Фитнес

Здравствуйте! Можно заниматься бодифлексом при гв?

Добрый день, уважаемые специалисты. Меня зовут иванов дмитрий, 40 лет. В молодости любительски занимался бегом-кроссом (23-25 лет). Сейчас много ограничений по здоровью (миопия-близорукость-астигматизм), продольно-поперечная плоскостопия (средней выраженности), остеохондроз в поясничном и затылочно…

Здравствуйте, валерий! Мне 48 лет. Фитнесом никогда не занималась. Вес после рождения второго ребёнка всегда был выше нормы. Периодически пыталась сбросить, удавалось, а вот удержать результат - нет. В результате , как мне кажется, сильно замедлился обмен веществ. Последние 8 лет придерживаюсь диет…

Здраствуйте хочу поинтересоваться, я ходил на тренировку пол года и после этого сделал перерыв 1,5 месяца сейчас хочу принимать креатин,можно ли в 1-ый тренировочный день принимать креатин, или всё же походить недельку дать адаптироваться мышцам и потом уже начать принимать креатин?P.S если что то …

Добрый день. Мне 35 лет. Мой вес был 120 кг при росте 175 см. Два месяца назад сел на диету дюкана. Месяц назад плюс к диете начал бегать по утрам. Сейчас дошел до 30 минут бега. Возможности ходить в спорт зал нет, только бег. Собственно вопрос: как наиболее эффективно использовать бег и для здоров…

Девушка, 20 лет. Потребляю очень много сахара + малоподвижный образ жизни вследствие чего появился хорошо видный целлюлит. Можно ли убрать его, подкачать ягодицы и убрать немного с низа живота не используя сложные тренажеры? Оставить гиперэкстензию, жим ногами, румынскую тягу, поднимание ног из пол…

1) Как проработать плечи с минимальной нагрузкой на трапеции? 2) Если уровень эстрогенов относительно высок (но не превышает нормы-32,9 pg/ml) можно ли колоть тестостерон энантат?А после пкт. За ранее благодарю. Мужчина 22 года, 1м88, 86-88 кг, занимаюсь через день в спортзале в течении 2 лет, на…

Здравствуйте валерий. Я почти 2 месяца 6 раз в неделю занимаюсь пилатесом и боди бьюти ( занятия через день). Мой рост 168, вес 96 кг, возраст 38 лет. Каждый день сильные нагрузки. Буквально обливаюсь потом. Исключила мучное, сладкое, газированные напитки, уменьшила порции. Но вес как был 96 так…

Девушка,19 лет,рост 165,вес 52,делаю приседания со штангой и выпады с гантелями дома,нет возможности ходить в фитнес центр.Вес поднимаю где то 10 кг,больше нету,хотелось бы спросить должна ли я правильно питаться при тренировках или ограничить себя в какой либо еде,чтобы попа быстрее качалась?Я сам…

Здравствуйте! Валерий, мне 34 года. Ходила когда-то, 2,5 года назад, в тренаж. Зал. В последнее время ничем не занималась. Поправилась за это время на 10 кг. Случайно выяснила, у меня гипотиреоз. Назначили терапию л-тироксином в небольшой дозировке. Подскажите, пожалуйста, с чего начать и как прави…

Здравствуйте! Мне 22 года, 2 года назад я родила. До родов весила 58 кг при росте 164. Сейчас поправилась до 68. Уменьшить вес это не моя основная цель. Я стремлюсь привести тело в порядок, убрать жирок в живота ,боков, рёбер. Дело в том, что у меня плохое зрение -6,5 и я с седьмого класса была осв…

Здравствуйте. Мне 28 лет, зовут екатерина, вес 58 кг, рост 133 см. Суть проблемы в том, что не знаю какую программу подобрать. Есть несколько осложняющих моментов: 1. Я не могу заниматься в зале на тренажерах т.К. Мой рост 133 см практически ни один тренажер не подходит под мой рост. 2. У меня…

Валерий, добрый день. Мне 39 лет. Рост 165, вес 73 кг. Варикозное расширение вен. Нужен совет, с чего начать приведение в норму собственного тела с учётом проблемы варикоза. В тренажерном зале никогда не занималась. Есть ли возможность составления индивидуальной программы занятий + питание?

Добрый день. Мне 14 лет, скоро будет 15 раньше лет в 7-8 я ходила на акробатику, но бросила теперь я решила поделать растяжку, но мне мешают "тряски в теле", к примеру я сажусь на шпагат, а мои ноги сильно трясутся, как будто демона изгоняют из меня.. С чем это связано? Нужно идти к врачу? Если…

Добрый день! В результате падения на руку, в лучезапястном суставе долго не проходили ноющие боли при нагрузке во время тренировок в спортзале. Терпел больше месяца, потом сделал МРТ. В заключении написали синовит лучезапястного сустава. Возмножно ли дальше продолжать тренировки не повредив сустав?…

Здравствуйте,мне 19 лет подскажите пожалуйста...У меня генетически не развиты икры ,ноги как брёвна,икры не выделяются совсем,реально ли при помощи упражнений это исправить или возможно только похудение голени в целом? Спасибо за ответ.

Мне 30 лет. Мой вес 52,8 кг рост 157 см. После третьих родов стала заметно что тело(мышцы) стало дряблым. Подскажите какой тип тренировки мне выбрать кардио или силовая? Моя цель подтянуть тело, а не худеть (ну может только если кг 2-3 не больше). В спортзал ходить возможности не имею. И еще может …

Здравствуйте! У меня произошла травма - вывих надколенника (неудачно упала) Скажите пожалуйста, смогу ли я продолжать занятия йогой? И наверное только в наколеннике?

Добрый день! Попытаюсь кратко описать проблему. У меня сидячая работа и никаких физических нагрузок. Есть проблемы с коленями такая как артроз 1 степени и небольшое плоскостопие, то есть нагрузки на колени противопоказаны. Так же перед новым годом появился тромбоз на анусе, который был успешно уда…

Здравствуйте, валерий. Мои параметры: 160 см рост и 46 кг вес (лишнего веса нет, хотя я бы похудела). Тип фигуры: яблоко. Моя первая проблема - выступающий низ живота. Низ живота заметно торчит из-под платьев. Вторая проблема - дряблые мышцы всего тела (для 25 лет). Я готова заниматься ежедне…