Фитнес

Ножки

Добрый день, Максим, я очень хотела бы получить от вас совет. Какие следует делать упражнения, чтобы ножки стали стройнее, особенно в верхней части, но и икры тоже? Я качаю пресс и делаю приседания. Но я слышала, что от приседаний все будет только шире... На фото я с моей мамой и я с классом.
К вопросу приложено фото
Здравствуйте. Самые лучшие упражнения для ног - это приседания, выпады и становая тяга на прямых ногах. Вот их то и различные их варианты и следует делать. Чтобы не стать шире, следите за адекватностью нагрузок и питанием. Не стоит злоупотреблять сладким и жирным. А вообще, следует тренировать все группы мышц, так как ноги, например, не существуют отдельно от рук или спины. И используйте аэробную нагрузку (ходьба, бег трусцой, плавание). А также танцы и стрейчинг. Удачи.
Консультация фитнес-тренера на тему «Ножки» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к специалисту, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Место работы
ИКС-ФИТ. Орбита
Сайт
Подробности

Фитнес-эксперт, диетолог, практикующий тренер фитнес-клуба ИКС-ФИТ. Орбита. Высшее фармацевтическое образование, провизор. Чемпион Пермской области, призер и участник Кубков Москвы, России и Восточной Европы по бодибилдингу. Кандидат в мастера спорта по пауэрлифтингу.

Задать вопрос
Похожие вопросы
сухие ножки
Здравствуйте, недавно стала замечать у моего годовалого ребенка очень сохнет кожа на ножках и ногти как-то вид изменили на больших пальчиках, пошли к дерматологу, она поставила кератодермия, прописала мазь видестим,...
косолапые ножки
у ребенка 1.5 года "косолапые" ножки, ребенок крупный, диагноз ставят рахит, принимает витамин Д, делаем массажи, но улучшения пока не видно К кому обратиться за помощью, чтобы не было поздно
Складки на ножках, трет глазки
Здравствуйте! У меня несколько вопросов: - у ребенка (6 мес.) на одной ножке на одну складку больше, чем на другой. Хотя большие складки симметричные и ребенок ровно встает на ножки,...
Боли в ножках
Сыну 11 лет. Несколько лет подряд у него болят ножки, особенно по ночам. Такое происходит периодами (весной, осенью). По анализам крови и рентгенснимкам хирург говорит, что ребенок здоров, а он...
пупырышки на ножках ребенка
Здравствуйте!!!дочке Лизавете 1год8мес., около месяца ее мучают пупырышки на ножках, похожие на комариные укусы, которые чешутся,мазжем зеленкой. Наш участковый врач сказала что это реакция на жару. У дерматолога мы не...
ножки
Ув.Олеся Юрьевна!Моему сыночку 7мес..Когда я его ставлю на ножки с моей поддержкой,то он часто становится на внешнюю сторону стопы.Подскажите пожалуйста,может ли это "косолапие"пройти само-собой или все-таки необходимо показаться ортопеду?Спасибо
чем грозит ребёнку неполная блокада правой ножки, высокий вольтаж ЭКГ
сейчас ребёнку 10 лет , в 6 лет нам поставили диагноз неполная блокада правой ножки, высокий вольтаж ЭКГ. Чем это грозит ребёнку сейчас и в будущем и можно ли заниматься...