Фитнес

Добрый вечер! Я не уверена, что обращаюсь к нужному специалисту. Но,предполагаю, что вы сможете ответить на мой вопрос. Мне 19 лет и мой рост 153 - это моя огромная проблема, которая со мной, как тяжкий груз.Зоны роста у меня закрылись аж в 15 лет, если верить нашим врачам. Я понимаю, что прогнозы …

\Сразу извиняюсь, если не в тот раздел написал\ я достаточно полный (да хотя ладно, жирный просто ахтунг). Решил заняться собой спустя годы и годы жизни. Кое-как еще производилась физическая нагрузка лет 5 назад. Т.Е. Последние 4-5 лет вообще никакой нагрузки не приводилось (кроме мелкой бытовух…

Здравствуйте! После родов прошло 5 лет.Переодически сидела на диетах.После поняла,что не эффективно.Нужен спорт. Начала занятия,после 3-х месяцев результат начал проявляться.Кожа была уже не такая дряблая .Но в размерах живот не уменьшился.Т.Е. Как выпирал...Так и остался выпирать.Как то читала ,…

Здравствуйте. Мне 27 лет, рост 170, вес 72. Во время беременности набрала много кг, в настоящее время хотелось бы иметь вес 65 кг. С февраля 2015 г. Посещаю 3 раза в неделю степ-аэробику + упражнения на разные группы мышц. С августа начала заниматься на беговой дорожке (около 15-18 мин.), После бег…

Здравствуйте! Я девушка 19 лет, два года занимаюсь фитнесом, делаю упражнения с отягощениями. При выполнении всех упражнений, где растягивается задняя поверхность бедра ( гиперэкстензия, румынская тяга) в нижней точке чувствую боль и дискомфорт в тазобедренных суставах. Пробовала отдыхать, уменьшат…

Здравствуйте! После вторых родов веса лишнего практически нет, но живот стал очень дряблым и обвисшим. Но имею большую проблему, мне противопоказаны нагрузки на глаза. Скажите пожалуйста имеются ли такие упражнения для пресса с минимальными нагрузками для глаз.Спасибо

Итак я хочу просто нарастить мышцы. Я начал искать на эту тему инфу в интернете. И я понял, что есть два вида тренировок: для лифтеров и для бб-ров. Первые сильнее вторые красивее. Хочу стать как вторые. Не до каких то сумасшедших размеров. Стремлюсь к тому что на фото. Потом можно и на силу без …

Здравствуйте. Я парень, мне 24 года, занимаюсь спортом уже 6 месяцев. 6 Месяцев назад я весил 65 килограмм, при росте 180 см. Жира очень мало было, я эктоморф. Это недостаток, я начал заниматься по такой программе( только с собственным весом): пн: отжимания в медленном темпе на брусьях, параллельно…

Добрый вечер! Подскажите с чего нужно начать. Мой рост 160 см до беременности весила 59 кг, в принципе все устраивало, в беременность набрала много кг, может ещё и сказалось то что бросила курить резко как узнала о беременности. В результате сейчас со своим ростом вешу 76 кг, с этим нужно что-то де…

3 Года назад при занятиях в тренажерном зале (во время жима штанги лежа) появились хруст и боли в плече. Затем вынужден был прервать занятия на 1.5Года и вернувшись к занятиям обнаружил что плече хрустит и побаливает при нагрузках, но не очень ощутимо. Через месяц опять прервал занятия на полтора г…

Здравствуйте! Мой рост 159,три года назад до беременностей вес был 57, многовато, но в этом весе чувствовала себя неплохо. Во вторую беременность уже в родах весила около 100(!!!), Была в ужасе, при этом в таком весе могла заниматься упражнениями, таскала первого ребёнка, легко наклонялась и все р…

Здравствуйте, мне 25 лет. До некоторых пор я вела совсем не здоровый образ жизни, ела много сладкого, мало двигалась и соответственно набрала много лишнего веса. Периодически я занималась собой, сидела на диетах, делала упражнения, ходила на фитнес, но когда бросала, вес естественно возвращался. Са…

Добрый день! Занималась в зале регулярно, силовые тренировки. Но в июне пережила субарахноидальное кровоизлияние из-за разрыва аневризмы сосуда головного мозга.Была сделана операция - клипирование аневризмы через трепанацию черепа. В течении полугода после перенесенной операции была разрешена тольк…

Здравствуйте,мне 25 лет. Я мама двоих деток. Мой рост 168-169см. Раньше(школа,колледж) вес был за 60 кг, самый большой(на последнем курсе колледжа) дошел до 65-66 кг. Затем(опять же на посл.Курсе) я заболела и прошла курс лекарств и за 10 дней скинула практически 10 кг ,т.Е. Стала весить 56 кг. В и…

Здравствуйте, мне 21 год и у меня правосторонний сколиоз 3 степени, 27 градусов (если это важно: рост 173, вес 62 кг). Знаю, что при таком сколиозе очень многое противопоказано из физических нагрузок. Хочу похудеть (в основном в области живота и боков), ну и впринципе в общем подтянуться (упругость…

Здравствуйте!Хотела бы поблагодарить вас за все ваши советы, они мне очень помогли. Еще 1-2 года тому назад я боролась с проблемными зонами -бедра , ягодицы, нижняя часть живота. Но ,наконец ,я обрела формы к которым стремилась ,благодаря вашим советам,тренировкам и правильному питанию. Теперь бол…

Здравствуйте! Мне 39 лет, рос 166, вес 57, значительных физических нагрузок (спортивных) не было с 1997 года, беременность на вес не повлияла вообще ни как, из роддома вышла с весом, который был до беременности. Значительных скачков веса ни когда не было, всегда примерно 57-60 кг. В настоящий момен…

Здравствуйте!Занимаюсь в спортзале 3 раза в неделю и занятия распределяю так:один день-это руки,грудь,второй-ноги,бедра,третий-комплекс(руки,грудь,ноги,бедра),и в каждый из этих дней качаю пресс в начале тренировки и немного в конце.У меня такой вопрос:я хочу красивый пресс и лучше ли будет если я …

Здравствуйте, валерий! У меня такая проблема - всегда были достаточно полные икры. Сейчас я вешу 61 кг, рост 172 см, объем икр при этом 38 см. Я не могу носить практически никакие высокие сапоги - на икрах не сходится голенище. Подскажите, пожалуйста, есть ли какие-то упражнения, которые уменьшают …

Доброго времени суток. Хотел бы посоветоваться и получить ответы на пару вопросов, которые вызывают во мне массу сомнений относительно моего соматотипа. Я провел замеры обхвата кисти (без торчащей косточки и с ней), длину ног от пятки до нижней части паха, и свой собственный рост и вес. Согласно в…