уменьшить объем бедер

Ольга Гаева

Здравствуйте! у меня проблема с бедрами, особенно в нижней их части (колени и выше коленей). хотелось бы уменьшить их объем. причем снижение веса никак не влияет на эту область. подскажите, как заниматься, чтобы добиться все-таки результата. и может быть как-то определенно питаться нужно? заранее спасибо за ответ!

Отвечает Береснев Евгений Валерьевич

фитнес-инструктор

Пользуйтесь в тренеровках и питании основными правилами снижения веса. И наберитесь терпения, из проблемных зон жир уходит долго. Кроме этого, попробуйте активизировать локальный кровоток в этих областях при помощи соответствующих косметологических процедур, а так же круговых и интервальных тренеровок, соответствующих вашему уровню подготовленности.

Консультация фитнес-тренера на тему «уменьшить объем бедер» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к специалисту, в том числе для выявления возможных противопоказаний.

О консультанте

Специализация

Фитнес

Место работы

Сеть фитнес-клубов "Оrange Fitness"

Сайт

www.infofit.ru

Подробности

Фитнес-менеджер, персональный тренер клубов сетей клубов Оrange Fitness и City Fitness, персональный тренер года по версии журнала Fitness report-2010, презентер международных конвенций, преподаватель школы фитнеса, победитель общероссийской премии Onfit Awards-2011 в номинации "Лучший персональный тренер в тренажерном зале".

Задать вопрос

Похожие вопросы

анонимно (Женщина, 24 года)

Похудеть в ногах

Добрый день. Очень хочу уменьшить объем бедер, ног. Я девушка, 24 года, рост 165, вес 53,5 кг. Тип фигуры "груша", объем груди 77 см, талия 65, бедра 92, объем бедра...

анонимно

Дефицит массы тела?

Добрый день! Меня зовут Анна, мне 24 года. Рост 175 см. Теперь о проблеме. В начале апреля вес был 66 кг. Я начала курс антицеллюлитного массажа + обертывания + миостимуляция....

анонимно

Ноги

Здравствуйте, мне 21 год, рост 165 см, вес на данный момент 68кг. Месяц назад испугалась своих 75 кг и села на диету. Результат неплохой, но понимаю, что без спорта не...

анонимно

как уменьшить объем бедер?

Здравствуйте! Очень хочется, чтобы постройнела верхняя часть бедер и ушел лишний объем с коленок! Спортом занимаюсь два-три раза в неделю, стараюсь сочетать кардио-нагрузки и силовые упражнения, верхняя часть тела худеет,...

анонимно

Массивные ноги

Здравствуйте!Я в прошлом занималась профессиональным спортом и являюсь мастером спорта по силовому троеборью. По определенным причинам пришлось спорт оставить и вот уже лет 6 я не занимаюсь, только поддерживаю форму,...

анонимно

Какой комплекс упражнений можно выполнять в тренажерном зале, чтобы подтянуть и уменьшить объем руки от предплечья до локтя и избавиться от галифе?

Однажды профессиональный тренер сказал мне, что от галифе избавиться невозможно. Есть ли специальный комплекс упражнений?

Дарья Широкова

Упражнения

Доброе время суток, Светлана! Скажите, пожалуйста, какие упражнения МОЖНО делать для уменьшения объема бедер и ягодиц и какие категорически нельзя? Я начала ходить на занятия BodySculpt, Lower Body и BodyBalanc,...