Спортивное питание

Подскажите пожалуйста

у меня проблема с бедрами ягодицами и внутренняя поверхность бедра и бедро с зади все обвисшее и в целлюлите и объёмы не маленькие записалась месяц назад в тренажёрный зал хожу 4 раза в неделю занимаюсь 45 мин кардио и 1-1.15 часа на тренажёрах но не навсех так как у меня артроз коленных суставов 1 степени пол года до этого занималась шейпингом 2 раза в неделю слежу за питанием ем только грудку овощи и фрукты и творог 1% и йогурт с кукурузными хлопьями не сладкими но все и также осталось не похудело и не подтянулось добавлю что перед тренировкой пью Л-карнитин 1400мг
добрый день! необходимо чередовать каллорийность через день 1000 и 1500 ккал примерно... Л-карнитин не работает, гораздо эффективней термогеники на синефрине... целлюлит не убирается тренировками, но довольно эффективно массажем
Консультация специалиста по спортивному питанию на тему «Подскажите пожалуйста» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к специалисту, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Место работы
студия "Авторский стиль" (г.Омск)
Сайт
Подробности

Сертифицированный персональный тренер Art Fitness, ААПФ "Siberia". Кандидат в мастера спорта по пауэрлифтингу. Автор системы Twin Fitness System, реабилитолог, победитель номинации "Инновационные технологии повышения тренировочного процесса" (г.Новосибирск, 2010), консультант-диетолог по спортивному и сбалансированному питанию, консультант сайта о здоровом питании "Вкусности", эксперт Daraba fitness. Член Российской Лиги Массажистов, Российской Ассоциации Массажа, Союза Массажистов России. Опыт работы в фитнесе с 2006г. Место работы: студия "Авторский стиль" (г.Омск).

Задать вопрос
Другие ответы консультанта
Sovetuete li
Здравствуйте, мне 21 лет, я хожу в спортзал ,качаюсь,принимаю гейнер, хочу употрблять препарат Провирон , хотел бы узнать советуете ли вы, недавно проверил почки , анализы сдавал , врач сказал...
Здраствуйте я занимаюсь тяжёлой атлетикой 4 года набрал вес до 90 кг
Здраствуйте я занимаюсь тяжёлой атлетикой 4 года набрал вес до 90 кг, масса мышечная есть но выглядит рыхло, посоветуйте мне пожалуйста какое ни будь спортивное питание для красивой проресовки мышц???...
Набор веса
Здравствуйте,мне 30 лет,рост-165,вес-44.Занимаюсь дома гимнастикой,так как поставили диагноз коксартроз тазобедренных суставов боюсь выполнять более серьезные упражнения.Хочу набрать вес(6-8 кг),посоветуйте как лучше.Читала про гейнеры,но немного смущают дозировки в инструкциях.Подскажите комплекс упражнений,питание...
Как подтянуть грудь
Добрый день, я парень, мне 24 года. Всегда, как помню себя, беспокоил вопрос отличной фигуры, в спортзал нет ходить возможности и времени, поэтому дома всегда занимался. Не страдал избыточным весом...
Спортивное питание
Здравствуйте! Меня звать Оксана, мне 33 года, рост 174 см, вес 73 кг. Я уже 7 месяцев занимаюсь в спорт зале. В течении первых четырех месяцев я сбросила 10 кг....
Тренировка в 16 лет
Здравствуйте, мне 16 лет, мой рост 165, вес 60 кг. Занимаюсь в зале год. Меня волнует такой вопрос: можно ли заниматься с большими весами и как это скажется на росте?...
Питание
Здравствуйте! Занимаюсь тяжелой атлетикой 1.5 года, но скоро экзамены и занимаюсь мало. Планирую серьезно взяться за тренировки летом. На период 1-2 месяца. Тренироваться 4-6 раз в неделю, при этом бегать...