Консультации / Спортивное питание

Протеин

Здравствуйте! Мне 26 лет, мой рост 175, вес 59. Хотелось бы набрать мышечной массы. Тренируюсь в домашних условиях. + физически тяжёлая работа по 8ч.д. Подскажите как принимать протеин. Можно ли принимать вместе с креатином? Можно ли его принимать во время еды, например добавляя в завтрак в кашу?
К вопросу приложено фото
Здравствуйте! Протеин принимайте утром и днем между основными приемами пищи. Добавлять в кашу не надо, протеин разводят с молоком или водой. Принимать с креатином можно, но креатин Вам не очень поможет. Его надо принимать в случаях, когда рабочие веса снарядов уже на пределе.
Консультация специалиста по спортивному питанию на тему «Протеин» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к специалисту, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
Задать вопрос