Консультации / Спортивное питание

Протеин

Здравствуйте! Мне 26 лет, мой рост 175, вес 59. Хотелось бы набрать мышечной массы. Тренируюсь в домашних условиях. + физически тяжёлая работа по 8ч.д. Подскажите как принимать протеин. Можно ли принимать вместе с креатином? Можно ли его принимать во время еды, например добавляя в завтрак в кашу?
К вопросу приложено фото
Здравствуйте! Протеин принимайте утром и днем между основными приемами пищи. Добавлять в кашу не надо, протеин разводят с молоком или водой. Принимать с креатином можно, но креатин Вам не очень поможет. Его надо принимать в случаях, когда рабочие веса снарядов уже на пределе.
Консультация специалиста по спортивному питанию на тему «Протеин» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к специалисту, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Подробности

Фитнес-тренер, спортивный диетолог. Член Национального общества диетологов. 

Диплом с отличием и сертификат о прохождении курсов ассоциации профессиональных тренеров Америки «Muscle&Fitness» по специальности «Персональный тренер по бодибилдингу и фитнесу» (2013 год).
Прошел обучение по программе «Спортивная диетология» в Профессиональной школе бодибилдинга и фитнеса (г. Москва, 2017 год).
В 2018 г. прошел обучение по программе «Персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу» в Профессиональной школе бодибилдинга и фитнеса (г. Москва).

Работа по направлениям: диетология, спортивное питание, силовой тренинг. Составление индивидуальных программ питания, тренировок.

Задать вопрос
Похожие вопросы
Протеин
В брендах таких как BNS, MHP, ON... есть добавки как аспартам, ацесульфам калия, они в 200 раз слаще сахара. Говорит они очень вредны. Вопрос: принимая таки протеины в которых содержатся...
Протеин + Бокс
Здравствуйте. Можно ли подсушиться и сбросить вес, убрать жир с живота, употребляя протеин 3 раза в день (Multipower Formula 80 две столовые ложки + половина чайной ложки клетчатки + вода...
Как оптимально подобрать протеин и аминокислоты
Подскажите пжлст: во многие протеины уже входят и BCAA, и глютамин, и креатин, причем в достаточном количестве.. ну вот например если взять Gold Standard 100%... Имеет ли смысл отдельно от...
Сколько раз принимать протеин, чтобы не набрать лишней жировой массы, к чему я, к сожалению предрасположен
Вопрос о принятии протеина, человеком, с предрасположенностью к полноте. Рост 178, вес 104, не сказать, что толст, но лишний жир имеется, спешу заметить, что имеется и достаточная мышечная масса! Цель...
Протеины
Здравствуйте Дмитрий! Я хочу принимать протеины, чтобы набрать мышечную массу, да и вес впрочем... Мне 16 лет, 175см рост, 56кг вес, подкачанный, занимаюсь спортом, как употреблять, что они собой представляют...
Протеин
Здравствуйте, мой муж занимается часто в тренажерном зале и хочет принимать протеин для увеличения мышечной массы! Подскажите, вреден ли протеин? (тем более мы планируем ребенка). Спасибо.
тренажёрный зал + протеины
у меня с детство проблемы с почками. белок моче и тд.. я занимаюсь в тренажёрном зале 3 раза в неделю, можно ли мне принимать протеины?