Консультации / Спортивное питание

Уменьшение массы тела

анонимно, Женщина, 17 лет
Здравствуйте.Я занимаюсь лёгкой атлетикой.Бегаю длинные дистанции(от 3000 м и до 10000м).Хочу уменьшить жировую прослойку на животе.Мой вес 59 кг при росте 160 см.Жирно я не выгляжу,можно даже сказать,похожа на человека,который весит 50 кг.Не ем сладкое,из мучного только ржаной хлеб,не ем жаренное.Как мне потерять вес до 57-56 кг?
Отвечает Айляров Сергей
тренер по фитнесу и бодибилдингу
Здравствуйте! Попробуйте малоуглеводное питание. Ограничение (исключение) простых и сложных углеводов. Удачи!
Консультация специалиста по спортивному питанию на тему «Уменьшение массы тела» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к специалисту, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
Ответ опубликован 2 апреля 2017
О консультанте
Специализация
Спортивное питание, Фитнес
Сайт
www.instagram.com/fitness_sergeyaylyarov