Фитнес

живот и питание

здравствуйте, подскажите пожалуйста питание чтоб сбросить вес и упражнения для того чтоб убрать живот. у меня рост 168, при весе 62. хотела бы сбросить кг 5. после родов набрала, а сбросить не получается.И живот ни как убрать не могу
Если мышцы живота ослаблены, то вам помогут упражнения из фунционального тренинга, pilates, любые силовые упражнения в положении стоя (естественно при правильной технике и адекватной нагрузке). Чтобы уменьшить толщину жировой прослойки ешьте часто (5-6 раз в день), маленькими порциями, отдавайте предпочтение сложным углеводам (до 15.00) и белку (каждый приём пищи). Естественно,важно,при всём при этом, вести активный образ жизни (2-3 тренеровки в неделю)
Оцените ответ консультанта:
Приветливость
1/52/53/54/55/5

Информативность
1/52/53/54/55/5

Консультация фитнес-тренера на тему «живот и питание» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к специалисту, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Специализация
Образование
персональный тренер
Место работы
Сеть фитнес-клубов "Оrange Fitness"
Подробности

Фитнес-менеджер, персональный тренер клубов сетей клубов Оrange Fitness и City Fitness, персональный тренер года по версии журнала Fitness report-2010, презентер международных конвенций, преподаватель школы фитнеса, победитель общероссийской премии Onfit Awards-2011 в номинации "Лучший персональный тренер в тренажерном зале".

Задать вопрос
Похожие вопросы
Упражнения и питание
Здравствуйте! Девушка 25 лет, рост 172, вес 53. Прошел год после родов, живот висит, а после еды живот вообще "беременный". Качаю пресс, но видимо этого мало. Посоветуйте упражнения для идеального...
Как согнать жир с живота и ног при этом не стать аноречксичкой
Подскажите пожалуйста что нужно делать чтобы согнать жир на животе и в ногах Здравствуйте , мне 18 лет , рост 155, вес 40 , фигура вроде бы неплохая , но...
Обвисший низ живота и отсутствие мышечного тонуса
Здравствуйте, валерий. Мои параметры: 160 см рост и 46 кг вес (лишнего веса нет, хотя я бы похудела). Тип фигуры: яблоко. Моя первая проблема - выступающий низ живота. Низ живота...
Проблемы с животом и ГВ
Добрый день! Меня зовут Екатерина. Хочется сразу сказать, что нахожусь буквально в отчаяние, так как все методы и способы перепробованы. Нам 3 месяца и 3 недели. Родились на 37 неделе.С...
Пятна на животе и груди
Здравствуйте. Мне 24 года. С 6 лет отмечаю на животе и частично на груди справа в подреберье розовые или бледно-красные пятна, круглой формы,диаметром примерно от 2 до 3 мм, эти...
Не могу убрать живот и бока
Здравствуйте,у меня проблема,не могу нормально похудеть.Мне 21 год,рост 177см,вес если весы не врут 55кг,но на боках и животе лишнее.в 50 кг я себя комфортно чувствую.я питаюсь мало,организм привык,пью витамины,но стресс...
Он жалуеться на боли в животе и не может испрожница
Моему ребенку 3.5 года у него в последние полгода в месяц 2-3 раза бывают запоры. Он жалуеться на боли в животе и не может испрожница. Мне приходиться делать клизму (она...
Здоровье Mail.Ru
Информация на сайте предоставляется исключительно в справочных целях. Не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.