анонимно, женщина, 18 лет
Я девушка, мне 18 лет. Рост 160, а вес 39-40кг. У меня очень большой дифицит веса. В еде себе не отказываю, ем что хочу, кроме сладкого(его я просто не люблю). Уже года два вес стоит на месте. Мне мышцы так то не нужны, мне хотя бы 5кг жира набрать. Вот и задумалась о покупке гейнера. Стоит ли его пить?
Отвечает Рудых Геннадий
фитнес-тренер, спортивный нутрициолог
Здравствуйте!
Давай попробуем вместе разобраться - правильно ли Вы кушаете. Распишите свой рацион начиная от завтрака и заканчивая последним приемом пищи. Есть ли какие-либо заболевания?
