похудеть примерное меню? Спасибо
Здравствуйте. Во время тренировки иногда начинается тошнота приходится прерывать занятия. Занимаюсь в час дня, обычно завтракаю, потом могу часов в одиннадцать утра съесть овсянку(т.е. за два часа до тренировки не…
здравствуйте,такой вопрос занимаюсь в фитнес клубе,за 7 месяцев набрал 8.5 киллограм,и после этого все,остановилось,сила по тихоньку увеличиваеться,а вес и количество мышц нет,программы регулярно меняеються,питание тоже хорошее и регулярное,последние полтора месяца…
Здравствуйте, мне 18 лет. При росте 163 см вешу 63 кг. Раньше занималась танцами. Всегда была в форме. Но в связи с некоторомыми проблемами (финансовыми) пришлось оставить и танцы и…
в спортивном магазине много добавок,что бы вы посоветовали попринимать из них для увеличения мышечной массы,я принимаю креатин месяц через месяц,как в инструкции,а что ещё?
я работаю помошником следователя в следственном комитете. График напряженный, ненормированный, подъем в шесть, тренировка до полвосьмого (перед ней обычно выпиваю кружку кофе без сахара с молоком), затем завтрак и сборы…
Здравствуйте Максим! Я хотела бы узнать сколько белков,жиров,углеводов и калорий нужно мне в день употреблять.Мой рост 169 см,вес 58 кг,занимаюсь аэробикой 3 раза в неделю(тренировка 1 час),работа сидячая. Заранее спасибо!!
Здравствуйте, мне 25 лет, рост 174 см, вес 53 кг, сколько белков\углеводов\жиров необходимо в день. Занятие планирую проводить 4 раза в неделю, с целью набрать мышечную массу. Ольга
Здраствуйте!!! Я занимаюсь фитнесом. Мне 21, вес 77, рост 179. Сколько нужно употреблять мне граммов белка для прибавки массы? Меня интересует именно белок, хотя я знаю что жиры и углеводы…
у меня рабочий график с 6:30 до 19:00 обед в 12:00!работаю 6 дней в неделю!Работа сидячая!как в таком положении питаться и что бы силы были на занятия!В какое время лучьше…
