Спортивное питание

Здравствуйте!Меня зовут артём.Мой рост 176см вес 82кг.Я хочу набрать мышечную массу.Хожу в спорт зал через день.Ем 5-7 раз в день(рис,гречка,овсянка,пшено,творог,молоко,яйца,помидоры,огурцы,мясо(курица свинина),печень),пью 3л воды в день,в тренировочные дни 4л воды.Протеин после тренировки с банано…

Здравствуйте!Мне 17,рост 178,вес 66.Занимаюсь фитнесом по видео тренировкам с шоном ти и многими другими тренирами,сначала у меня кардио 50-70 мин потом пресс 30 мин и силовая 40-50 мин.Мучное,сладкое,жареное и жирное в том чесле колбысы я не ем,ем каши,творог,фрукты,овощи,молочку,вареную курачку,р…

Здравствуйте) можно ли пить спорт питание при эрозии пищевода? И хочу набрать массу. В 19 лет я вешу всего лишь 65 кг. Кушаю 4-6 раз в день.

Как повысить выносливость и сбросить лишний вес мне 30,вес 66,рост 175, строение тела по типу перевернутого треугольника. Занимаюсь спортом,волейбол два раза в неделю добавила кардио и силовые тренировки. Как построить свои тренировки в тренажерном зале для повышения выносливости? А также чтобы уб…

Здравствуйте! Мне 25 лет, мой вес составляет 60 кг. При росте 172. В последнее время стала часто задумываться о переходе на правильное питание- исключить из рациона жареные, копченные продукты, минимизировать потребление кондитерских и мучных изделий. Скажите, целесообразно ли при переходе на прав…

Добрый день. Вопрос 1. Помогите разобраться в спортивном питании направленном на снижение массы тела. Я год не занималась спортом ( обычно на протяжении жизни умеренном количестве посещала групповой фитнес), набрала вес, на данный момент: рост 170, вес 70 кг, тип фигуры между песочными часами …

Возник такой вопрос: на тренировках в спортклубе любой тренер говорит о важности силовых тренировок (с отягощением), объясняя это тем, что при дефиците калорий организм стремится избавиться в первую очередь от мышечной массы, а затем уже только от жировой. Имея ввиду то, что аэробные нагрузки без с…

Худею. Я 29.180.85. Хожу в тренажерный зал. Веса под 100кг. (Не новичок) но питанием разобраться на могу. Воспользовался онлайн калькулятором. Белков: 57 г - 70 г жиров: 57 г - 69 г углеводов: 226 г - 274 г калорий: 1891 ккал я всё понимаю, но 200г углеводов это 300г (сухой вес кру…

Доброго времени суток.Подскажите пожалуйста какое спортивное питание лучше , если мне 15 лет ; рост 180; вес 55 .? Так-же занимаюсь боксом 2 раза в неделю . Цель: набрать мышечную массу.

Доброго времени суток! У меня ускорилось два дня назад пищеварение. Стул 2-3 раза в день, а раньше было 1 раз в день. Я эктоморф, занимаюсь бодибилдингом и стремлюсь набирать вес, за месяц набрал 9 кг, стул был 1 раз в день. Сейчас 2-3 раза, питаюсь 6-7 раз в день (для набора массы) успевает ли…

Возраст: 17 рост 168 вес 57 проблема в наборе веса. Занимаюсь легкой атлетикой (бег на короткие дистанции). Сколько бы я не ел сколько бы не тренировался (офп-базой) , я не могу набрать вес. А если набираю то это один-два кг и через пару дней он сбрасывается... Помогите мне , как и чем мож…

Есть к вам вопрос. Мне 31 год (муж.), вес 67 кг. Сейчас хочу заниматься в спортзале + питаться, как говорят, "на массу" - т.е. хочу набрать вес. И вот теперь задача - составить рацион, чтобы набирать массу и чтобы это было "для здоровья", а не во вред ему) К тому же, мой врач в Одессе рекоме…

Здравствуйте, мне 14 лет ( через месяц 15) занимаюсь дома спортом . Штанги, гантели. Вопрос : можно ли употреблять протеин для роста мышечной массы в таком возрасте и есть ли противопоказания?

Здравствуйте! У меня к вам вопрос, многие говорят что на протеине только набирают вес, но в интернете я столкнулось с множеством статей о снижении веса на протеине, статистику групп людей сбрасывающих вес на диете и на диете +протеине( их показатели в разы лучше) , но ничего о том какой протеин пок…

Мне почти 35, эктоморф, в прошлом году сбросил 24 кг ( со 100 до 76 - это очень активно велосипед, отжимания, подтягивания, плавание, бег + низкоуглеводное питание). Хочу позаниматься на плечи, мне указали работающий комплекс на развитие плечевого пояса. Спортом не занимался с 1998 года, вообще, то…

Здравствуйте. Занимаюсь единоборствами 3-4 раза в неделю. Тренеровки тяжёлые. Продолжительность 2- 2,5 часа. Пробовала несколько раз в течение 3-х дней (не более) соблюдать пост, т.Е. Исключила всю еду животного происхождение, кроме рыбы. Очень сильно хотелось есть, и не могла тренероваться в полну…

Болею диабетом 1ого типа 3ий год, занялся спортом 5 месяц хожу на кикбоксинг, сбросил 13кг, при росте 169 вес около 69, хотелось бы попробовать употреблять протеин/спортивное питание, не будет ли осложнений или проблем со здоровьем? И как на это реагирует сахар и инсулин?

Здравствуйте. Меня зовут александр, мне 16 лет, раз в день я занимаюсь гантелями, отжиманиями, планка и.Т.Д. Не отрицаю, мышцы растут, но очень тихо. Хочется большего. Подскажите, нужно ли принимать протеин? Где его можно купить? Какой лучше? Его плюсы и минусы? К таким вещам хочется подходить осто…

Доброго времени суток! Очень нуждаюсь в вашей консультации! Мне 19 лет, при росте 167, мой вес 75. А активно занимаюсь спортом, это в основном волейбол, сезонный (весна, лето, осень) я бегаю. Окружающие никогда не скажут, что мой все 75. И при моем желании похудеть в один голос "зачем?". С мнение…

Добрый день! Мне 33 года, занимаюсь в спортзале 3 месяца. Рост 170см, вес 62кг (на сегодняшний день). Пропила банку lipo-6 hers (120 капсул) и столько же l-карнитина (+ витамины и омега -3). За три месяца ушло 10кг. На днях начала принимать всаа (sun). Читала, что необходимо делать перерыв в прием…