Нужно ли послабить интенсивность тренировки
анонимно, Мужчина, 15 лет
Здравствуйте. Мне 15 лет. Вес 51. Занимаюсь примерно 3-4 месяца.
Пример тренировки: 6 подходов отжиманий, 3 на кулаках и 3 обычные( между подходами отдых 2 минуты ), после лесенка ( 1-2-3-4.....4-3-2-1) на турнике сначало прямым хватом потом обратным обратным, отдыхаю 2 минуты и иду на брусьях 6 подходов ( отдых тоже 2 мин между подходами ). Потом качаю пресс делаю по 2 раза и отдыхаю минуту , всего 10 упр по 20 раз. В конце гирю тягаю 16 кг. Всего тренировка ~ 1ч 30 мин. Все это через день. Нормальная ли такая интенсивность тренировки или лучше немного послабить, ну или наоборот? Заранее спасибо.
Отвечает Айляров Сергей
тренер по фитнесу и бодибилдингу
Здравствуйте! Какая у вас цель занятий?
