Спортивное питание
алира
Дмитрий, подскажите пожалуйста я полный ноль в вопросах спортивного питания, занимаюсь фитнесом 5 раз в неделю цель поддерживать тело в тонусе , укрепить мышцы, худеть не хочу но и мышцы наращивать тоже, читала что после тренировки можно пить протеиновый коктейль и вообще в течение дня чтобы уровень белка поддерживать, какое спортивное питание мне выбрать? может подскажите марку или фирму производителя?
Отвечает Токмаков Дмитрий
фитнес-инструктор, персональный тренер
добрый день! если под фитнесом имеется ввиду аэробика типа степы, то набирать мышечную массу явно не получится, хотя и качественно можно изменить состав тела... после тренировки действительно оптимально выпить гейнер-коктейль без особого риска для нереального роста... это типичные потребности организма после нагрузки... ориентируйтесь на средний ценовой диапазон (оптимум нутришн, вейдер.... немецкие производители)... только ни в коем случае не российские и не околороссийские производители... пока у нас с этим глухо
