Консультации / Спортивное питание

Потребление протеина

Здравствуйте! Никогда не употреблял протеин,сегодня впервые купил протеин vitaMAX professional formula .Вообще ни инструкции,ни советов.Как,сколько,с какой периодичностью надо его пить и стоит ли покупать еще долгие протеины для употребления на ночь?вес 79 кг. Хочу исключительно ради рельефа!
Здравствуйте! Как правило, рекомендации по дозировке указаны на этикетке. Обратитесь к продавцу для уточнения дозировки приобретенного Вами протеина. На ночь лучше принимать казеиновый протеин. Многокомпонентный протеин следует принимать утром и после тренировки.
Консультация специалиста по спортивному питанию на тему «Потребление протеина» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к специалисту, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
Ответ опубликован 6 декабря 2017
О консультанте
Подробности

Фитнес-тренер, спортивный диетолог. Член Национального общества диетологов. 

Работа по направлениям: диетология, спортивное питание, силовой тренинг. Составление индивидуальных программ питания, тренировок.

Задать вопрос