Спортивное питание

Здравствуйте, я 3 года занимаюсь в тренажерном зале по разработанной тренером программе, но увеличение мышечной массы (веса) не значительно (около 3 -4 кг за все время), при росте 176 вес 54 кг. Что можно включить мне в программу питания и в каких количествах , если спортивное питание (порошки и т.…

Здравствуйте! Никогда не употреблял протеин,сегодня впервые купил протеин vitaMAX professional formula .Вообще ни инструкции,ни советов.Как,сколько,с какой периодичностью надо его пить и стоит ли покупать еще долгие протеины для употребления на ночь?вес 79 кг. Хочу исключительно ради рельефа!

Набор мышечной массы и сжигание жира Здравствуйте, мне 21 год, рост 190 Вес 115 кг занимаюсь спортом около полугода есть, лишний вес, хотелось бы скинуть лишние жировую прослойку при этом оставить по- максимуму мышечную массу, Какое количество б ж у Мне нужно в день И сколько приемов пищи

Не могу определиться в выборе спортивного питания, а точнее "гейнера". Мой рост ~170 см, вес 56 кг (худощавое телосложение) Ранее занимался футболом, воркаутом и вес был ~65кг, но со временем прекратил заниматься и в течении 4-5 лет по множественным причинам (не болезни) потерял былую форму "спор…

Мне 22. Вешу 80кг рост 172 .. За последные время набрал 3+ Есть живот не маленький, подскажите как правильно избавится от него? Читал что качать прес результат почти не дает. Скажите какие вправы лучше и как пытатся.спасибо

У меня рост 187, вес 67 кг, я хочу набрать 10-15 кг. Какой препарат посоветуете для набора веса, я не понимаю что такое гендор, протеин и какието аминокислоты обьясните и посоветуйте качественный и не бющийся по карману препарат. Спасибо.

Доброго времени суток! Помогите пожалуйста выбрать Спортивное питание для следующих целей: кратко о себе - рост 178, вес 75, телосложение обычное, ближе к эктоморфу, физические нагрузки умеренные (интервальный бег, плавание, упражнения со своим весом, и т.д.) , главная цель - достичь как можно боль…

У меня такой вопрос.Можно ли принимать жиросжигатель(Black widow)и л-карнитин вместе.Если да,то как?Рост-190,вес-100,стаж тренировок-год,тренировки-3,4 раза.

Здравствуйте! Занимаюсь в тренажёрном зале, к сожалению без инструктора, так как их нет. Сам по себе до начала занятий я был худым (рост 172, вес 65), но с животом, точнее его нижняя часть (возможно от сладостей и мучного). Тренируюсь для набора мышечной массы, за пол года набрал 10 кг, прибавил в …

Здравствуйте! Меня зовут Юля, мне 14 лет, за последнее время я очень Сильно похудела. При росте 165 я вешу 45 кг. Все говорят что мне надо набрать. Я бы сама очень хотела набрать массу чтобы выглядеть лучше. Я хочу узнать, как мне питаться и и и и что делать. Два раза в неделю я хожу в зал, там гр…

Здраствуйте,мне 18 лет,вес 67кг,и имеется болезнь гастрит.Можно ли при такой болезни пить метан? И обязательно правильно питаться?Или можно просто много есть

Здравствуйте уважаемые эксперты Мой рост 170, вес 70-75кг Занимаюсь ударными единоборствами; Из болячек наприседал себе "счастье" (проблемы с кишками), толи от собственного недосмотра, то ли от недосмотра тренера, не важно в общем. Питаюсь "как получится", из за чего, в следствии отсутств…

Добрый вечер! У меня такая проблема: мой рост 193 см., вес на данный момент 73 кг, 29 лет, я не занимаюсь спортом, работаю в сфере общественного питания, работа очень интенсивная, подвижная, полуночная, пробегаю за день очень большой километраж)) и работаю. в принципе. с физическими нагрузками. …

Доброго времени суток. Вопрос такой: В каждом спорте свои правила и хорошая физическая форма это основа основ. У нас имеется туча методик подготовки лошадей к различного рода дисциплинам конного спорта, заездки, выездки. Как повысить выносливость и производительность лошади, улучшить технику прыж…

Здравствуйте. Меня зовут Вика,мне 16 лет,рост 160,вес 45кг. Обращаюсь с такой просьбой:меня интересует питание при занятиях в зале. Нет цели на похудение или набор веса. Хочу немного подтянуть тело. Больше все интересуют продукты,которые нельзя есть,ну,и конечно,те,которые нужно и даже полезно при …

Здравствуйте, подскажите, хотел бы набрать мышечную массу. У меня рост 180 и при этом вес 66 килограмм, хотел бы набрать до 73-75. Пытаюсь правильно питаться, где то 4-5 раз в день. Сколько нужно потреблять углеводом/белков/ жиров в день? В тренажерном зале занимаюсь 3-4 раза в неделю.

Здравствуйте, Мне 37 лет, рост 184, вес 72. Спорт: 2 раза в неделю - бассейн (1 час), 2 раза - кроссфит, турник, отжимания от пола (1,5 часа). Посоветуете пожалуйста по питанию, чтобы набрать мышечную массу? Какие хорошие гейнеры российского произв. мне подойдут?

Здравствуйте. Мне 16 лет . Вес 75 кг , рост 177. Занимаюсь в тренажерном зале и стараюсь серьезно подходить к этому делу. Прочитал большое количество информации о том, как правильно питаться. Проблема состоит в том , что необходимого количества белка для роста получить у меня не выходит . Люди, дав…

Как принимать гейнер? Я вешу 75 кг, у меня больше жира на теле. 4 месяца занимаюсь в зале, результаты неплохие, но мышцы не растут. Гейнер говоярт принимать за час до тренировки, но выпивать его сразу или потихонечку ?

Здравствуйте мне 17 лет, я занимаюсь смешанными единоборствами благодаря которым я сжигаю жир,но этого недостаточно, я правильно занимаюсь, в свободное время качаю пресс, очень хочу уменьшить бока и сделать пресс рельефнее,но я очень люблю поесть, тяжело сидеть на диетах, вешу 92 кг, очень беспоко…