анонимно, мужчина, 36 лет
Здравствуйте! Подскажите с подбором спортивного питания, в порядке первостепенной важности. Мне 35 лет, аллергии не замечено. 15 лет занимался спортом. Вес 55 кг, рост 180
Отвечает Гацлев Валерий Борисович
медицинский консультант, тренер по фитнесу
Здравствуйте!
Для ответа нужно знать, режим тренировок на данный момент, цель для которой Вы хотите принимать добавки.
Жду данных, удачи!
анонимно
Режим ежедневно, только начал,в домашних условиях. Цель набрать вес
Гацлев Валерий Борисович
Принимайте протеин по 25 гр 3 раза в день 2 месяца. Но каждый день тренироваться неверно, нужно давать организму полный отдых, если с отягощениями, то 2 дня отдыха между тренировками, из которых 1 может быть восстановительным (легкая аэробная нагрузка).
Желаю удачи!
анонимно
Да и еще по этому же вопросу. Имеется гейнер мускултеч.Mass Tech Performance Series (3,2 кг). Если он подходит?
Гацлев Валерий Борисович
Добавки принимать можете, хотя я рекомендую вместо гейнера протеин. Избыток жиров в рационе вредит всем, независимо от веса. Вам нужно 5-6 разовое сбалансирвоанное питание с 3 перекусами (можно заменить протеином, гейнер в соответствии с инструкцией). Главное - тренируйтесь!
анонимно
Здравствуйте. Спасибо. Подскажите мне посоветовали гейнер muscletech-mass tech и добавку gnc ultra mega gold , уже купил. Подойдет ли мне. Сказали по 1 мернику 3 раза в день между приемом пищи, и 2 таблетки добавки после завтрака. И еще могу ли я употреблять жирную пищу, ведь при моем весе это не должно повредить)?
Гацлев Валерий Борисович
Жим лежа на горизонтальной и наклонной 30 град. скмье, разведение рук лежа на горизонтальной скамье. Удачи!
