Фитнес

Здравствуйте, сыну исполнилось 14 лет и он стал ходить заниматься на силовых тренажерах. Он всегда занимался спортом и мы его в этом поддерживали, но в данном случае меня беспокоит то, что он начал принимать добавки, на данный момент BCAA в день тренировки 9 гр и говорит, что этого мало, что друзь…

Вторые складки под ягодицами Рост - 173 вес - 54 Столкнулась с проблемой — вторые складки под ягодицами. Ярковыраженые. Начала делать упражнения и пересмотрела свой рацион питания (исключила мучное и сладкое). Пробовала ходить в зал. 15-10 минут на кардио-тренажере 3 раза в неделю. И ежедневн…

Всем привет. Мне 19. Мой рост 161 см. (знаю низкий..). С генетикой всё в порядке. Мой дедушка выше 190, а прадедушка и вовсе 2+ м. У меня самого проблемы со здоровьем, а точнее "Аномалия расположения левой почки. Тазовая дистопия" - как сказали врачи. Я спросил, могу ли я заниматься баскетболом…

Здравствуйте, Валерий Борисович! Мне 26, рост 160, вес 46. Лишнего веса у меня нет, но есть небольшой живот (выпирает когда покушаю) и немного жира на внутренней стороне бедер. Xотелось бы избавиться от этиx проблем при помощи тренировок, а также подкачать ягодичные мышцы. Спортом я никогда не зани…

Пытаюсь снизить вес уже 4 года, весил 120 кг, похудел на активном кардио до 102-104. Дальше вес не уходит, когда вес уходил диеты практически не соблюдал, просто старался есть меньше углеводов и больше мяса, потом перешел на работу с весами, где с год, стал есть еще больше белка, принимать протеин…

Добрый день! Помогите принять правильное решение. Мне 26 лет. Я занимаюсь фитнесом уже 6 месяцев. До занятий меня было 69 кг. Сейчас я вешу 61 кг. На занятия у меня ходит 60 минут. Из них 30 мин. качаю пресс, интервал отдыха между сетами по 40 сек. И сразу же 30 мин. делаю кардионагрузки (45…

Здравствуйте! Девушка, 16 лет. Рост 156, вес 56 кг. Спортивные нагрузки: 2 года занимаюсь футболом, в день по 2-3 часа тренировок, понедельник-пятница в основном кардио, а в субботу силовая тренировка. Проблемы со здоровьем: болела анорексией, но восстановившись набрала вес, здоровье нормализов…

Добрый день. В подростковом возрасте занимался легкой атлетикой, гандболом, хоккеем, благодаря чему хорошо накачал ноги. Но меня интересует один вопрос: можно ли уменьшить мышцы внешней поверхности бедра (ближе к бедренной кости очень сильно выпирает, если напрячь мышцы на ногах). Какой нагрузки …

Здравствуйте. Я курсант военного училища. Для тренировок есть время перед обедом 30 минут, перед ужином 30 минут и после ужина 60 минут. Подскажите, когда лучше заниматься чтобы набрать массу? Мой рост:185 см. Мой вес:73 кг. Могу заниматься на турнике.

Здравствуйте, мне 21 год вес 70 кг рост 170. Хочу похудеть, хожу в спорт зал, пью протеин, бса, Карнитин, пяти разовое питание. Но вес не уходит. Может быть я неправильно занимаюсь и питаюсь до и после тренировки неверно? Можно ли совмещать кардио и силовые тренировки? Я занимаюсь по часу на кардио…

Здраствуйте. У меня возник вопрос который меня беспокоит. Года 2 назад у меня были проблемы с гормональной системой, была ювенильная гинекомастия, лечение прошло успешно все прошло , но соски немного увеличены(видно на фото) хотя гинекомастия прошла, я обращаюсь к вам чтобы вы помогли мне что мне д…

Здравствуйте! Вчера после фитнеса решила потянуть ноги и неудачно села на левый шпагат. У меня что-то хрустнуло посередине ягодицы, будто прострел или надрыв. Утром на следущий день боль усилилась, особенно ощущается при наклоне вперед, приседе, ходьбе. В стоячем или сидячем положении боли нет. По…

Здравствуйте. У сына ( 7 лет) врождённая ДТБС. Прошли за 3 года: стремена Павлика, шина Виленского, массаж, электрофорез. Пожалуйста , скажите , можно ли с этим диагнозом заниматься боевыми искусствами? Не опасна ли чрезмерная растяжка? спасибо Екатерина.

Добрый день! Девушка 24 года, рост - 166 см. Вес 74 кг. В начале я весила 77 кг. В течении двух месяцев интенсивно занималась бегом и правильно питалась похудела на 6 кг до 71 кг. Через эти два месяца почувствовала боль в правом боку и от диагноз нефроптоз 2 степени. Я перестала бегать стала больш…

Добрый день!Уважаемые специалисты,я родила 23 авг этого года путём кесарево сечения,прошло месяц с небольшим,могу ли я уже сейчас заняться своей фигурой или все таки ждать ?когда я могу записаться в спорт зал? Какие упражнения можно выполнять?можно ли заниматься бегом?до беременности весила 60-63 ,…

Подскажите пожалуйста, можно ли заниматься стретчингом для снижения веса и развития гибкости каждый день? Вот уже 5 дней подряд занимаюсь самостоятельно по видео, понимаю, что чем больше занимаюсь, тем больше нравится, хоть и гибкость у меня практически нулевая (при попытке встать на шпагат, неважн…

Здравствуйте. Мне 15 лет. Вес 51. Занимаюсь примерно 3-4 месяца. Пример тренировки: 6 подходов отжиманий, 3 на кулаках и 3 обычные( между подходами отдых 2 минуты ), после лесенка ( 1-2-3-4.....4-3-2-1) на турнике сначало прямым хватом потом обратным обратным, отдыхаю 2 минуты и иду на брусьях 6 …

Здравствуйте! Мне 30 лет, рост 167, вес 62-64 кг (Обтягивающую одежду не могу себе позволить - лишний вес заметен, особенно живот – это для представления о соотношении массы-роста.) Работа сидячая, до работы всегда хожу быстрым шагом (3,2 км), до дома с работы тоже. На данный момент я вторую недел…

Добрый день! Меня зовут Наталья. Сижу в декрете с маленьким ребенком. У меня такой вопрос. Сколько раз мне можно заниматься фитнесом дома? У меня зависимость от спорта и занимаюсь я практически каждый день и это я заметила негативно влияет на мою психику( тревожность, беспокойства, раздражительно…

Здравствуйте! Мне 15 лет. Вес 51. Занимаюсь уже 3 месяца. Пример как я занимаюсь: 6 подходов отжимания по максимум, чередуя обычные с отжиманиями на кулаках, перерыв между подходами 2 минуты. Дальше делаю лесенку на турнике (1-2-3-4.....4-3-2-1) сначало прямым потом обратным хватом. Жду 2 минуты и …