Консультации / Фитнес

Мышцы внешней поверхности бедра

анонимно, Мужчина, 19 лет
Добрый день. В подростковом возрасте занимался легкой атлетикой, гандболом, хоккеем, благодаря чему хорошо накачал ноги. Но меня интересует один вопрос: можно ли уменьшить мышцы внешней поверхности бедра (ближе к бедренной кости очень сильно выпирает, если напрячь мышцы на ногах). Какой нагрузки для этого нужны? Какое питание? Поможет ли растяжка и т.д.? Заранее спасибо. P.S. Рост 183 см, вес 70-71 кг. Сам я худого телосложения (жира практически нет).
Отвечает Айляров Сергей
тренер по фитнесу и бодибилдингу
Здравствуйте! Занимайтесь длительными тренировками на выносливость. Питайтесь с небольшим отрицательным балансом калорий. Растяжка не поможет. Удачи!
Консультация фитнес-тренера на тему «Мышцы внешней поверхности бедра» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к специалисту, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
Ответ опубликован 28 сентября 2016
О консультанте
Специализация
Спортивное питание, Фитнес
Сайт
www.instagram.com/fitness_sergeyaylyarov