Спортивное питание

Питание после вечерней и утренней тренировки

Дмитрий добрый вечер, подскажите пожалуйста как должно различаться питание если я 2 дня занимаюсь рано с утра и три дня вечером после работы? Когда я занимаюсь вечером что можно съесть после тренировки? Худеть не хочу, хочу немного нарастить мышцы и просто поддерживать ту форму в которой нахожусь …
Читать дальше

Спортивное питания для легкоатлета

Здравствуйте, Валерий! Мне 22 года, рост – 189см, вес – 76кг. Я хочу НЕМНОГО вырасти и подсушиться; занимаюсь баскетболом (любительски) и в перспективе хочу заняться тайским боксом. По собственным наблюдениям, в период тренировок в тренажерном зале, я набирал мышечную массу, но не рос, больше су…
Читать дальше

Спортивное питание

Здравствуйте. Мне 17 лет. Занимаюсь в тренажерном зале около 6 месяцев. Хочу использовать протеин, но имею проблемы с кожей (угревая сыпь). Какие -то побочные эффекты могут быть приеме протеина( обострение акне, влияние на работу органов брюшной полости,, почек)?
Читать дальше

С чего начать спортивное питание

Занимаюсь в тренажерном зале 1,5 года и понял, что развитие остановилось хотел бы попробовать курс спортивного питания подскажите с чего начать. Вес 65кг, рост 176, возраст 28лет
Читать дальше

Прием креатина

Здравствуйте подскажите пожалуйста. Насколько я знаю креатин долго принимать нельзя, а в ON Serious Mass добавлен креатин моногидрат. можно ли после приема ON Serious Mass, делать загрузку креатином? я месяц пил ON Serious Mass после его окончанию хочу начать принимать ON Creatine Powder.
Читать дальше

Похудеть и накачать пресс

Здравствуйте, мне 18 лет, есть небольшой слой жира на животе. Моя задача похудеть в животе и накачать хоть сколько видимый пресс за 3 с половиной месяца. Очень бы хотелось узнать, какие упражнения и питание поможет добиться хороших результатов и вообще реально ли это? Бегаю по немногу, отжимаюсь, н…
Читать дальше

Карнитон

Скажите пожалуйста в каких дозах нужно принимать припарат карнитон в спортивных целях,то есть для выносливости и поддержания фигуры спасибо
Читать дальше

Weight Gainer

Мне 28 лет, рост 178 см. , вес 62 кг., я занимаюсь фитнесом три раза в неделю и вес теряется, колеблится между 58 и 62 киллограммами. Я хотела попить спортивное питание, которое употребляет мой муж - "Weight Gainer"(Carbo-Loader-Proteindrink),чтобы немного набрать в весе и не терять его при нагрузк…
Читать дальше

Спортивное питание

Здравствуйте! Мне 16 лет, рост 184, вес 71 кг. Начал ходить в зал, хотел бы попить что-нибудь для набора мышечной массы. Вопрос: с чего начать новичку, с кем консультироваться( с тренером или же нужен какой-то доктор, если да то какой?)
Читать дальше

О фитнесе

здравствуйте! я читала разные мнения, по данному вопросу. хочу узнать ваше мнение. Когда лучше делать физические упражнения? Утром? вечером? до еды? или после? и за ск часов можно кушать? или если заниматься вечером лучше вообще потом не есть? Заранее спасибо!
Читать дальше

Не могу набрать вес

Здравствуйте! Мне 31. Женат, есть дети. В молодости не стал как то обращать внимание на это, но сейчас уже задумываюсь почему я не набираю вес. У меня с подросткового возраста вес стабильный, где-то плюс минус 60 кг. Все говорят, почему я худой. Питаюсь нормально, своевременно (в 8 часов-завтрак, 1…
Читать дальше

Вред яичного (белкового) порошка?

Подскажите , пожалуйста, несет ли какой-то вред здоровью яичный (белковый) порошок , покупаемый в спортивном питании?
Читать дальше

Спорт-питание

Здравствуйте, хотелось бы узнать, когда пить гейнер, я занимаюсь бодибилдингом, рост 180 , вес 70кг , слышал что нужно пить утром перед едой, и после тренировки, а стоит ли пить перед тренировкой за час? ну и сколько мерных ложек на мл молока???
Читать дальше

Не могу набрать вес

Здраствуйте,у меня проблема не могу набрать вес. Мне 19 лет рост 175 вес 52-55 кг держится постоянно уже на протежении 2-3 лет. Хочу набрать 10-18 кг.Группа крови 3 отрицательная.Заболиваний не имел.Есть смысл покупать добавки типо "Гейнер" " Протеин".И вообще , что посоветуете?Я курю 3 года. Э…
Читать дальше

Посоветуйте как согнать вес килограм на 5 - 7.?

Мне 18 лет.Сам боксёр, кмс по кикбоксингу, с момента поступления в вуз стал мало времени тренеровкам уделять, больше учёба и начал поправлятся, живот, бока, грудь. Щас при росте 1. 80 у меня где то 80 кг. Я незнаю может бегать начать что ли, может пойти в тренажёрный зал. Времени катастрофически …
Читать дальше

Не набираю мыщечную массу

25 лет, вес 80 Суть вопроса: я занимаюсь уже год в тренажерном зале с тренером. есть программа тренировок. Но все дело в том, что я практически не набираю мышечную массу, ростут только силовые показатели, хотя питаюсь я хорошо(5-6 раз в день) + пью протеин, но толку практически нет, сон тоже в нор…
Читать дальше

Креатин

здравствуйте что такое креатин и для чего его используют в спорте?
Читать дальше

Что делать с фигурой?

здравствуйте,у меня проблемы с фигурой.за время беременности,набрала 17 кг.12 своих,5-отеки.после родов,вес не уходит.на мне еще весит 10 кг.сейчас со дня рождения ребенка,прошло 8 месяцев-села на диету,занимаюсь по часу в день,с фитболом,но,что то все ни как... начала замечать,что увеличиваются т…
Читать дальше

Подскажите спортивное питание

Занимаюсь в спортивном зале 1месяц. Подскажите спортивное питание. Цель набрать мышечную массу и приобрести красивые формы.Мой рост 179 вес 80кг. небольшой живот(который пытаюсь убрать.)
Читать дальше

L-карнитин в 16 лет

Здравствуйте, Валерий! 7 месяцев назад я пришел в спортзал с целью похудеть. При росте в 178 см вес мой был 111 кг - выглядел ужасно. Сейчас вес нормализовался, но до нормы не мешало бы скинуть еще. Но это "еще" никак не дается! Попробовал низко-углеводную диету - результат был, но не такой какой х…
Читать дальше

Информация предоставляется в справочных целях. Не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обращайтесь к врачу.