Фитнес

У меня килограмм 20 лишних, и всё это осело на спине и на бёдрах,как худеть ,с физическими нагрузками или только диета,пять лет назад набрала вес, при усиленном поедании майонеза и шашлыков,майонез уже не ем но вес на том-же месте,

Здравствуйте, Евгений! Мне 44 года, рост 164 см, вес 70 кг. Занимаюсь фитнесом регулярно, 2 раза неделю уже на протяжении 18 лет. Питание абослютно диетическое. Не ем ни сладкого, ни жирного,ни прочих вредных продуктов. Похудеть не могу. Что вы можете мне посоветовать?

Здравствуйте! Скажите пожалуйста при росте 155 вес 53 это нормально или нет, хочется немного похудеть до 49 кг. Я стараюсь питаться правильно ем понемногу 5-6 раз в день, но вес никак не уходит и не прибавляется к радости. И еще хочу убрать животик, подскажите упражения. Я хотела ла бы посоветова…

Евгений,подскажите ,как добиться крепкого пресса?хотелось иметь красивый пресс) Я не жалуюсь на фигуру...но занятия в тренажерке...пока не дают того к чему я стремлюсь.(занимаюсь 1,5 года) Может подскажите эффективные упражнения?...Делаю римский стул,геркулес,складку. Все это по 15-20 раз в 3-4 …

здраствуйте я екатерина мне 22 я сома худенькая а вот живот и бока огромные мне очень плохо все перепробывала немогу убрать я была беремена вот уже три года незнаю что делать помогите пожфлуйста зарание спосибо

Мне 54 года, похудела на 50 кг, после чего обвис живот, руки и подбородок, хотя худела медленно в течение трёх лет. Физические нагрузки применяю. Возможно ли в моём возрасте подтянуть кожу и как? Или решить этот вопрос можно только с помощью пластической хирургии? Силы воли мне не занимать. Но хот…

Могут ли как-то повлиять активные занятия спортом на женский организм? Просто стала сильно и часто заниматься,месячные не пришли,связываю это с чрезмерными упражнениями..

здравствуйте! хотелось бы узнать как правильно питаться чтобы не полнеть? рост 175см, вес 52 (узкая кость), возраст 20 лет, физическая активность небольшая.

Здравствуйте. После родов набрала совсем немного. Но жировые отложения носят локальный характер и располагаются в области живота.. Мой вес 66 кг. при росте 169см. Пробовала делать упражнения на пресс, писатес но особого результата не заметила.Может мне необходимо увеличить нагрузку? И как вы относи…

Здравствуйте. Делаю упражнения на пресс по утрам по видео курсу. Занятие длится всего 10 минут, но результат виден. Единственное, в чем проблема - это не уменьшается слой жира по бокам и внизу живот - как говорят "спасательный круг". Подскажите как эффективно с этим бороться? Спасибо.

здравствуйте. у меня худые ноги, я слышала что с помощью спец. упражнений можно нарастить мышцы, подскажите именно какие упражнения надо делать чтобы этого добиться? спасибо.

Доброго времени суток! Мне 22 года. для здачи нормативов мне необходимо увеличить до максимума число подтягиваний за подход. пока мой результат 6-8 раз на толстом турнике? Есть какая нибудь программа для увеличения результвтов? Зарание спасибо.

Здравствуйте Евгений Валерьевич, у меня такая проблема: за 1,5мес тренировок в фитнесс клубе у меня слишком увеличились мышцы на руках. за это время обхват руки увеличился на 4см в то время как по всем остальным частям тела обхваты уменьшаются. Тренировки проходят по принципу 30 сек на тренажере, 3…

Добрый день, Максим, я очень хотела бы получить от вас совет. Какие следует делать упражнения, чтобы ножки стали стройнее, особенно в верхней части, но и икры тоже? Я качаю пресс и делаю приседания. Но я слышала, что от приседаний все будет только шире... На фото я с моей мамой и я с классом.

здравствуйте, подскажите пожалуйста питание чтоб сбросить вес и упражнения для того чтоб убрать живот. у меня рост 168, при весе 62. хотела бы сбросить кг 5. после родов набрала, а сбросить не получается.И живот ни как убрать не могу

Здравствуйте! у меня проблема с бедрами, особенно в нижней их части (колени и выше коленей). хотелось бы уменьшить их объем. причем снижение веса никак не влияет на эту область. подскажите, как заниматься, чтобы добиться все-таки результата. и может быть как-то определенно питаться нужно? заранее с…

Во время беременности у меня на ногах появился целлюлит, как можно от него избавится в домашних условиях? Помогают ли физические упражнения на мышцы ног,ягодиц?

здраствуите, мои вес 145 кг, рост 172 см, 43 года, 10 лет как набрал вес, ранше занимался борьбои, весил 110- 115 кг, имею мыщечную массу но и жыр присутствует.... порекомендуите как питатся и двигатся....бросить вес. СПОСИБО davidxidesheli@mail.ru

мне 12 лет. я подросток,но у меня есть живот и я ни как не могу от него избавиться. я хожу на танцы, сижу на диете, качаю пресс, к сожелени ни чего не помогает. дайте пожалуюста совет! зарание спасибо!

Подскажите комплекс эфективных упражнений для спины и боковых мыщц после травмы спины.