Спортивное питание

Можно ли сочетать в себе сразу два продукта. Креатин моногидрат, слышал что он удерживает воду в мышечных тканях, с Аспаркамом? Прогресс в увеличении объёма весьма заметен. Порция Креатин вместе с BCAA на 0,7 объёма жидкости во время тренировки и таблетка Аспаркама сразу после тренировки. Питан…

Здравствуйте. Мне 25 лет, рост 172, вес 59 кг. Я занимаюсь в спорт зале 3 раза в неделю. 2 раза по вечерам с 19.00 до 21.00 и 1 раз в выходной день с 10.00-12.00. На данный момент хочу попробовать пропить BCAA. Скажите, пожалуйста, как правильно употреблять аминокислоты, точнее какая дозировка, ско…

Добрый вечер. Хочу немножко подсушиться. Убрать в области поясницы. Преобрел жиросжигатель Lipo 6 Rx. Хочу спросить как лучше его применять и с каким спортпитом его сочетать. Можно ли его принимать с Трибулусом или это не эффективно? Спасибо

Добрый день! У меня 6 интенсивных тренировок в неделю: 2 по плаванию, 2 по бегу, 2 по скалолазанию. Какой спортпит можно использовать для полноценного восстановления после тренировок, исключения вялости и потери сил, и по какой схеме его принимать? Рост 157 см, вес 59 кг, возраст почти 29 лет. Спас…

Здравствуйте,мне 20 лет мой вес 77 кг занимаюсь в зале уже больше года 3 раза в неделю,решил начать пить спортивное питание посоветовали купить креатин,прот и бца и так внимание вопрос !в какое время и какими порциями пить ?

Здравствуйте, мне 21, активно занимаюсь спортом. Где-то месяц назад, начал принимать "Компливит Актив", так как питаюсь не сильно сбалансированно(хотя стараюсь) через пару недель заметил что сил и энергии стало больше, и в целом меньше устаю. В инструкции написано, что принимать 1 месяц и делать пе…

Здравствуйте! Занимаюсь ударными единоборствами, мой вес 70-75 кг, рост 170см. После тренировки стараюсь принимать, по возможности, протеин Matrix, после закрытия так называемого спорного белково-углеводного окна. До тренировки не ем где то от 4ех часов... Грешу на медленный метаболизм =( Начин…

Добрый день. Я довольно худощавый парень. 175 см с весом 60 кг. Но в Животе и боках явно есть немного лишнего жира. Решил заниматься в тренажерном зале силовыми тренировками. Купил себе L- карнитин и употребляю его до кардио нагрузок. Стараюсь питаться правильно. Мой рацион это 30% углеводов , 20% …

Здравствуйте, я начал употреблять гейнер Mutant mass для наборы мышечной массы, но сталкнулся с тем, что я стало часто бегать в туалет и стул стал жидким. Что мне делать?(в обычные дни пью 2 раза в день, в тренировочные 3. На одну порцию использую 2 лопатки - это 538 ккал) И заодно хотел спросить, …

Мой рост 175 вес 80. Тренировки различные ( беговые и силовые). Необходимо снизить вес до 73 кг. Каким образом принимать протеин, л-карнитин, бцаа? Как их совмещать?

Здравствуйте. Занимаюсь в спортзале с тренером около 1,5 лет. В последнее время стала добавлять в рацион спортивные добавки в виде BCCA, протеинов. Сейчас тренер дал пропить ZMA. У меня вопрос. Употребление данной добавки не вредит здоровью? С учетом того,что тренировки стали сложнее (вес прибавил,…

Здравствуйте. Вес-60 кг.,рост-174. На данный момент занимаюсь в спорт зале 2-3 раза в неделю. Употребляю каждый день перед сном ZMA(2 таблетки), в день тренировок 1 таблетка BCAA, 4 таблетки после тренировки. Хочу начать пить протеин (recovery shake “Sponser”). Подскажите , нужно ли его пить каждый…

Покупал популярные таблетки для набора веса Sam Yun Wan. Принимал их 3 недели..там 20 таблеток. Как только таблетки закончились на второй день после курса начала болеть голова. Попил таблетки от головной боли, боль уменьшилась. Так как раньше так голова не болела я забеспокоился и начал искать в ин…

Здравствуйте, мой вес 51кг, мой рост 159кг. Я занимаюсь в фитнес зале. Питаюсь 3 раза в день. Проблема в том, что я не могу набрать мышечную массу. Подскажите, какое спортивное питание подобрать и совместить его с тренировками.

Здравствуйте, у меня рост 169, вес 64 кг. Подскажите какие компоненты спортивного питания подобрать чтобы увеличить выносливость, набрать мышечную массу килограмм 70-75 и при этом улучшить работоспособность мышц! Занимаюсь 2-4 раза в неделю.

Здравствуйте! Мне 17 лет,при росте 168-169 вешу 60-62. Жировые отложения в оснавном в нижней части тела(бедра,ляжки) давно пытаюсь худеть. На диета долго не продерживаюсь,около пол года придерживаюсь здоровой пищи(пп) бывают срывы ,но как правило они проявляются в большом количестве еде,а нев непра…

Я вешу 74 кг при росте 178, летом сбросил 10кг. Теперь хочу агрессивно набрать массу. Из спортивного питания имеются протеин мультикомпонентный, гейнер без лактозы и креатин с транспортной системой и рыбий жир. Подскажите, как мне принимать данные добавки? Спасибо.

Добрый день! Мне 21 год, рост 185, вес 68кг. Очень хочу набрать массу, но никак не получается. Я выгляжу худым по сравнению с другими ребятами. Занимаюсь спортом, волейбол. Тренировки в каждый день, много двигаюсь. Проблем со здоровьем не испытываю, здоров как бык. Помогите мне пожалуйста решать э…

Добрый день, помогите пожалуйста подобрать гейнер. Я эктоморф , мой рост 165 , вес 48-49 для моего возраста не достающий вес 17 кг. Тренер мне порекомендовала высобелковый гейнер pro complex + кератин любой, я в замешательстве между высокобелковым и высокоуглеводным помогите с выбором и какой марки…

Здравствуйте,если вы откликлинтесь я буду очень рад, я занимался плаванием 10 лет, сейчас решил пойти в тренажерный зал с твердым намерением сделать свое тело. Фигура у меня стройная, чуть худоват, впрочем как и все пловцы, но рельеф просматривается и плечи есть, вообщем не совсем дрыщ, что то сред…