Как питаться при аэробных нагрузках
Роман Васильев, Мужчина, 37 лет
Здравствуйте,
Мне 37 лет, рост 184, вес 72. Спорт: 2 раза в неделю - бассейн (1 час), 2 раза - кроссфит, турник, отжимания от пола (1,5 часа). Посоветуете пожалуйста по питанию, чтобы набрать мышечную массу? Какие хорошие гейнеры российского произв. мне подойдут?
Отвечает Айляров Сергей
тренер по фитнесу и бодибилдингу
Здравствуйте! Покупайте спортивное питание известных производителей. Чтобы набрать мышечную массу, вам нужно изменить тренировки. Силовые тренировки с отягощениями не менее 3х раз в неделю, с постепенным увеличением весов. Удачи!
Роман Васильев
Спасибо Сергей! Гейнеры какой фирмы посоветуете, чтобы недорого?
Можете написать мне вконтакте
