Индивидуальные тренировки и питание
анонимно, Мужчина, 19 лет
Всем привет. Мне 19. Мой рост 161 см. (знаю низкий..). С генетикой всё в порядке. Мой дедушка выше 190, а прадедушка и вовсе 2+ м.
У меня самого проблемы со здоровьем, а точнее "Аномалия расположения левой почки. Тазовая дистопия" - как сказали врачи. Я спросил, могу ли я заниматься баскетболом (Мне было 17 ещё). На что он мне категорически запретил.
А мой круг общения состоит из людей которые 180-190 см.
Такой вот вопрос:
Какие можно проводить легкие для меня тренировки и чем питаться, что бы держать себя в форме и подрасти до возможного? Буду очень благодарен за хорошие советы.
Также у меня есть хронический гастрит (получил в 7 классе). Острое не ем, соль практически тоже, а от газировки и всякого вроде чипсов отказался сразу.
Желательно без походов в спортзалы. Я сейчас работаю, поэтому не могу часто ходить туда.
Отвечает Гацлев Валерий Борисович
медицинский консультант, тренер по фитнесу
Здравствуйте!
Питаться нужно белковой пищей, но если есть нарушение функции почек, то нужна консультация лечащего врача.
Рост стимулируют плавание, прыжки, доставания предметов в прыжке, висы на перекладине. Насчет ограничений должен решать лечащий врач, у которого есть объктивная информация - снимки, анализы, клиника. Думаю, что контактные виды спорта, в тч баскетбол лучше избегать. Занимайтесь регулярно спортом для здоровья, умеренной интенсивности. Велосипед, ходьба, плавание.
По росту. Сделайте анализ гормонального профиля и если есть, кривую Вашего роста с детства и перешлите еще раз.
Желаю удачи!
