Консультации / Спортивное питание

Выбор спортивного питания

Доброго времени суток! Помогите пожалуйста выбрать Спортивное питание для следующих целей: кратко о себе - рост 178, вес 75, телосложение обычное, ближе к эктоморфу, физические нагрузки умеренные (интервальный бег, плавание, упражнения со своим весом, и т.д.) , главная цель - достичь как можно больше выносливости, дополнительная цель - небольшой набор массы где-то до 80 кг и последующий сушка до рельефа, силовые показатели непринципиальны, в фитнес-терминах особо не силен, возможно я ставлю себе взаимоисключающие цели, но надеюсь, основную мысль донести смог. Колеблюсь между комплексным протеином, БЦАА, и казеином. Благодарю за любые советы. С Уважением, Александр
Здравствуйте, Александр! На первое время Вм будет достаточно многокомпонентного протеина (принимать утром, до и после тренировки). Казеиновый протеин не помешает перед сном. BCAA до и после тренировки. Не следует забывать и про витамины (либо приобретенные в магазине спортивного питания, либо в аптеке - тот же Компливит). Помните, что спортивное питание - это только добавка к основному рациону, поэтому не забывайте питаться правильно. Следите, чтобы суточная калорийность рациона соответствовала потребностям.
Консультация специалиста по спортивному питанию на тему «Выбор спортивного питания» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к специалисту, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Подробности

Фитнес-тренер, спортивный диетолог. Член Национального общества диетологов. 

Диплом с отличием и сертификат о прохождении курсов ассоциации профессиональных тренеров Америки «Muscle&Fitness» по специальности «Персональный тренер по бодибилдингу и фитнесу» (2013 год).
Прошел обучение по программе «Спортивная диетология» в Профессиональной школе бодибилдинга и фитнеса (г. Москва, 2017 год).

В 2018 г. прошел обучение по программе «Персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу» в Профессиональной школе бодибилдинга и фитнеса (г. Москва).

Работа по направлениям: диетология, спортивное питание, силовой тренинг. Составление индивидуальных программ питания, тренировок.

Телефон для индивидуальных консультаций: 8 (914) 116-29-43 (WhatsApp, Viber).

Задать вопрос
Похожие вопросы
Не могу определиться в выборе спортивного питания
Не могу определиться в выборе спортивного питания, а точнее "гейнера". Мой рост ~170 см, вес 56 кг (худощавое телосложение) Ранее занимался футболом, воркаутом и вес был ~65кг, но со временем...
Выбор Спортивного Питания
Здравствуйте, я много бегаю на тренировках, так как занимаюсь футболом, но когда бывает перерыв, стараюсь выполнять различные упражнения, для наращивания мышц, однако замечаю, что постепенно скидываю то, что набираю, не...
Рекомендации по выбору спортивного питания
Здравствуйте. Мужчина, 39 лет. Рост 180, вес 75. Спортивные нагрузки: Тренировки по смешанным единоборствам в течении последних 5 лет, 3-4 раза в неделю по 1.5 часа. Бег - 5-10 км,...
Выбор спортивного питания
Сыну 15 лет, занимается хоккеем 10 лет, участвует в профессиональных соревнованиях, по 2 - 1.5 часовые тренировки в день, маленький рост 158 и вес 43, не хватает энергии и сил,...
Выбор спортивного питание
Всем привет! Помогите определиться, не могу выбрать для себя спортпит. Мой рост 180 и вес 60 кг. Цель набор массы. Все наверное скажут что для массы эктоморфу лучше подойдет гейнер,но...
Выбор и график приема спортивного питания
Здравствуйте! Меня зовут Сергей, занимаюсь в тренажерном зале около 2-ух месяцев. Решил заняться построением своего тела серьезно и встал вопрос о спортивном питании. Возраст: 21 год. Вес: 87кг. Рост: 185кг....
Подскажите спортивное питание
Занимаюсь в спортивном зале 1месяц. Подскажите спортивное питание. Цель набрать мышечную массу и приобрести красивые формы.Мой рост 179 вес 80кг. небольшой живот(который пытаюсь убрать.)