Консультации / Спортивное питание

Гейнер

анонимно, Мужчина, 20 лет
Как принимать гейнер? Я вешу 75 кг, у меня больше жира на теле. 4 месяца занимаюсь в зале, результаты неплохие, но мышцы не растут. Гейнер говоярт принимать за час до тренировки, но выпивать его сразу или потихонечку ?
Отвечает Рудых Геннадий
фитнес-тренер, спортивный нутрициолог
Здравствуйте! Вместо гейнера Вам лучше протеин — до и после тренировки сывороточный, на ночь казеин. Также добавьте BCAA — за полчаса до тренировки и во время тренировки Гейнер прибавит массу за счет жира.
Консультация специалиста по спортивному питанию на тему «Гейнер» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к специалисту, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
Ответ опубликован 22 февраля 2018
О консультанте
Специализация
Диетология, Спортивное питание, Фитнес
Сайт
taplink.cc/gennady_rudykh
Подробности

Фитнес-тренер, спортивный диетолог. Член Национального общества диетологов. 

Работа по направлениям: диетология, спортивное питание, силовой тренинг. Составление индивидуальных программ питания, тренировок.