Фитнес

кол-во подтягиваний

Доброго времени суток! Мне 22 года. для здачи нормативов мне необходимо увеличить до максимума число подтягиваний за подход. пока мой результат 6-8 раз на толстом турнике? Есть какая нибудь программа для увеличения результвтов? Зарание спасибо.
Здравствуйте. Да, увеличить результат, естественно, можно. Дело в том, что Вам необходимо сделать мышцы не только сильнее, но и выносливее. Поэтому тренировать подтягивания нужно в таком стиле, чтобы в каждом подходе стараться сделать хотя бы на одно повторение больше, чем было на предыдущей тренировке. Но следует учитывать и восстановление. Поэтому работать с подтягиваниями каждый день нецелесообразно. Лучше делать полноценную тренировку через день или два. Удачи.
Оцените ответ консультанта:
Приветливость
1/52/53/54/55/5

Информативность
1/52/53/54/55/5

Консультация фитнес-тренера на тему «кол-во подтягиваний» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к специалисту, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Образование
фитнес-эксперт
Место работы
ИКС-ФИТ. Орбита
Сайт
Подробности

Фитнес-эксперт, диетолог, практикующий тренер фитнес-клуба ИКС-ФИТ. Орбита. Высшее фармацевтическое образование, провизор. Чемпион Пермской области, призер и участник Кубков Москвы, России и Восточной Европы по бодибилдингу. Кандидат в мастера спорта по пауэрлифтингу.

Задать вопрос
Похожие вопросы
Правильно ли я делаю
15 Лет. Вес 50. Рост 168. Здравствуйте, у меня 2 вопроса. Один по поводу занятий второй по поводу питания. Занимаюсь каждый день по 3 раза. Только чередую пресс с руками....
Тренировки каждый день
Здравствуйте! Мне 15 лет,рост 180 см и вес 67 кг.Сейчас лето и Я хожу в зал 3 раза в неделю ,а именно- вторник,четверг субботу, и хожу на турники в понедельник...
Комплекс упражнений на все группы мышц дома без гантелей
Здравствуйте. Я резко похудел на 5-6 кг за 2 недели из-за диеты при гастрите и потерял мышечную массу, а на ягодицах и талии обвисла кожа... Занимаюсь дома каждый день по...
Тренировки на велотренажере для начинающих
Здравствуйте! С беременностью набрала 16 кг. Планирую их скинуть! Подскажите, с какого времени нужно начинать тренировки на велотренажере (планирую похудеть с ним), сколько раз в неделю, какое кол-во км необходимо...
Проблемы с мениском
Здравствуйте, мне 28 лет. На занятиях кроссфитом повредил колено. Очень болело при ходьбе по лестницам. Был у врача-травматолога, подлечил мазями и компрессами + таблетки, ходить по лестницам теперь не больно....
Необходима консультация по травме колена
Здравствуйте! Нахожусь на горно лыжном курорте во Франции. Упала при спуске подъемника, лыжи сцепились мысами и колени вывернуло вовнутрь. при падении раздался щелчок в правом колене ближе к внутренней части...
Здоровье Mail.Ru
Информация на сайте предоставляется исключительно в справочных целях. Не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.