Консультации / Спортивное питание

Как питаться при аэробных нагрузках

Здравствуйте, Мне 37 лет, рост 184, вес 72. Спорт: 2 раза в неделю - бассейн (1 час), 2 раза - кроссфит, турник, отжимания от пола (1,5 часа). Посоветуете пожалуйста по питанию, чтобы набрать мышечную массу? Какие хорошие гейнеры российского произв. мне подойдут?
Здравствуйте! Покупайте спортивное питание известных производителей. Чтобы набрать мышечную массу, вам нужно изменить тренировки. Силовые тренировки с отягощениями не менее 3х раз в неделю, с постепенным увеличением весов. Удачи!
Спасибо Сергей! Гейнеры какой фирмы посоветуете, чтобы недорого?
Можете написать мне вконтакте
Консультация специалиста по спортивному питанию на тему «Как питаться при аэробных нагрузках» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к специалисту, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Образование
Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодёжи и туризма
Место работы
Фитнес-клуб «Альфа-Фитнес» (г.Москва)
Подробности

Тренер по фитнесу и бодибилдингу.

Сертификаты РГУФК и МПГУ. Стаж работы фитнес тренером более 10 лет.

Телефон для связи: 8 (903) 585-15-85.

Задать вопрос
Похожие вопросы
Правильно ли я питаюсь при тренировках
Здравствуйте! Мой рост 174см вес 66 кг, в общем то нормальный для здоровья, но у меня основная часть жира на попе, ляшках и выглядит это не красиво, везде стройненько, а...
Как правильно построить тренировки
Здравствуйте! Мне 22 года, 2 года назад я родила. До родов весила 58 кг при росте 164. Сейчас поправилась до 68. Уменьшить вес это не моя основная цель. Я стремлюсь...
Как похудеть
Здравствуйте! Проблема следующая,очень хочу похудеть . Мой рост 167, вес на данный момент 79-80. Питаюсь 5 раз в день, стараюсь соблюдать диету. Примерно за год удалось похудеть с почти 90...
Вопрос о правильном питании при занятии спортом
Здравствуйте! Мой вес 86 рост 184. Хотел бы узнать, как мне питаться для того, что бы убрать лишний жир, но не потерять при этом "общих размеров": т.Е что бы на...
Питание при тренировках
Здравствуйте! Мне 22 года, при росте 170 см вешу 63 килограмма. Беспокоит живот и ноги ( в особенности внутренняя сторона бедра и ягодицы). С тренажерным залом не знакома, так что...
Как питаться и тренироваться для сжигания жира и увеличения мышечной массы
Добрый день! Мне 27 лет. Почти всю жизнь не имела регулярных тренировок, хотя и сидячим мой образ жизни не назовешь. Постоянно теряла и набирала вес, что стало причиной растяжек,целлюлита и...
Как быть??) Что делать?
Добрый День, расскажите пожалуйста что лучше есть и когда (до после во время) активных фитнес тренировок. Занимаюсь фитнесом в зале - 2 ч. 6 раз в неделю. Плюс утром и...