Спортивное питание

Добрый день! Мне 19 лет, рост 183 см, вес 65 кг уже на протяжении нескольких лет. Хочу набрать вес до 80 кг, а там как пойдёт. Но набрать, не просто растолстеть, а чтобы это были мышцы. Не знаю, что брать из спортивного питания. Есть большая проблема, организм не принимает в чистом виде молочные, р…

Здравствуйте. Подскажите пожалуйста, что делать. Мне 36, рост160, вес 54. У меня " исчезают" мышцы ягодиц. Чувствую свои косточки сидя, лёжа. Пару лет назад никогда и мысли не было, что что-то не так. Может нужно как-то по другому питаться, не знаю. Веду здоровый образ жизни. Но боюсь представить,…

Здравствуйте. Мне 18 лет , рост около 183 , вес 67, строение тела - эктоморф. Решил набрать мышечную массу за счет креатина и гейнера, очень нуждаюсь в вашем совете: как принимать в тренировочные дни, выходные дни , в каких пропорциях употреблять, сколько по времени пить и Так далее.. Чем больше д…

Здравствуйте Сергей! Меньше месяца назад начал заниматься физическими тренировками в спортзале. По прошествии времени, стал замечать в себе раздражительность. Занимаюсь без "фанатизма", нагрузки умеренные с отягощением. Связываю это с перенапряжением нервной системы, планирую пропить минерально-ви…

Здравствуйте. Мне 17 лет, вешу 66 кг при росте 168. Хочу скинуть вес при помощи спорта и правильного питания. Я рассчитала количество ккал, поняла, что только утренние тренировки эффективнее и быстрее приведут к результату. Но я хотела бы узнать, хватит ли мне полчаса занятий утром (13 минут -план…

Здравствуйте, возник вопрос в возможности/невозможности использования спортивного питания, а именно креатина. Я часто хожу в туалет по маленькому, без всяких болей, просто очень часто, чаще чем кто либо из знакомых. Обратившись к врачу с данной проблемой, она отправила меня на узи почек. На узи б…

Доброго времени суток.Мне 16, вес - 71, рост - 175см. .У меня возник вопрос на счёт приёма таблеток.Стоит ли принимать L-Глютамин,Л-карнитин и им подобные препараты для увеличения мышечной массы и силы? Тренировки 5 раз в неделю по 1,5-2 часа.

Доброго времени суток.Мне 16, вес - 71, рост - 175см. .У меня возник вопрос на счёт приёма таблеток для повышения мышечной массы.Стоит ли принимать глютаминовую кислоту, оротат калия и рибоксин? Если не стоит, то посоветуйте чем заменить. Тренировки 5 раз в неделю по 1,5-2 часа. Тип телосложения:…

Здравствуйте! Я девушка мне 19 рост 173 вес 69-71 хочу похудеть до 64-65 виду в принципе активный образ жизни (учусь на преподавателя по физ.ре). Хожу в зал. Тренируюсь и на тренажёрах и выполняю кардио. Вес стоит. Можно ли какие-нибудь принимать добавки для запуска процесса похудения? Если да, то …

Здравствуйте, мне 29 лет 1.72 65 кг. Сколько я бы не кушал не могу набрать вес. На данный момент работаю очень много физически. весь день что-то таскаю ,поднимаю .. много быстрых повторений до 35 кг.. при таком раскладе можно есть спортивные добавки чтобы набрать вес хоть 5 кг.. и если да какие?

Доброго времени суток.Мне 16, вес - 71, рост - 175см. .Тип телосложения: мезоморф. Тренировки 5 раз в неделю по 1,5-2 часа. Купил донатор азота Cellucor NO3 Chrome.Можно мне его употреблять? Спрашиваю у вас т.к. на упаковке написано что не рекомендуется до 18 лет.

Здравствуйте. Мне 23, рост 158, вес 44. Не получается набрать массу, тренируюсь 5 раз в неделю по 1,5 часа. Нету особого аппетита, от этого и не могу набрать вес. Что лучше пить гейнеры или протеины?

Я девушка, мне 18 лет. Рост 160, а вес 39-40кг. У меня очень большой дифицит веса. В еде себе не отказываю, ем что хочу, кроме сладкого(его я просто не люблю). Уже года два вес стоит на месте. Мне мышцы так то не нужны, мне хотя бы 5кг жира набрать. Вот и задумалась о покупке гейнера. Стоит ли его …

Я бы хотел немного сбросить бока и живот и набрать мышечную массу для красивого тела Здравствуйте! У меня появилось желание заняться сушкой тела и тренировками. У меня не наблюдается лишнего веса, но тело не в очень хорошей форме, и я бы хотел сделать тело более красивым, накачанным. Раньше я ниче…

Здравствуйте! Мне 29 лет, рост 170, вес 80. Хочу похудеть после родов, много лишнего, тяжело такой ходить и это носить. Похудеть хочу кг на 10, до беременности меня устраивала моя фигура и вес под 70 кг. Никогда основательно не занималась спортом, поэтому, думаю, разумно будет начинать потихоньк…

Здравствуйте! Мне 26 лет, мой рост 175, вес 59. Хотелось бы набрать мышечной массы. Тренируюсь в домашних условиях. + физически тяжёлая работа по 8ч.д. Подскажите как принимать протеин. Можно ли принимать вместе с креатином? Можно ли его принимать во время еды, например добавляя в завтрак в ка…

Здравствуйте! Я просыпаюсь утром в 5.00. Собираюсь и иду на улицу заниматься. У меня есть гантели, турник, брусья рядом. Сплю я 7-7.30 часов( ложусь в 22.00-22.30. Мне бы хотелось проконсультироваться у Вас, я был бы безумно благодарен! У меня есть несколько вопросов... 1) Смогу ли я набирать мышеч…

Здравствуйте. У меня была операция гинекомастии(липосакция), после операции с одной стороны осталось больше жира, и это создаёт ассиметрию всей груди, могу ли я тренируясь сделать грудь симметричной, то есть убрать жир с одной стороны или же это будет невозможно сделать?

Как принимать креатин? Хочу купить креатин моногидрат, но не знаю как его принимать. Говорят, что для лучшей усваимости его нужно принимать с виноградный соком. Т.е его нужно растворить в соке. 5 грамм креатина на 300-350 мл? Мне 16 лет, вес 65кг

Здравствуйте. Подскажите пожалуйста питание для увеличения ягодиц. Девушка, мне 22 года,вес 52, рост 165. Занимаюсь в тренажерном зале с тренером. Делаю приседания в смитте, жим ног и другие упражнения. Но как питаться, чтобы ягодицы стали больше?