Консультации / Спортивное питание

Набрать вес жир с помощью гейнера

Я девушка, мне 18 лет. Рост 160, а вес 39-40кг. У меня очень большой дифицит веса. В еде себе не отказываю, ем что хочу, кроме сладкого(его я просто не люблю). Уже года два вес стоит на месте. Мне мышцы так то не нужны, мне хотя бы 5кг жира набрать. Вот и задумалась о покупке гейнера. Стоит ли его пить?
Здравствуйте! Давай попробуем вместе разобраться - правильно ли Вы кушаете. Распишите свой рацион начиная от завтрака и заканчивая последним приемом пищи. Есть ли какие-либо заболевания?
Консультация специалиста по спортивному питанию на тему «Набрать вес жир с помощью гейнера» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к специалисту, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Подробности

Фитнес-тренер, спортивный диетолог. Член Национального общества диетологов. 

Диплом с отличием и сертификат о прохождении курсов ассоциации профессиональных тренеров Америки «Muscle&Fitness» по специальности «Персональный тренер по бодибилдингу и фитнесу» (2013 год).
Прошел обучение по программе «Спортивная диетология» в Профессиональной школе бодибилдинга и фитнеса (г. Москва, 2017 год).
В 2018 г. прошел обучение по программе «Персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу» в Профессиональной школе бодибилдинга и фитнеса (г. Москва).

Работа по направлениям: диетология, спортивное питание, силовой тренинг. Составление индивидуальных программ питания, тренировок.

Задать вопрос
Другие ответы консультанта
Samyun Wan
Здравствуйте, стоит ли принимать Samyun Wan для набора массы? Слышал, что на самом деле в них дексаметазон , но не знаю правда ли это.
Сброс веса питание 1 раз в день
Здравствуйте. Заключилась проблема, что у меня лишние 10 килограмм. Привык питаться 3 раза в день большими порциями, утром обязательно 2 бутерброда с ветчиной и белым хлебом, плюс чашечка зелёного чая....
Набор веса
Доюрый вечер проблема с набором веса, мой рост 176 вес 62 кг , активная работа когда не работаю макс могу набрать 64 и на этов стоп , кушаю полноценно 4...
Напрягается и качается другая нога вместо активной
Здравствуйте! Почему во время выполнения упражнения "Махи назад согнутой ногой", если делаешь упражнение на правую ногу (которая делает махи назад), то напрягается и болит левая ягодица (которая просто стоит)? 29...
Жир живота
Здраствуйте! Мне 26 лет рост 181 см, 86 кг. И за того что я постоянно работаю я на обед ем жаренную или быструю еду (донер, самса с мойонезом). Впоследствии этого...
Набор массы ягодиц
Здравствуйте. Подскажите пожалуйста питание для увеличения ягодиц. Девушка, мне 22 года,вес 52, рост 165. Занимаюсь в тренажерном зале с тренером. Делаю приседания в смитте, жим ног и другие упражнения. Но...
Допустимый вес при упражнениях с отягощением
Здравствуйте! Я выполняю упражнения (отжимания 2 подхода по 20 и 15 повторений, подтягивания 1 подход 13 повторений + 1 подход 10 повторений без веса, приседания 1 подход 90 повторений, отжимания...